Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Geniz temizliğini sağlamak için aşağıdaki yöntemler önerilir:
- Bol su tüketmek: Su ve bitki çayları mukusu incelterek boğazdan daha kolay atılmasını sağlar 13.
- Buhar terapisi: Sıcak bir duş almak veya buhar solumak burun kanallarını açarak rahatlama sağlayabilir 13.
- Tuzlu su ile burun temizliği: Burun spreyleri veya tuzlu suyla yapılan burun yıkamaları, mukusun temizlenmesine yardımcı olabilir 13.
- Uyku pozisyonunu ayarlamak: Başın yüksekte tutulması, mukusun boğazda birikmesini önleyebilir 13.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: