• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Günde 18 lt su içmek kilo verdirir mi?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #SuTüketimi
    • #KiloVerdirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Günde 18 litre su içmek, kilo vermeye doğrudan yardımcı olabilir çünkü su metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissi vererek aşırı yeme riskini azaltır 25.
    Ancak, aşırı su tüketimi de sağlık sorunlarına yol açabilir. Fazla su içmek, kan dolaşımındaki şişlik ve fazla su nedeniyle ani kilo alımına ve elektrolit dengesinin bozulmasına neden olabilir 13.
    Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için, günlük su tüketimini kişisel ihtiyaçlara göre ayarlamak ve dengeli bir beslenme programı uygulamak önemlidir 2. Bu konuda uzman bir diyetisyene danışmak faydalı olacaktır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. lezzet.com.tr
        1
      2. medipol.com.tr
        2
      3. acibadem.com.tr
        3
      4. memorial.com.tr
        4
      5. tugbayaprak.com
        5

    • Su tüketimi metabolizmayı nasıl hızlandırır?

    • Sağlıklı kilo vermek için hangi beslenme programı uygulanmalı?

    • Uzman diyetisyenlerin su tüketimi önerileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    70 kilo biri günde kaç litre su tüketmeli?

    70 kilo ağırlığındaki bir kişinin günde en az 2 litre su tüketmesi önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #SuTüketimi
    5 kaynak

    1 günlük su diyeti kaç kilo verdirir?

    1 günlük su diyeti ile 1-2 kg kilo kaybı sağlanabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Su diyetinde ne kadar su içilmeli?

    Su diyetinde günde en az 2,5-3 litre su içilmesi önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Su
    5 kaynak

    Gece yatarken su içmek zayıflatır mı?

    Gece yatarken su içmek doğrudan zayıflatmaz, ancak bazı faydaları olabilir: 1. Toksinlerin atılması: Gece su içmek, sindirim sistemini ve idrardaki toksik maddeleri temizlemeye yardımcı olur. 2. Metabolizmanın hızlanması: Su, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye katkıda bulunabilir. 3. Uyku kalitesi: Gece yatmadan önce az miktarda su içmek, uyku kalitesini artırabilir ve uyku sırasında vücudun su ihtiyacını karşılar. Ancak, fazla su içmek uyku sırasında sık idrara çıkmaya neden olabilir, bu da uyku düzenini bozabilir.
    • #Sağlık
    • #Zayıflama
    • #Su
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Her gün soğuk su içmek zayıflatır mı?

    Her gün soğuk su içmek doğrudan zayıflatmaz, ancak kilo vermeye yardımcı olabilir. Soğuk su içmek, vücudun ısısını düşürerek metabolizmayı hızlandırır ve bu süreçte daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Ancak, soğuk suyun bazı olumsuz etkileri de olabilir: sindirim sistemini zorlayabilir, migren ağrılarını tetikleyebilir ve aşırı tüketildiğinde karın ağrısı, mide ağrısı ve kabızlığa yol açabilir. Kilo vermek için en sağlıklı ve etkili yöntemler için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Zayıflama
    • #Su
    • #Metabolizma
    5 kaynak

    1 ayda 10 kilo vermek için ne kadar su içmeli?

    1 ayda 10 kilo vermek için günde en az 2 litre su içmek önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #SuTüketimi
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Spor yapan biri günde kaç litre su içmeli?

    Spor yapan bir bireyin günde 2,5 ila 3,5 litre su içmesi önerilir. Bu miktar, egzersizin yoğunluğuna, süresine ve hava koşullarına bağlı olarak artabilir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #Hidrasyon
    • #SuTüketimi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"clr20":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgunde-18-lt-su-icmek-kilo-verdirir-mi-718476117%3Flr%3D213%26ncrnd%3D24684","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9082164301753552505","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753552506237173-12479429935378632382-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-170-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"clr2w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"clr21":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"clr2w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"clr22":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Günde 18 litre su içmek, kilo vermeye doğrudan yardımcı olabilir** çünkü su metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissi vererek aşırı yeme riskini azaltır [```2```](https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/bunlari-biliyor-musunuz/gunluk-su-tuketimi-ne-kadar-olmali-faydalari-ve-zararlari)[```5```](https://tugbayaprak.com/su-icerek-zayiflama/).\n\nAncak, aşırı su tüketimi de sağlık sorunlarına yol açabilir. Fazla su içmek, kan dolaşımındaki şişlik ve fazla su nedeniyle ani kilo alımına ve elektrolit dengesinin bozulmasına neden olabilir [```1```](https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/su-kilo-aldirir-mi)[```3```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/su-diyeti-nasil-yapilir/).\n\nSağlıklı bir şekilde kilo vermek için, günlük su tüketimini kişisel ihtiyaçlara göre ayarlamak ve dengeli bir beslenme programı uygulamak önemlidir [```2```](https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/bunlari-biliyor-musunuz/gunluk-su-tuketimi-ne-kadar-olmali-faydalari-ve-zararlari). Bu konuda uzman bir diyetisyene danışmak faydalı olacaktır.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/su-kilo-aldirir-mi","title":"Su İçmek Kilo Aldırır Mı? İşte Uzman Cevabı - Diyetten Fazlası","shownUrl":"https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/su-kilo-aldirir-mi"},{"sourceId":2,"url":"https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/bunlari-biliyor-musunuz/gunluk-su-tuketimi-ne-kadar-olmali-faydalari-ve-zararlari","title":"Günlük Su Tüketimi: Ne Kadar Olmalı... | Medipol Sağlık Grubu","shownUrl":"https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/bunlari-biliyor-musunuz/gunluk-su-tuketimi-ne-kadar-olmali-faydalari-ve-zararlari"},{"sourceId":3,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/su-diyeti-nasil-yapilir/","title":"Su Diyeti Nasıl Yapılır? Su Diyeti Yaparken... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/su-diyeti-nasil-yapilir/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/su-icmenin-faydalari","title":"Su İçmenin Faydaları Nelerdir? Günde Kaç Litre Su İçilmelidir?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/su-icmenin-faydalari"},{"sourceId":5,"url":"https://tugbayaprak.com/su-icerek-zayiflama/","title":"Su İçerek Zayıflama Mümkün Mü? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/su-icerek-zayiflama/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Günde 18 lt su içmek kilo verdirir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sutuketimi","text":"#SuTüketimi"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Su tüketimi metabolizmayı nasıl hızlandırır?","url":"/search?text=Su+metabolizmay%C4%B1+nas%C4%B1l+h%C4%B1zland%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sağlıklı kilo vermek için hangi beslenme programı uygulanmalı?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+kilo+verme+beslenme+program%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Uzman diyetisyenlerin su tüketimi önerileri nelerdir?","url":"/search?text=Uzman+diyetisyenlerin+su+t%C3%BCketimi+%C3%B6nerileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=G%C3%BCnde+18+lt+su+i%C3%A7mek+kilo+verdirir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9082164301753552505","reqid":"1753552506237173-12479429935378632382-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-170-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753552506237173-12479429935378632382-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-170-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"clr2w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"clr23":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglik.hesaplama.in/gunluk-su-ihtiyaci-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/01/16/70-kiloya-gore-diyet-listesi-ucretsiz-ornek-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/gunde-kac-bardak-su-icmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.biontech.com.tr/saglik-icin-gunde-kac-litre-su-icilmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mitrasuaritma.com/kiloya-gore-su-icme-tablosu?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/70-kilo-biri-gunde-kac-litre-su-tuketmeli-201231612","header":"70 kilo biri günde kaç litre su tüketmeli?","teaser":"70 kilo ağırlığındaki bir kişinin günde en az 2 litre su tüketmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sutuketimi","text":"#SuTüketimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/haftada-8-kilo-verebileceginiz-diyet-su-diyeti-nasil-yapilir/haber-1146922?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drhasanerdem.com/sivi-diyet/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aquabella.com.tr/blog/icerik/su-diyeti-nasil-yapilir-faydalari-zararlari-ve-kilo-kaybi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mitrasuaritma.com/su-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/saglik/kilo-verdiren-su-diyeti-nasil-yapiliyor-su-orucu-diyeti-1-3-7-21-gunde-kac-kilo-verdiriyor-5177951?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gunluk-su-diyeti-kac-kilo-verdirir-953502281","header":"1 günlük su diyeti kaç kilo verdirir?","teaser":"1 günlük su diyeti ile 1-2 kg kilo kaybı sağlanabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/su-diyeti/hg-3103?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/su-diyeti-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livhospital.com/su-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2022/12/02/su-diyeti-nedir-ve-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/su-diyeti-nasil-yapilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/su-diyetinde-ne-kadar-su-icilmeli-1224563674","header":"Su diyetinde ne kadar su içilmeli?","teaser":"Su diyetinde günde en az 2,5-3 litre su içilmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/su","text":"#Su"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.arcelik.com.tr/blog/uyandiktan-sonra-ve-uyumadan-once-su-icmenin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/limonlu-suyun-faydalari-nelerdir-ve-neye-iyi-gelir-gece-yatmadan-ve-ac-karnina-limonlu-su-icmek-ve-etkileri-41828333?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/yatmadan-once-su-icmek-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yatmadan-once-su-icmek-iyi-mi-kotu-mu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/su-icerek-zayiflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gece-yatarken-su-icmek-zayiflatir-mi-2060282871","header":"Gece yatarken su içmek zayıflatır mı?","teaser":"Gece yatarken su içmek doğrudan zayıflatmaz, ancak bazı faydaları olabilir: 1. Toksinlerin atılması: Gece su içmek, sindirim sistemini ve idrardaki toksik maddeleri temizlemeye yardımcı olur. 2. Metabolizmanın hızlanması: Su, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye katkıda bulunabilir. 3. Uyku kalitesi: Gece yatmadan önce az miktarda su içmek, uyku kalitesini artırabilir ve uyku sırasında vücudun su ihtiyacını karşılar. Ancak, fazla su içmek uyku sırasında sık idrara çıkmaya neden olabilir, bu da uyku düzenini bozabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/su","text":"#Su"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://master.diyetkolik.com/soguk-su-icmek-vucuda-zararli-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yeniloji.com/soguk-suyun-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/soguk-su-icerek-zayiflamak-gercekten-mumkun-mu-2349515?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/soguk-su-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/zayiflamak-icin-soguk-su/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-soguk-su-icmek-zayiflatir-mi-4034631871","header":"Her gün soğuk su içmek zayıflatır mı?","teaser":"Her gün soğuk su içmek doğrudan zayıflatmaz, ancak kilo vermeye yardımcı olabilir. Soğuk su içmek, vücudun ısısını düşürerek metabolizmayı hızlandırır ve bu süreçte daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Ancak, soğuk suyun bazı olumsuz etkileri de olabilir: sindirim sistemini zorlayabilir, migren ağrılarını tetikleyebilir ve aşırı tüketildiğinde karın ağrısı, mide ağrısı ve kabızlığa yol açabilir. Kilo vermek için en sağlıklı ve etkili yöntemler için bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/su","text":"#Su"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/01/13/1-ayda-10-kilo-verdiren-diyet-listesi-10-kilo-nasil-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-verme-rehberi-1-ayda-10-kilo-verme-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/bunlari-biliyor-musunuz/gunluk-su-tuketimi-ne-kadar-olmali-faydalari-ve-zararlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-ayda-10-kg-nasil-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/su-icerek-zayiflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-ne-kadar-su-icmeli-2492421061","header":"1 ayda 10 kilo vermek için ne kadar su içmeli?","teaser":"1 ayda 10 kilo vermek için günde en az 2 litre su içmek önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sutuketimi","text":"#SuTüketimi"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/bunlari-biliyor-musunuz/gunluk-su-tuketimi-ne-kadar-olmali-faydalari-ve-zararlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.antrenor.net/sporda-suyun-onemi-ne-kadar-su-icmeliyiz.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/en-int/blogs/jerf-blog/spor-yaparken-su-tuketimi-ne-kadar-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/saglik/egzersiz-yaptiginizda-ne-kadar-su-icmelisiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mitrasuaritma.com/kiloya-gore-su-icme-tablosu?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/spor-yapan-biri-gunde-kac-litre-su-icmeli-1084913767","header":"Spor yapan biri günde kaç litre su içmeli?","teaser":"Spor yapan bir bireyin günde 2,5 ila 3,5 litre su içmesi önerilir. Bu miktar, egzersizin yoğunluğuna, süresine ve hava koşullarına bağlı olarak artabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/hidrasyon","text":"#Hidrasyon"},{"href":"/yacevap/t/sutuketimi","text":"#SuTüketimi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"clr2w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"clr24":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"clr2w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"clr25":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"clr2w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}