• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Gold fıstık ezmesi diyette yenir mi?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #FıstıkEzmesi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Gold fıstık ezmesi diyette dikkatli tüketilmelidir, çünkü yüksek yağ ve karbonhidrat içeriği nedeniyle kilo aldırma riski taşır 12.
    Diyet yapanlar için şekersiz fıstık ezmesi daha uygun bir seçenek olabilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sporvebeslenme.com
        1
      2. nefisyemektarifleri.com
        2
      3. tugbayaprak.com
        3
      4. ustayemektarifleri.com
        4
      5. picusfood.com
        5

    • Diyet için sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?

    • Fıstık ezmesi diyette ne kadar tüketilmeli?

    • Yüksek kalorili yiyecekler nasıl dengelenir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Gold kremfıstık klasik fıstık ezmesi sağlıklı mı?

    Gold Krem Fıstık klasik fıstık ezmesi, sağlıklı bir besin olarak kabul edilebilir, ancak tüketiminde dikkatli olunmalıdır. Bu ezme, protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengindir ve uzun süre tokluk hissi sağlar. Ancak, yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketimde kilo alımına ve özellikle kalp hastalığı riski taşıyan kişilerde tuz yüküne neden olabilir. En sağlıklı beslenme planı için, fıstık ezmesini diyetisyeninizin önerileri doğrultusunda tüketmeniz önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #FıstıkEzmesi
    • #Kalori
    • #Alerji
    5 kaynak

    Diyette 1 kaşık fıstık ezmesi yenir mi?

    Diyette 1 kaşık fıstık ezmesi yenebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi yaklaşık olarak 94 kalori içerir. Ayrıca, fıstık ezmesi şeker ve katkı maddesi içermeyen, doğal ürünlerden tercih edilmelidir.
    • #Diyet
    • #Sağlık
    • #Kalori
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Diyette yer fıstığı yerine ne yenir?

    Diyette yer fıstığı yerine şu kuruyemişler tercih edilebilir: 1. Badem: Yüksek protein içeriği ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. 2. Ceviz: Beyin ve beden sağlığına faydalı, lif ve protein açısından zengin bir seçenektir. 3. Kaju: Az miktarda tüketildiğinde kilo aldırmayan, çeşitli yağları bir arada bulunduran bir kuruyemiştir. 4. Fındık: Metabolizmayı hızlandıran ve sindirimi kolaylaştıran bir kuruyemiştir. Ayrıca, kuru kayısı ve kuru üzüm gibi kuru meyveler de diyete eklenebilir.
    • #Diyet
    • #Sağlık
    • #Kuruyemiş
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Gold Crunch fıstık ezmesi kilo aldırır mı?

    Gold Crunch fıstık ezmesi, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo aldırabilir. Spor yapanlar ve vücut geliştirme meraklıları, fıstık ezmesinin yüksek protein değeri nedeniyle kas yapımında yardımcı olarak kullanabilirler.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 Tatlı Kaşığı Fıstık Ezmesi Kaç Kaloridir?

    1 tatlı kaşığı (6 gram) fıstık ezmesi 35 kalori içerir. 100 gram fıstık ezmesinde ise 589 kalori bulunmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Diyette fıstık neden yasak?

    Fıstık, diyette yasak değildir, ancak kontrollü tüketilmesi önerilir. Fıstık, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin bir besin olmasına rağmen, yüksek kalori içerir. Diyet sırasında fıstık tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: - Porsiyon kontrolü: Günde 30 gram (yaklaşık bir avuç) fıstık önerilir. - Dengeli tüketim: Sebze, meyve ve tam tahıllarla dengelenerek tüketilmelidir. - Doğal ürünler: Ekstradan şeker ve yağ içermeyen doğal fıstık ezmesi tercih edilmelidir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Sağlık
    • #Kalori
    5 kaynak

    Diyette şekersiz hangi fıstık ezmesi yenir?

    Diyette şekersiz olarak katkı maddesiz ve doğal fıstık ezmesi tüketilebilir. Önerilen bazı markalar: - Picus; - Nut Master (%93 yer fıstığı içeren, şekersiz). Tüketim miktarı: Günde iki kaşıktan fazla tüketilmemesi önerilir.
    • #Diyet
    • #SağlıklıYaşam
    • #Beslenme
    • #FıstıkEzmesi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"5gm60":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgold-fistik-ezmesi-diyette-yenir-mi-2536426324%3Flr%3D213%26ncrnd%3D37325","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8660726231754643716","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754643782384633-17992868912770010806-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-53-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5gm6w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"5gm61":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5gm6w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"5gm62":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Gold fıstık ezmesi diyette dikkatli tüketilmelidir**, çünkü yüksek yağ ve karbonhidrat içeriği nedeniyle kilo aldırma riski taşır [```1```](https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/)[```2```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/fistik-ezmesi-kalori-degeri-faydalari-ve-yapilisi/).\n\nDiyet yapanlar için şekersiz fıstık ezmesi daha uygun bir seçenek olabilir [```4```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/gold-fstk-ezmesi-sekersiz-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/","title":"Fıstık Ezmesi Kaç Kaloridir ve Kilo Aldırır mı","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/fistik-ezmesi-kalori-degeri-faydalari-ve-yapilisi/","title":"Fıstık Ezmesi Kalori ve Besin Değeri, Faydaları, Kilo Aldırır Mı?","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/fistik-ezmesi-kalori-degeri-faydalari-ve-yapilisi/"},{"sourceId":3,"url":"https://tugbayaprak.com/fistik-ezmesi-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/","title":"Fıstık Ezmesi Kalorisi & Faydaları | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/fistik-ezmesi-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/gold-fstk-ezmesi-sekersiz-mi","title":"Gold Fıstık Ezmesi Şekersiz mi?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/gold-fstk-ezmesi-sekersiz-mi"},{"sourceId":5,"url":"https://www.picusfood.com/blog/icerik/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi","title":"Fıstık Ezmesi Kilo Aldırır Mı? | Picus Food","shownUrl":"https://www.picusfood.com/blog/icerik/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Gold fıstık ezmesi diyette yenir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fistikezmesi","text":"#FıstıkEzmesi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyet için sağlıklı atıştırmalıklar nelerdir?","url":"/search?text=Diyet+i%C3%A7in+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+at%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1rmal%C4%B1klar&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Fıstık ezmesi diyette ne kadar tüketilmeli?","url":"/search?text=F%C4%B1st%C4%B1k+ezmesi+diyette+ne+kadar+t%C3%BCketilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yüksek kalorili yiyecekler nasıl dengelenir?","url":"/search?text=Y%C3%BCksek+kalorili+yiyecekler+nas%C4%B1l+dengelenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Gold+f%C4%B1st%C4%B1k+ezmesi+diyette+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8660726231754643716","reqid":"1754643782384633-17992868912770010806-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-53-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754643782384633-17992868912770010806-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-53-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5gm6w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"5gm63":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-gold-krem-fistik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/fistik-ezmesi-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/gold-fistik-ezmesi-y-s89901?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zindeturkiye.com/fistik-ezmesi-faydalari-besin-degerleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/gold-kremfistik-klasik-fistik-ezmesi-saglikli-mi-1455694199","header":"Gold kremfıstık klasik fıstık ezmesi sağlıklı mı?","teaser":"Gold Krem Fıstık klasik fıstık ezmesi, sağlıklı bir besin olarak kabul edilebilir, ancak tüketiminde dikkatli olunmalıdır. Bu ezme, protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengindir ve uzun süre tokluk hissi sağlar. Ancak, yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketimde kilo alımına ve özellikle kalp hastalığı riski taşıyan kişilerde tuz yüküne neden olabilir. En sağlıklı beslenme planı için, fıstık ezmesini diyetisyeninizin önerileri doğrultusunda tüketmeniz önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fistikezmesi","text":"#FıstıkEzmesi"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/alerji","text":"#Alerji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/fistik-ezmesi-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mistikfistik.com/blog/fistik-ezmesinin-besin-degeri-ve-sagliga-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tatli-kasigi-fistik-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/fistik-ezmesine-dair-her-sey?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-kasik-fistik-ezmesi-yenir-mi-1834617822","header":"Diyette 1 kaşık fıstık ezmesi yenir mi?","teaser":"Diyette 1 kaşık fıstık ezmesi yenebilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi yaklaşık olarak 94 kalori içerir. Ayrıca, fıstık ezmesi şeker ve katkı maddesi içermeyen, doğal ürünlerden tercih edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/diyette-tuzlu-fistik-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/diyet-yaparken-hangi-kuruyemisler-yenmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyet-yaparken-ne-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/diyette-hangi-yer-fistigi-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cerezpazari.com.tr/blog/icerik/diyette-hangi-kuruyemisler-yenir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yer-fistigi-yerine-ne-yenir-3919502345","header":"Diyette yer fıstığı yerine ne yenir?","teaser":"Diyette yer fıstığı yerine şu kuruyemişler tercih edilebilir: 1. Badem: Yüksek protein içeriği ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. 2. Ceviz: Beyin ve beden sağlığına faydalı, lif ve protein açısından zengin bir seçenektir. 3. Kaju: Az miktarda tüketildiğinde kilo aldırmayan, çeşitli yağları bir arada bulunduran bir kuruyemiştir. 4. Fındık: Metabolizmayı hızlandıran ve sindirimi kolaylaştıran bir kuruyemiştir. Ayrıca, kuru kayısı ve kuru üzüm gibi kuru meyveler de diyete eklenebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kuruyemis","text":"#Kuruyemiş"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/fistik-ezmesi-kalori-degeri-faydalari-ve-yapilisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/fistik-ezmesi-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://otagdogal.com/Fistik-Ezmesi-Kilo-Aldirir-Mi/48?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi-kalorisi-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/gold-crunch-fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi-1819077644","header":"Gold Crunch fıstık ezmesi kilo aldırır mı?","teaser":"Gold Crunch fıstık ezmesi, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo aldırabilir. Spor yapanlar ve vücut geliştirme meraklıları, fıstık ezmesinin yüksek protein değeri nedeniyle kas yapımında yardımcı olarak kullanabilirler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/fistik-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/fistik-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/fistik-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/fistik-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/1-tatli-kasigi-fistik-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tatli-kasigi-fistik-ezmesi-kac-kaloridir-1673241810","header":"1 Tatlı Kaşığı Fıstık Ezmesi Kaç Kaloridir?","teaser":"1 tatlı kaşığı (6 gram) fıstık ezmesi 35 kalori içerir. 100 gram fıstık ezmesinde ise 589 kalori bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yerfistigi.gen.tr/diyetteyken-cig-fistik-tuketmek-uygun-mu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/fistik-kalorisi-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-fistik-ezmesi-yenir-mi-diyette-fistik-ezmesi-yemek-kilo-aldirir-mi-3772705?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/diyet-yaparken-fistik-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-fistik-tuketimi-ne-kadar-olmalidir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-fistik-neden-yasak-4152725780","header":"Diyette fıstık neden yasak?","teaser":"Fıstık, diyette yasak değildir, ancak kontrollü tüketilmesi önerilir. Fıstık, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin bir besin olmasına rağmen, yüksek kalori içerir. Diyet sırasında fıstık tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: - Porsiyon kontrolü: Günde 30 gram (yaklaşık bir avuç) fıstık önerilir. - Dengeli tüketim: Sebze, meyve ve tam tahıllarla dengelenerek tüketilmelidir. - Doğal ürünler: Ekstradan şeker ve yağ içermeyen doğal fıstık ezmesi tercih edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.picusfood.com/blog/icerik/sekersiz-fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2850418-fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi-diyette-hangisi-ideal-findik-ezmesi-mi-fistik-ezmesi-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/sekersiz-fstk-ezmesi-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/sekersiz-fistik-ezmesi-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cesurmakine.com.tr/diyette-sekersiz-fistik-ezmesi-yenir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-sekersiz-hangi-fistik-ezmesi-yenir-1179342718","header":"Diyette şekersiz hangi fıstık ezmesi yenir?","teaser":"Diyette şekersiz olarak katkı maddesiz ve doğal fıstık ezmesi tüketilebilir. Önerilen bazı markalar: - Picus; - Nut Master (%93 yer fıstığı içeren, şekersiz). Tüketim miktarı: Günde iki kaşıktan fazla tüketilmemesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fistikezmesi","text":"#FıstıkEzmesi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5gm6w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"5gm64":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5gm6w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"5gm65":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5gm6w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}