• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    En hızlı hangi süt uyutur?

    • #Sağlık
    • #Uykü
    • #Süt
    • #Gıda

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    En hızlı uyutucu etkiye sahip süt, ballı süt olarak kabul edilir 14. Yatmadan önce içilen bir bardak ballı süt, uykunun kalitesini artırarak uykuya dalmayı kolaylaştırır 14.
    Ayrıca, vanilyalı süt ve naneli papatya çayı da sakinleştirici özellikleriyle uykuya yardımcı olabilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yemek.com
        1
      2. ensonhaber.com
        2
      3. nefisyemektarifleri.com
        3
      4. ustayemektarifleri.com
        4
      5. dayibilir.com
        5

    • Ballı sütün uyku üzerindeki etkileri nelerdir?

    • Süt ürünleri uyku kalitesini nasıl etkiler?

    • Hangi içecekler uykuyu kolaylaştırır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Uyku için hangi süt içilmeli?

    Uyku için ılık süt içmek önerilir, çünkü süt içerdiği triptofan adlı amino asit sayesinde uyku düzenini destekleyen serotonin ve melatonin hormonlarının üretimini teşvik eder. Ayrıca, nohutla birlikte tüketilen süt de uyku için faydalı olabilir, çünkü nohut da triptofan kaynağıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Uyku
    • #Süt
    5 kaynak

    En hızlı uyutan şey nedir?

    En hızlı uyutan şeyler arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Bitki Çayları: Papatya, melisa ve kedi otu gibi bitki çayları rahatlatıcı etkisiyle uykuya dalmayı kolaylaştırır. 2. Ilık Süt: Süt, içeriğindeki triptofan amino asidi sayesinde beyni rahatlatır ve uykuya geçişi hızlandırır. 3. 4-7-8 Nefes Tekniği: Bu nefes egzersizi, dört saniye nefes alıp, yedi saniye tutup, sekiz saniye vererek yapılan bir solunum tekniğidir ve uykuya dalmayı destekler. 4. Müzik Dinlemek: Yavaşlatılmış ve rahatlatıcı müzikler veya ASMR videoları dinlemek uykuya geçişi hızlandırabilir. Ayrıca, odanın ortalama sıcaklıkta olması, karanlık ve sessiz bir ortam sağlanması da uyku kalitesini artırır.
    • #Sağlık
    • #BitkiÇayları
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9xgf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fen-hizli-hangi-sut-uyutur-1817496799%3Flr%3D213%26ncrnd%3D30206","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5331101781754600526","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754600564251250-18104745690426372797-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-205-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9xgfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9xgf1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9xgfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9xgf2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**En hızlı uyutucu etkiye sahip süt**, **ballı süt** olarak kabul edilir [```1```](https://yemek.com/uyku-getiren-icecekler/)[```4```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/hangi-sut-uyku-getirir). Yatmadan önce içilen bir bardak ballı süt, uykunun kalitesini artırarak uykuya dalmayı kolaylaştırır [```1```](https://yemek.com/uyku-getiren-icecekler/)[```4```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/hangi-sut-uyku-getirir).\n\nAyrıca, **vanilyalı süt** ve **naneli papatya çayı** da sakinleştirici özellikleriyle uykuya yardımcı olabilir [```1```](https://yemek.com/uyku-getiren-icecekler/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://yemek.com/uyku-getiren-icecekler/","title":"Uyku Getiren İçecekler Nelerdir? - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/uyku-getiren-icecekler/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ensonhaber.com/bilgi/ne-manda-ne-inek-sutu-bakin-en-saglikli-sut-hangisiymis","title":"Ne Manda, Ne İnek Sütü: Bakın En Sağlıklı Süt Hangisiymiş","shownUrl":"https://www.ensonhaber.com/bilgi/ne-manda-ne-inek-sutu-bakin-en-saglikli-sut-hangisiymis"},{"sourceId":3,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/gece-yatmadan-once-sut-icmenin-faydalari/","title":"Gece Yatmadan Önce Süt İçmenin 10... - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/gece-yatmadan-once-sut-icmenin-faydalari/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/hangi-sut-uyku-getirir","title":"Hangi Süt Uyku Getirir?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/hangi-sut-uyku-getirir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/81338/sut-rahat-uyutur-mu","title":"Süt Rahat Uyutur mu?-81338...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/81338/sut-rahat-uyutur-mu"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"En hızlı hangi süt uyutur?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ballı sütün uyku üzerindeki etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Ball%C4%B1+s%C3%BCt%C3%BCn+uyku+%C3%BCzerindeki+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Süt ürünleri uyku kalitesini nasıl etkiler?","url":"/search?text=S%C3%BCt+%C3%BCr%C3%BCnleri+uyku+kalitesini+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hangi içecekler uykuyu kolaylaştırır?","url":"/search?text=Uykuyu+kolayla%C5%9Ft%C4%B1ran+i%C3%A7ecekler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=En+h%C4%B1zl%C4%B1+hangi+s%C3%BCt+uyutur%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5331101781754600526","reqid":"1754600564251250-18104745690426372797-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-205-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754600564251250-18104745690426372797-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-205-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9xgfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9xgf3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/uyku-icin-sut-ve-nohutu-mutlaka-deneyin-iste-uykusuzlugun-cozumu/haber-1200954?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/kaliteli-bir-uyku-icin-nasil-beslenilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/gundem/ilik-sut-icmek-uyku-getirir-mi-uyumak-icin-faydasi-var-mi-1662017-40489655?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/uyumadan-once-sut-icmek-bakin-nelere-iyi-geliyormus?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buseterim.com.tr/tr/iyi-hisset/beslenme/iyi-bir-uyku-icin-yenmesi-ve-kacinilmasi-gereken-gidalar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/uyku-icin-hangi-sut-icilmeli-2044930016","header":"Uyku için hangi süt içilmeli?","teaser":"Uyku için ılık süt içmek önerilir, çünkü süt içerdiği triptofan adlı amino asit sayesinde uyku düzenini destekleyen serotonin ve melatonin hormonlarının üretimini teşvik eder. Ayrıca, nohutla birlikte tüketilen süt de uyku için faydalı olabilir, çünkü nohut da triptofan kaynağıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://masajvespamerkezi.com.tr/hemen-uyumak-icin-ne-icilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lovayatak.com/uykuya-dalma-yontemleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/uyku-getiren-seyler-2580601?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.furkanbaskak.com.tr/hizli-uykuya-dalmak-icin-yollar-en-hizli-uyuma-taktigi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyibilgi.net/en-etkili-uyku-ilaci?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-hizli-uyutan-sey-nedir-2161670711","header":"En hızlı uyutan şey nedir?","teaser":"En hızlı uyutan şeyler arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Bitki Çayları: Papatya, melisa ve kedi otu gibi bitki çayları rahatlatıcı etkisiyle uykuya dalmayı kolaylaştırır. 2. Ilık Süt: Süt, içeriğindeki triptofan amino asidi sayesinde beyni rahatlatır ve uykuya geçişi hızlandırır. 3. 4-7-8 Nefes Tekniği: Bu nefes egzersizi, dört saniye nefes alıp, yedi saniye tutup, sekiz saniye vererek yapılan bir solunum tekniğidir ve uykuya dalmayı destekler. 4. Müzik Dinlemek: Yavaşlatılmış ve rahatlatıcı müzikler veya ASMR videoları dinlemek uykuya geçişi hızlandırabilir. Ayrıca, odanın ortalama sıcaklıkta olması, karanlık ve sessiz bir ortam sağlanması da uyku kalitesini artırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/bitkicaylari","text":"#BitkiÇayları"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9xgfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9xgf4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9xgfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9xgf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9xgfw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}