Buradasın
Fertilite için hangi vitamin ve mineraller?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fertilite için önerilen bazı vitamin ve mineraller şunlardır:
- Vitamin D: Hem erkeklerde hem de kadınlarda fertiliteyi artırır, gebelik kaybını azaltır ve sperm kalitesini iyileştirir 12.
- Vitamin E: Antioksidan özelliği ile üreme sistemini destekler, endometrial tabakanın kalınlığını artırarak implantasyonu kolaylaştırır 13.
- Vitamin C: Ovulasyon ve yumurta sağlığını destekler, sperm sayısını artırır 14.
- Folik Asit (Vitamin B9): Nörotüp kusurlarını önlemek için önemlidir, gebelik öncesi ve sırasında alınmalıdır 23.
- Zinc: Sperm üretimi ve yumurta kalitesi için gereklidir, eksikliğinde fertilite sorunları ortaya çıkabilir 15.
- Selenium: DNA hasarını önler, sperm motilitesini artırır 13.
- Demir: Kırmızı kan hücrelerinin oksijen taşımasını sağlar, demir eksikliği infertiliteye yol açabilir 24.
Bu vitamin ve minerallerin alımı öncesinde bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: