• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Günde 5 bin adım yeterli mi?

    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Günde 5 bin adım, sağlıklı yaşam için yeterli olabilir 14.
    Yapılan bir araştırmaya göre, günlük 4 bin adım erken ölüm riskini azaltmaya başlamak için yeterlidir ve 2 bin 300’ün üzerinde atılan adım kalp ve damarlara fayda sağlar 14.
    Ancak, en büyük fayda 60 yaş ve altındakiler için görülür 1. Ayrıca, adım sayısının yanı sıra adım temposu da sağlık sonuçlarını etkiler 2.
    Herkesin fiziksel durumu farklı olduğu için, kendi sınırlarınızı dinlemek ve gerektiğinde bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. medyascope.tv
        1
      2. evrenatlasi.com.tr
        2
      3. yapikredi.com.tr
        3
      4. diken.com.tr
        4
      5. kentekrani.com
        5

    • Yaşlılar için adım sayısı ne kadar olmalıdır?

    • Günlük adım sayısı nasıl artırılır?

    • Adım sayısı ölçümü için hangi cihazlar kullanılabilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    6 bin adım kaç kalori eder?

    6 bin adım atarak yaklaşık olarak 180 kalori yakılır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    5 kaynak

    Elli yaş üstü günde kaç adım atmalı?

    Elli yaş üstü bireylerin günde 5.000-7.000 adım atması önerilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yaşlılar
    5 kaynak

    10 bin adım mı daha iyi 15 bin mi?

    10 bin adım ve 15 bin adım arasında hangisinin daha iyi olduğu, kişinin sağlık durumu, yaşı, cinsiyeti ve genel aktivite seviyesine bağlı olarak değişir. Yapılan araştırmalara göre, günde 10 bin adım atmak ortalama 500 kalori yakımını sağlar ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. En uygun adım sayısını belirlemek için bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KardiyovaskülerSağlık
    5 kaynak

    1 saat yürüyüş kaç bin adım eder?

    1 saat yürüyüş yaklaşık olarak 6000-8000 adım eder.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Bir günde ortalama kaç adım atılır?

    Bir günde ortalama olarak sağlıklı bir insanın 7.500 ile 10.000 adım atması önerilir. Ancak bu miktar, kişinin yaşına, cinsiyetine, fiziksel durumuna ve yaşam tarzına göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    2 saat yürümek kaç bin adım eder?

    2 saatlik bir yürüyüşte ortalama olarak 10.000-14.000 adım atılabilir. Ancak bu değer, yürüme hızı ve adım uzunluğu gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    1 saat yürüyüş mü 10 Bin Adım mı?

    1 saat yürüyüş ve 10 bin adım farklı kavramlardır ve hangisinin daha iyi olduğu, kişinin hedeflerine ve tercihlerine bağlıdır. 10 bin adım, yaklaşık olarak 6-8 kilometre mesafeye denk gelir ve bu mesafeyi yürümek ortalama 1,5 saat sürebilir. 1 saat yürüyüş ise, kişinin yürüyüş hızına bağlı olarak değişen bir mesafe katetmesini sağlar. Ortalama bir hızla yürüyen biri, saatte yaklaşık 2-3 kilometre yol alır. Sonuç olarak, 10 bin adım daha uzun mesafe ve daha yavaş bir tempoyu, 1 saat yürüyüş ise daha kısa mesafe ve daha hızlı bir tempoyu ifade eder.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9q7u0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgunde-5-bin-adim-yeterli-mi-4147226265%3Flr%3D213%26ncrnd%3D64552","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8793562441753959881","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753959922951387-2714416114201794247-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-4-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9q7uw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9q7u1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9q7uw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9q7u2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Günde 5 bin adım, sağlıklı yaşam için yeterli olabilir** [```1```](https://medyascope.tv/2023/08/09/saglikli-yasam-icin-gunde-5-bin-adim-gerekli/)[```4```](https://www.diken.com.tr/saglikli-yasam-icin-5-bin-adim-yeterliymis/).\n\nYapılan bir araştırmaya göre, günlük 4 bin adım erken ölüm riskini azaltmaya başlamak için yeterlidir ve 2 bin 300’ün üzerinde atılan adım kalp ve damarlara fayda sağlar [```1```](https://medyascope.tv/2023/08/09/saglikli-yasam-icin-gunde-5-bin-adim-gerekli/)[```4```](https://www.diken.com.tr/saglikli-yasam-icin-5-bin-adim-yeterliymis/).\n\nAncak, en büyük fayda 60 yaş ve altındakiler için görülür [```1```](https://medyascope.tv/2023/08/09/saglikli-yasam-icin-gunde-5-bin-adim-gerekli/). Ayrıca, adım sayısının yanı sıra adım temposu da sağlık sonuçlarını etkiler [```2```](https://evrenatlasi.com.tr/kultur/gunde-5000-adim-yeterli-mi/).\n\nHerkesin fiziksel durumu farklı olduğu için, kendi sınırlarınızı dinlemek ve gerektiğinde bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://medyascope.tv/2023/08/09/saglikli-yasam-icin-gunde-5-bin-adim-gerekli/","title":"Sağlıklı Yaşam İçin Günde 5 Bin Adım Gerekli - Medyascope","shownUrl":"https://medyascope.tv/2023/08/09/saglikli-yasam-icin-gunde-5-bin-adim-gerekli/"},{"sourceId":2,"url":"https://evrenatlasi.com.tr/kultur/gunde-5000-adim-yeterli-mi/","title":"Günde 5000 Adım Yeterli mi? Bilim İnsanları... - Evren Atlası","shownUrl":"https://evrenatlasi.com.tr/kultur/gunde-5000-adim-yeterli-mi/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.yapikredi.com.tr/blog/yasam/saglikli-yasam/detay/gunluk-hayatta-adim-sayisi-10000-adim-miti-ve-gercekleri","title":"Günlük Hayatta Adım Sayısı: 10.000 Adım... | Yapi Kredi Blog","shownUrl":"https://www.yapikredi.com.tr/blog/yasam/saglikli-yasam/detay/gunluk-hayatta-adim-sayisi-10000-adim-miti-ve-gercekleri"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diken.com.tr/saglikli-yasam-icin-5-bin-adim-yeterliymis/","title":"Sağlıklı Yaşam İçin 5 Bin Adım Yeterliymiş - Diken","shownUrl":"https://www.diken.com.tr/saglikli-yasam-icin-5-bin-adim-yeterliymis/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kentekrani.com/2024/02/19/yine-gunluk-adim-meselesi-5-bin-10-2-500-saglikli-kalmak-icin-gunde-gercekten-kac-adim-atmaniz-gerekiyor/","title":"YİNE GÜNLÜK ADIM MESELESİ… 5 BİN: 10, 2.500…Sağlıklı...","shownUrl":"https://www.kentekrani.com/2024/02/19/yine-gunluk-adim-meselesi-5-bin-10-2-500-saglikli-kalmak-icin-gunde-gercekten-kac-adim-atmaniz-gerekiyor/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Günde 5 bin adım yeterli mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yaşlılar için adım sayısı ne kadar olmalıdır?","url":"/search?text=Ya%C5%9Fl%C4%B1lar+i%C3%A7in+g%C3%BCnl%C3%BCk+ad%C4%B1m+say%C4%B1s%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Günlük adım sayısı nasıl artırılır?","url":"/search?text=G%C3%BCnl%C3%BCk+ad%C4%B1m+say%C4%B1s%C4%B1+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Adım sayısı ölçümü için hangi cihazlar kullanılabilir?","url":"/search?text=Ad%C4%B1m+say%C4%B1s%C4%B1+%C3%B6l%C3%A7%C3%BCm%C3%BC+i%C3%A7in+cihazlar&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=G%C3%BCnde+5+bin+ad%C4%B1m+yeterli+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8793562441753959881","reqid":"1753959922951387-2714416114201794247-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-4-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753959922951387-2714416114201794247-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-4-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9q7uw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9q7u3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/6000-adim-kac-kalori-yakar-alti-bin-adim-atmak-veya-kosmak-ile-kac-kalori-yakilir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kacbardak.com.tr/sorucevap/6000-adim-kac-km?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/617351/6-bin-adim-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyiguneskoruyucukrem.com.tr/sorucevap/6000-adim-kac-km?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://morjin.com/kac-adim-kac-kalori-yakar-yaktirir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/6-bin-adim-kac-kalori-eder-755284420","header":"6 bin adım kaç kalori eder?","teaser":"6 bin adım atarak yaklaşık olarak 180 kalori yakılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ahmetburaksezgin.com/gunde-kac-adim-atmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eflatunpilates.com/index.php/2019/02/24/gunde-kac-adim-atmaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sonhaber.eu/hangi-yasta-gunluk-kac-adim-atilmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/50-yas-ustu-gunde-kac-adm-atmal?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/gunde-kac-adim-atmaliyim/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/elli-yas-ustu-gunde-kac-adim-atmali-1745329753","header":"Elli yaş üstü günde kaç adım atmalı?","teaser":"Elli yaş üstü bireylerin günde 5.000-7.000 adım atması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yaslilar","text":"#Yaşlılar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dytiremcevik.com/10-bin-adimda-kac-kalori-yakilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://livetobloom.com/gunde-10-bin-adim-onerisine-bilim-ne-diyor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tarti.com/blog/10-bin-adim-kac-km-kilometre?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pinardemirkaya.com.tr/gunde-on-bin-adim-yurumenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bbc.com/turkce/haberler-dunya-49153766?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/10-bin-adim-mi-daha-iyi-15-bin-mi-2548423531","header":"10 bin adım mı daha iyi 15 bin mi?","teaser":"10 bin adım ve 15 bin adım arasında hangisinin daha iyi olduğu, kişinin sağlık durumu, yaşı, cinsiyeti ve genel aktivite seviyesine bağlı olarak değişir. Yapılan araştırmalara göre, günde 10 bin adım atmak ortalama 500 kalori yakımını sağlar ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. En uygun adım sayısını belirlemek için bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kardiyovaskulersaglik","text":"#KardiyovaskülerSağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evdebitkiseltedavi.com.tr/1-saatte-kac-metre-yurunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/303403/1-saat-tempolu-yuruyus-kac-adim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-saat-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tartolet.com.tr/kac-adim-kac-kalori-yakar-hesaplama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-yuruyus-kac-bin-adim-eder-991109483","header":"1 saat yürüyüş kaç bin adım eder?","teaser":"1 saat yürüyüş yaklaşık olarak 6000-8000 adım eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eflatunpilates.com/index.php/2019/02/24/gunde-kac-adim-atmaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/harvard-universitesi-gunde-kac-adim-atilmasi-gerektigi-acikladi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/gunde-kac-adim-atmak-gerekiyor-iste-uzmanindan-tavsiyeler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/gunde-kac-adim-atmaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenialanya.com/makale/3742140/erkan-demiral/gunluk-kac-adim-atmaliyiz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/bir-gunde-ortalama-kac-adim-atilir-151667301","header":"Bir günde ortalama kaç adım atılır?","teaser":"Bir günde ortalama olarak sağlıklı bir insanın 7.500 ile 10.000 adım atması önerilir. Ancak bu miktar, kişinin yaşına, cinsiyetine, fiziksel durumuna ve yaşam tarzına göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/2-saat-yuruyus-kac-bin-adim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://serentekstil.com.tr/1-km-yuruyus-kac-dakika-surer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://korkusuzyazar.com/7-kilometre-kac-adim-yapar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/saat/2-saat-yuruyus-kac-adim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/sorucevap/1-saat-yuruyuste-kac-adim-atilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/2-saat-yurumek-kac-bin-adim-eder-181625619","header":"2 saat yürümek kaç bin adım eder?","teaser":"2 saatlik bir yürüyüşte ortalama olarak 10.000-14.000 adım atılabilir. Ancak bu değer, yürüme hızı ve adım uzunluğu gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/10-bin-adim-kac-km-on-bin-adim-kac-kilometre-eder-kac-dakika-yurunur-ve-kac-kalori-yakar-e1-5940688?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikhaberleri.com/10-bin-adim-yurumek-mi-yoksa-bir-saat-bisiklet-surmek-mi-daha-iyi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medyascope.tv/2018/10/12/gunde-kac-km-yurumeliyiz-ve-bunun-yararlari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/her-gun-10000-adim-atmanin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-yuruyus-mu-10-bin-adim-mi-2565335536","header":"1 saat yürüyüş mü 10 Bin Adım mı?","teaser":"1 saat yürüyüş ve 10 bin adım farklı kavramlardır ve hangisinin daha iyi olduğu, kişinin hedeflerine ve tercihlerine bağlıdır. 10 bin adım, yaklaşık olarak 6-8 kilometre mesafeye denk gelir ve bu mesafeyi yürümek ortalama 1,5 saat sürebilir. 1 saat yürüyüş ise, kişinin yürüyüş hızına bağlı olarak değişen bir mesafe katetmesini sağlar. Ortalama bir hızla yürüyen biri, saatte yaklaşık 2-3 kilometre yol alır. Sonuç olarak, 10 bin adım daha uzun mesafe ve daha yavaş bir tempoyu, 1 saat yürüyüş ise daha kısa mesafe ve daha hızlı bir tempoyu ifade eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9q7uw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9q7u4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9q7uw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9q7u5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9q7uw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}