Gargling çeşitli sağlık faydaları sağlar: 1. Boğaz Ağrısını Hafifletir: Tuzlu su gargarası, boğaz ağrısını ve şişliği azaltabilir. 2. Mukus Birikimini Giderir: Gargara, mukusu gevşeterek soğuk algınlığı ve alerji semptomlarını iyileştirir. 3. Bakterileri Öldürür: Gargara, ağız içindeki bakterileri azaltarak diş eti hastalıklarını ve kötü nefesi önler. 4. Ağız Yaralarını İyileştirir: Canker sores gibi ağız yaralarının iyileşmesini hızlandırır. 5. Genel Sağlığı Destekler: Günlük gargara, solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlar ve genel ağız hijyenini artırır. Ancak, aşırı gargara yapmak boğaz dokularını tahriş edebilir ve dehidrasyona yol açabilir.