Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En faydalı üzüm çeşidi olarak siyah üzüm ve kırmızı üzüm öne çıkmaktadır. Bu üzüm türleri, yeşil üzüme göre ek olarak resveratrol adı verilen güçlü bir antioksidan içerir 12.
Diğer faydaları:
- Siyah üzüm: Fitokimyasallar sayesinde kanser riskini azaltıcı etkilere sahiptir, anti-inflamatuar özellikleri bulunur ve sindirim sistemini düzenleyici olabilir 2.
- Kırmızı üzüm: Kalp sağlığını destekleyen potasyum ve magnezyum mineralleri bakımından zengindir 1.
Her üç üzüm çeşidi de genel olarak bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücut için gerekli vitamin ve mineralleri sağlayan sağlıklı besin kaynaklarıdır.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: