Buradasın
Evde bazal metabolik hız ölçümü nasıl yapılır?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Evde bazal metabolizma hızı (BMH) ölçümü yapmak için aşağıdaki adımlar izlenebilir:
- En az 8 saat açlık: Ölçüme başlamadan önce en az 8 saat aç olunmalıdır 1.
- Rahat kıyafetler: Ölçüm sırasında rahat kıyafetler giyilmelidir 1.
- Dinlenme: Kişi bir yatağa uzanıp 10 dakika dinlenmelidir 1.
- Solunum: Bir maske takıldıktan sonra 15 dakika boyunca normal soluk alıp vermesi istenmelidir 1.
Bu yöntemle BMH yaklaşık olarak ölçülebilir, ancak en doğru sonuçlar için laboratuvar ortamında yapılan ölçümler önerilir 45.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: