Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En faydalı ıhlamur çayı olarak öne çıkan bir tür bulunmamaktadır. Ancak, ıhlamur çayının genel faydaları şunlardır:
- Enflamasyon ve ağrının azaltılması: Ihlamur çayı, antioksidanlar sayesinde iltihaplanmayı azaltabilir ve baş ağrısı, kas spazmları gibi ağrıları hafifletebilir 123.
- Stres ve kaygının azaltılması: Gama-aminobütirik asidi taklit eden etkileri ile ıhlamur çayı, kaygı seviyesini düşürebilir 23.
- Kan basıncının düzenlenmesi: Kan damarlarını genişleterek kan basıncını düşürebilir, bu nedenle hipertansiyonu olan kişiler için faydalıdır 13.
- Uyku kalitesinin artırılması: Yatıştırıcı özellikleri ile uykuya geçişi kolaylaştırabilir 35.
- Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi: Antibakteriyel ve antiviral özellikleri ile soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı koruyucu etki gösterebilir 34.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: