Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Gece uyuyamama sorununun nedeni olabilecek bazı vitamin eksiklikleri şunlardır:
- B12 vitamini eksikliği 12. Melatonin üretiminde etkili olan B12 vitamini eksikliği, uykuya dalamama ve gece boyunca sık uyanma gibi sorunlara yol açabilir 12.
- D vitamini eksikliği 14. D vitamini, uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen hormonlarla bağlantılıdır 14. Eksikliği, gece uykularında sık sık bölünmelere neden olabilir 1.
- B6 vitamini eksikliği 14. Serotonin ve melatonin gibi nörotransmitterlerin sentezinde görev alan B6 vitamini eksikliği, uyku düzensizliğine yol açabilir 14.
Vitamin eksikliklerinin neden olduğu uykusuzluk belirtileri yaşanıyorsa, bir uzmana danışılması ve gerekli testlerin yaptırılması önerilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: