Gestasyonel diyabette karbonhidrat kısıtlaması, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak için önemlidir. İşte bazı öneriler: 1. Günlük karbonhidrat alımını hesaplayın: Genel olarak, her öğün için 30-45 gram, atıştırmalıklar için ise 15-30 gram karbonhidrat önerilir. 2. Kompleks karbonhidratları tercih edin: Tam tahıllar, sebzeler ve baklagiller gibi lif oranı yüksek gıdalar, sindirimi yavaşlatarak kan şekerinin hızla yükselmesini önler. 3. Öğünleri dengeleyin: "Plate Yöntemi" olarak bilinen, tabağın yarısını sebzeye, çeyreğini yağsız proteine ve çeyreğini tam tahıllara ayırma yöntemi, dengeli bir beslenme sağlar. 4. Karbonhidratları protein ve sağlıklı yağlarla birleştirin: Bu, kan şekerinin daha stabil kalmasına yardımcı olur. 5. Düzenli aralıklarla yemek yiyin: Günde üç ana öğün ve iki-üç ara öğün yapmak, kan şekerinin düşmesini ve yükselmesini önler. Gestasyonel diyabet yönetimi için en uygun beslenme planını belirlemek amacıyla bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.