Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Gözlerin görme yeteneğini artırmak için bazı öneriler:
- Göz egzersizleri: Güneşlenme, avuç içi (palming), göz kırpma ve yakın-uzak odaklanma gibi egzersizler göz kaslarını güçlendirir ve beynin görme ile ilgili alanları ile gözler arasındaki bağlantıyı geliştirir 1.
- Beslenme: A vitamini, lutein, zeaksantin ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler (havuç, ıspanak, lahana, brokoli, balık) göz sağlığını destekler ve görme yeteneğini artırabilir 34.
- Yaşam tarzı: Sigara içmemek, aşırı ekran süresinden kaçınmak, yeterli uyku almak ve şekerli gıdalar ile işlenmiş karbonhidratları aşırı tüketmemek göz sağlığı için önemlidir 4.
Görme yeteneğindeki belirgin değişiklikler için bir göz doktoruna danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: