• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Ergenlik kanı kaç ay sürer?

    • #Sağlık
    • #Ergenlik
    • #AdetDönemi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ergenlik döneminde ilk adet kanaması, 12-15 yaş arasında başlar ve 2 yıl içerisinde normal düzene girer 1. Bu nedenle, ergenlik kanının toplam süresi yaklaşık 24 ay olarak değerlendirilebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. milliyet.com.tr
        1
      2. bulenttiras.com
        2
      3. ntv.com.tr
        3
      4. drozandogan.com
        4
      5. florence.com.tr
        5

    • Ergenlikte adet kanaması neden gecikir?

    • Ergenlik döneminde adet döngüsü nasıl düzenlenir?

    • Adet düzensizlikleri hangi durumlarda normaldir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    14 yaş kız ergenliği kaç yıl sürer?

    14 yaşındaki kız ergenliğinin kaç yıl süreceğine dair bilgi bulunamadı. Ancak, genel olarak kızlarda ergenlik 9-13 yaş arasında başlar ve yaklaşık 8-10 yıl kadar sürebilir. Ergenlik dönemi, fiziksel, bilişsel, duygusal, sosyal ve ahlaki gelişimleri içerir. Ergenlik süresi, genetik, ırkî, sosyoekonomik ve iklim gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Ergenlik
    • #Kızlar
    • #Gelişim
    5 kaynak

    Ergenlik dönemi kaç yıl sürer?

    Ergenlik dönemi kızlarda ve erkeklerde yaklaşık 2.5 ile 5 yıl arasında sürer.
    • #Sağlık
    • #Gençlik
    • #Ergenlik
    5 kaynak

    Erkeklerde ergenlik kaç yaşına kadar devam eder?

    Erkeklerde ergenlik dönemi genellikle 22-24 yaşlarına kadar devam eder.
    • #Sağlık
    • #Ergenlik
    • #YaşGelişimi
    5 kaynak

    Sağlıklı bir ergenlik dönemi nasıl olur?

    Sağlıklı bir ergenlik dönemi için aşağıdaki faktörler önemlidir: 1. Fiziksel Aktivite: Düzenli spor ve fiziksel aktiviteler, kas ve kemik gelişimini teşvik eder, kalp sağlığını iyileştirir ve genel zindeliği artırır. 2. Dengeli Beslenme: Protein, karbonhidrat, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral açısından zengin bir diyet, büyüme ve gelişme için gereklidir. 3. Yeterli Uyku: Her gün aynı saatte yatıp kalkmak ve kaliteli uyku, vücudun kendini yenilemesine ve büyüme hormonlarının salgılanmasına yardımcı olur. 4. Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga gibi rahatlatıcı aktiviteler ve açık iletişim kurarak duygusal destek sağlamak, stresin yönetilmesine yardımcı olur. 5. Kişisel Hijyen: Temizlik ve hijyen alışkanlıklarının kazanılması, deri ve genital bölge enfeksiyonlarını önler. Bu dönemde ergenlerin, sağlık kontrolleri için yılda en az bir kez aile hekimine başvurmaları önerilir.
    • #Sağlık
    • #Ergenlik
    • #Beslenme
    • #FizikselAktivite
    • #Uyku
    5 kaynak

    Erken ergenlik ve geç ergenlik nedir?

    Erken ergenlik ve geç ergenlik, ergenlik döneminin üç alt evresinden biridir. Erken ergenlik (12-14 yaş), hormonal sistemin aktif hale gelmesi ve dalgalanmalar göstermesi ile başlar. Geç ergenlik (17-19 yaş), ergenin hormonların etkisi ile değişen bedenine ve beynine alıştığı dönemdir.
    • #Sağlık
    • #Ergenlik
    • #Gelişim
    • #Psikoloji
    5 kaynak

    Ergenlik belirtileri kaç yaşında başlar?

    Ergenlik belirtileri genellikle kızlarda 10-14 yaş, erkeklerde ise 12-16 yaş arasında başlar.
    • #Sağlık
    • #Ergenlik
    • #YaşGelişimi
    5 kaynak

    Ergenlik kaç yaşında başlar ve biter?

    Ergenlik dönemi genellikle 10-19 yaşları arasında başlar ve biter. Başlama yaşı kız çocuklarında ortalama 9-10, erkek çocuklarında ise 11-12 yaşlarıdır. Bitiş yaşı ise kesin olarak belirlenemez ve bireyin biyolojik, psikolojik ve sosyal gelişimine bağlı olarak 18-21 yaşları arasında kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Gelişim
    • #Ergenlik
    • #YaşDönemleri
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"20nc0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fergenlik-kani-kac-ay-surer-3103866643%3Flr%3D213%26ncrnd%3D83577","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3272211541755349949","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755349954075524-17101618611289649801-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-256-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"20ncw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"20nc1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"20ncw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"20nc2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Ergenlik döneminde ilk adet kanaması, **12-15 yaş** arasında başlar ve **2 yıl** içerisinde normal düzene girer [```1```](https://www.milliyet.com.tr/pembenar/ilk-adet-nasil-olur-ilk-adet-kani-rengi-nasil-olur-kac-gun-surer-6446983). Bu nedenle, ergenlik kanının toplam süresi yaklaşık **24 ay** olarak değerlendirilebilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.milliyet.com.tr/pembenar/ilk-adet-nasil-olur-ilk-adet-kani-rengi-nasil-olur-kac-gun-surer-6446983","title":"İlk Adet Nasıl Olur? İlk Adet Kanı Rengi Nasıl Olur, Kaç Gün...","shownUrl":"https://www.milliyet.com.tr/pembenar/ilk-adet-nasil-olur-ilk-adet-kani-rengi-nasil-olur-kac-gun-surer-6446983"},{"sourceId":2,"url":"https://www.bulenttiras.com/adet-kanamasi-kac-gun-surer-ne-kadar-olur/","title":"Adet Kanaması Kaç Gün Sürer, Ne Kadar Olur?","shownUrl":"https://www.bulenttiras.com/adet-kanamasi-kac-gun-surer-ne-kadar-olur/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.ntv.com.tr/saglik/adet-duzensizligi-nereye-kadar-normal,ESvH-WxKD0CcIrvUtYM_3Q","title":"Adet Düzensizliği Nereye Kadar Normal? - Sağlık Haberleri","shownUrl":"https://www.ntv.com.tr/saglik/adet-duzensizligi-nereye-kadar-normal,ESvH-WxKD0CcIrvUtYM_3Q"},{"sourceId":4,"url":"https://www.drozandogan.com/adet-kanamasinin-uzun-surmesi","title":"Adet Kanamasının Uzun Sürmesi - Prof. Dr. Ozan Doğan","shownUrl":"https://www.drozandogan.com/adet-kanamasinin-uzun-surmesi"},{"sourceId":5,"url":"https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/regl","title":"Regl Nedir? | Grup Florence Nightingale","shownUrl":"https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/regl"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ergenlik kanı kaç ay sürer?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ergenlik","text":"#Ergenlik"},{"href":"/yacevap/t/adetdonemi","text":"#AdetDönemi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ergenlikte adet kanaması neden gecikir?","url":"/search?text=Ergenlikte+adet+gecikmesinin+nedenleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ergenlik döneminde adet döngüsü nasıl düzenlenir?","url":"/search?text=Ergenlik+d%C3%B6neminde+adet+d%C3%B6ng%C3%BCs%C3%BC+nas%C4%B1l+d%C3%BCzenlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Adet düzensizlikleri hangi durumlarda normaldir?","url":"/search?text=Adet+d%C3%BCzensizlikleri+hangi+durumlarda+normaldir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ergenlik+kan%C4%B1+ka%C3%A7+ay+s%C3%BCrer%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3272211541755349949","reqid":"1755349954075524-17101618611289649801-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-256-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755349954075524-17101618611289649801-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-256-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"20ncw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"20nc3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kocaelicocukdoktorum.com/cocukluktan-ergenlige-gecis-donemi-puberte/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://peyamicinaz.net/ergenlik-donemi-ozellikleri-ve-sorunlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://oys.ankara.edu.tr/pluginfile.php/429775/mod_resource/content/0/2-Ergenlerde%20Fiziksel%20B%C3%BCy%C3%BCme%2C%20Cinsel%20ve%20Psikososyal%20Geli%C5%9Fme.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/hangi-yas-ergenlik-icin-erkendir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kozmodukkan.com.tr/ergenlik-doneminde-neler-oluyor/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/14-yas-kiz-ergenligi-kac-yil-surer-875783741","header":"14 yaş kız ergenliği kaç yıl sürer?","teaser":"14 yaşındaki kız ergenliğinin kaç yıl süreceğine dair bilgi bulunamadı. Ancak, genel olarak kızlarda ergenlik 9-13 yaş arasında başlar ve yaklaşık 8-10 yıl kadar sürebilir. Ergenlik dönemi, fiziksel, bilişsel, duygusal, sosyal ve ahlaki gelişimleri içerir. Ergenlik süresi, genetik, ırkî, sosyoekonomik ve iklim gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ergenlik","text":"#Ergenlik"},{"href":"/yacevap/t/kizlar","text":"#Kızlar"},{"href":"/yacevap/t/gelisim","text":"#Gelişim"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://peyamicinaz.net/ergenlik-donemi-ozellikleri-ve-sorunlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sertifika.karabuk.edu.tr/ergenlik-donemi-nedir-blog?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/hangi-yas-ergenlik-icin-erkendir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cocukvegenc.com/ergenlik-donemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tektiklabilgielinde.saglik.gov.tr/ergen-sagligi/ergenlik-donemi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/ergenlik-donemi-kac-yil-surer-966666003","header":"Ergenlik dönemi kaç yıl sürer?","teaser":"Ergenlik dönemi kızlarda ve erkeklerde yaklaşık 2.5 ile 5 yıl arasında sürer.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/genclik","text":"#Gençlik"},{"href":"/yacevap/t/ergenlik","text":"#Ergenlik"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kidolog.com/blog/ergenlik-donemi-kac-yasinda-biter/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Ergenlik_d%C3%B6nemi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gamzetoprak.com/cocuk-ve-ergenlik-donemi/erkeklerde-ergenlik-donemi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/ergenlik-kac-yasinda-baslar-asamalari-nelerdir-1szcu-wp5655241?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/erkek-cocuklarinda-normal-ergenlik-yasi-kactir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/erkeklerde-ergenlik-kac-yasina-kadar-devam-eder-1123481050","header":"Erkeklerde ergenlik kaç yaşına kadar devam eder?","teaser":"Erkeklerde ergenlik dönemi genellikle 22-24 yaşlarına kadar devam eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ergenlik","text":"#Ergenlik"},{"href":"/yacevap/t/yasgelisimi","text":"#YaşGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinekidsacademy.com/tr/blog/ergenlik-doneminde-saglikli-bedensel-gelisimi-desteklemenin-yollari-spor-beslenme-ve-dinlenme-stratejileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.odtugvo.k12.tr/ankara/pdf/Ergenlikte_SaYlYklY_YaYam.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tektiklabilgielinde.saglik.gov.tr/cocuk-sagligi/444-saglikli-hayat2/ergen-sagligi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youtube.com/watch%3fv=irFzi1N-cOE?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://madalyonklinik.com/gundem/ergenlik-nedir-nasil-iliski-kurulmalidir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/saglikli-bir-ergenlik-donemi-nasil-olur-4117554594","header":"Sağlıklı bir ergenlik dönemi nasıl olur?","teaser":"Sağlıklı bir ergenlik dönemi için aşağıdaki faktörler önemlidir: 1. Fiziksel Aktivite: Düzenli spor ve fiziksel aktiviteler, kas ve kemik gelişimini teşvik eder, kalp sağlığını iyileştirir ve genel zindeliği artırır. 2. Dengeli Beslenme: Protein, karbonhidrat, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral açısından zengin bir diyet, büyüme ve gelişme için gereklidir. 3. Yeterli Uyku: Her gün aynı saatte yatıp kalkmak ve kaliteli uyku, vücudun kendini yenilemesine ve büyüme hormonlarının salgılanmasına yardımcı olur. 4. Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga gibi rahatlatıcı aktiviteler ve açık iletişim kurarak duygusal destek sağlamak, stresin yönetilmesine yardımcı olur. 5. Kişisel Hijyen: Temizlik ve hijyen alışkanlıklarının kazanılması, deri ve genital bölge enfeksiyonlarını önler. Bu dönemde ergenlerin, sağlık kontrolleri için yılda en az bir kez aile hekimine başvurmaları önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ergenlik","text":"#Ergenlik"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sencard.com.tr/sen-programi/ailen/ergenlik/ergenlik-doneminin-evreleri-ve-yaklasimlar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ipekgunes.com/ergenlik-donemi-ozellikleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://abc.k12.tr/wp-content/uploads/2023/10/ADOLESAN-BULTEN.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://oykutekiner.com.tr/blog/ergenlik-nedir-nasil-iliski-kurulmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitabiotics.com.tr/ergenlik-donemi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/erken-ergenlik-ve-gec-ergenlik-nedir-4046171633","header":"Erken ergenlik ve geç ergenlik nedir?","teaser":"Erken ergenlik ve geç ergenlik, ergenlik döneminin üç alt evresinden biridir. Erken ergenlik (12-14 yaş), hormonal sistemin aktif hale gelmesi ve dalgalanmalar göstermesi ile başlar. Geç ergenlik (17-19 yaş), ergenin hormonların etkisi ile değişen bedenine ve beynine alıştığı dönemdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ergenlik","text":"#Ergenlik"},{"href":"/yacevap/t/gelisim","text":"#Gelişim"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"#Psikoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.okanbal.com/4556/ergenlik-nedir-ergenlik-belirtileri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Ergenlik_d%C3%B6nemi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sencard.com.tr/sen-programi/ailen/ergenlik/ergenlik-doneminin-evreleri-ve-yaklasimlar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cocukendokrin.net/ergenlik-donemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cocukvegenc.com/ergenlik-donemi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ergenlik-belirtileri-kac-yasinda-baslar-1677563127","header":"Ergenlik belirtileri kaç yaşında başlar?","teaser":"Ergenlik belirtileri genellikle kızlarda 10-14 yaş, erkeklerde ise 12-16 yaş arasında başlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ergenlik","text":"#Ergenlik"},{"href":"/yacevap/t/yasgelisimi","text":"#YaşGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ergenlik.gen.tr/ergenlige-ne-zaman-biter.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kidolog.com/blog/ergenlik-nedir-kac-yasinda-biter/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tv100.com/ergenlik-donemi-nedir-ergenlik-doneminde-gorulen-degisiklikler-nelerdir-ergenlik-donemi-kac-yasinda-biter-haber-580571?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Ergenlik_d%C3%B6nemi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cocukvegenc.com/ergenlik-donemi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/ergenlik-kac-yasinda-baslar-ve-biter-899341769","header":"Ergenlik kaç yaşında başlar ve biter?","teaser":"Ergenlik dönemi genellikle 10-19 yaşları arasında başlar ve biter. Başlama yaşı kız çocuklarında ortalama 9-10, erkek çocuklarında ise 11-12 yaşlarıdır. Bitiş yaşı ise kesin olarak belirlenemez ve bireyin biyolojik, psikolojik ve sosyal gelişimine bağlı olarak 18-21 yaşları arasında kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gelisim","text":"#Gelişim"},{"href":"/yacevap/t/ergenlik","text":"#Ergenlik"},{"href":"/yacevap/t/yasdonemleri","text":"#YaşDönemleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"20ncw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"20nc4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"20ncw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"20nc5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"20ncw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}