Göbek fıtığına iyi gelen hareketler arasında şunlar bulunmaktadır: 1. Yürüyüş: Günde 45 dakika boyunca sabit ve çabuk bir tempoda yürümek, karın kaslarını güçlendirir ve fıtığın iyileşmesine yardımcı olur. 2. Havuzda Egzersizler: Havuzda 3 ila 5 tur yürümek, suya karşı direnç sağlayarak karın kaslarını daha da güçlendirir. 3. Yarım Çömelme (Squat): 30 tekrar şeklinde yapılan yarım çömelme, karın bölgesini güçlendirir. 4. Mekik: Gövdeyi yaklaşık 10 cm kaldırarak yapılan 15 tekrarlı mekikler, karın kaslarını sıkılaştırır. Önemli Not: Bu egzersizler, fıtık ameliyatının iyileşme döneminde de uygulanabilir, ancak başlamadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.