• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Ekinoks Pilates kaç seans yapılmalı?

    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Egzersiz
    • #Fitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ekinoks Pilates için kaç seans yapılması gerektiği, kişinin egzersiz kapasitesine, kas iskelet sisteminin durumuna ve hedeflerine bağlı olarak değişir 14.
    Genel olarak, haftada en az 2-3 kez Pilates seanslarına katılmak önerilir 34. Düzenli ve doğru şekilde yapılan Pilates egzersizleri, 10 seanstan itibaren etkisini göstermeye başlar 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. mgclinicc.com
        1
      2. sporium.net
        2
      3. decathlon.com.tr
        3
      4. feeddi.com
        4
      5. medicalpark.com.tr
        5

    • Pilateste hangi ekipmanlar kullanılır?

    • Pilates seansları ne kadar sürer?

    • Pilates egzersizleri hangi kasları çalıştırır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Her gün pilates yapmak doğru mu?

    Her gün pilates yapmak, doğru tekniklerle ve yeterli dinlenmeyle yapıldığında genellikle güvenlidir. Ancak, aşırı egzersiz kas yorgunluğuna, tendon tahrişine ve sakatlanma riskine yol açabilir. En iyi sonuçlar için, pilates seanslarını bir gün arayla yapmak ve haftada en fazla üç gün pilates yapmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    • #FizikselSağlık
    5 kaynak

    Pilates kursu kaç ay sürer?

    Pilates kurslarının süresi, programa ve eğitim şekline göre değişiklik gösterebilir. Bazı pilates kurslarının süreleri: - Onlineanka.com sitesinde belirtilen pilates eğitimi, 80 saat olup tamamen uzaktan eğitim modeli ile gerçekleştirilmektedir. - Kariyer Yaşam uzaktan online eğitim merkezinde pilates eğitmenliği eğitimi, 2 ay sürmektedir. - Yıldız Gelişim Akademisi'nde pilates eğitmenlik kursu, 1 hafta (2 hafta sonu) sürmektedir.
    • #SağlıkveFitness
    • #Pilates
    • #Eğitim
    • #UzaktanEğitim
    5 kaynak

    Aletli pilates haftada kaç gün yapılmalı?

    Aletli pilatesin sıklığı, kişinin seviyesine, hedeflerine ve fiziksel durumuna göre belirlenir. Başlangıç seviyesi için haftada 2-3 gün aletli pilates yeterlidir. İlerleme durumunda, haftada 4 günü geçmeyecek şekilde program oluşturulabilir. Egzersizlerin düzenli ve istikrarlı bir şekilde yapılması önemlidir. Aletli pilates programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    5 kaynak

    Pilates kaç ayda etkisini gösterir?

    Pilates'in etkilerini görmek genellikle 4 ila 8 hafta arasında başlar. Pilates'in tam anlamıyla vücudu toparlaması, sıkılaşması ve kas oranının artması 3 ay gibi bir süreyi bulabilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    • #Fitness
    5 kaynak

    1 ay pilates yapınca ne olur?

    1 ay pilates yapınca şu tür etkiler gözlemlenebilir: Sıkılaşma ve şekillenme. Kilo azalması. Kas gücünde artış. Esneklik artışı. Postür düzelmesi. Sakatlık riskinin azalması. Stres azalması ve odaklanma. Bu etkiler, kişiden kişiye değişebilir ve pilatesin düzenli olarak, uzman bir eğitmen eşliğinde yapılması önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Pilates
    • #FizikselSağlık
    5 kaynak

    Ekinoks plates ne işe yarar?

    Ekinoks Plates Studio, İzmir Konak'ta faaliyet gösteren bir fitness ve spor salonu hizmetidir. Ekinoks Plates Studio'nun faydaları arasında: - Uzman eğitmenler eşliğinde kişiselleştirilmiş spor programları; - Rahatlatıcı ve neşeli bir atmosfer; - Spor yapmanın terapi etkisi.
    • #Spor
    • #Fitness
    • #Egzersiz
    • #Salon
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"m0dn0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fekinoks-pilates-kac-seans-yapilmali-1048228579%3Flr%3D213%26ncrnd%3D76457","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7452923081755161584","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755161669320525-14429373764294736575-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-72-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m0dnw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"m0dn1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m0dnw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"m0dn2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Ekinoks Pilates** için kaç seans yapılması gerektiği, kişinin **egzersiz kapasitesine, kas iskelet sisteminin durumuna** ve **hedeflerine** bağlı olarak değişir [```1```](https://mgclinicc.com/klinik-pilates/)[```4```](https://feeddi.com/pilates-kac-seansta-etki-eder).\n\nGenel olarak, **haftada en az 2-3 kez** Pilates seanslarına katılmak önerilir [```3```](https://www.decathlon.com.tr/c/benef/reformer-pilates-nedir-faydalari-nelerdir_a62f7784-24a1-4025-81c2-8c6e2e7ebc2f)[```4```](https://feeddi.com/pilates-kac-seansta-etki-eder). Düzenli ve doğru şekilde yapılan Pilates egzersizleri, 10 seanstan itibaren etkisini göstermeye başlar [```3```](https://www.decathlon.com.tr/c/benef/reformer-pilates-nedir-faydalari-nelerdir_a62f7784-24a1-4025-81c2-8c6e2e7ebc2f).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://mgclinicc.com/klinik-pilates/","title":"MG Clinic | Klinik Pilates","shownUrl":"https://mgclinicc.com/klinik-pilates/"},{"sourceId":2,"url":"https://sporium.net/pilates/","title":"Pilates Nasıl Yapılır? En Etkili Pilates Hareketleri","shownUrl":"https://sporium.net/pilates/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.decathlon.com.tr/c/benef/reformer-pilates-nedir-faydalari-nelerdir_a62f7784-24a1-4025-81c2-8c6e2e7ebc2f","title":"Reformer Pilates Nedir, Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.decathlon.com.tr/c/benef/reformer-pilates-nedir-faydalari-nelerdir_a62f7784-24a1-4025-81c2-8c6e2e7ebc2f"},{"sourceId":4,"url":"https://feeddi.com/pilates-kac-seansta-etki-eder","title":"Pilates Kaç Seansta Etki Eder","shownUrl":"https://feeddi.com/pilates-kac-seansta-etki-eder"},{"sourceId":5,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/aletli-pilates-faydalari/hg-4661","title":"Aletli Pilates Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/aletli-pilates-faydalari/hg-4661"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ekinoks Pilates kaç seans yapılmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Pilateste hangi ekipmanlar kullanılır?","url":"/search?text=Pilates+ekipmanlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Pilates seansları ne kadar sürer?","url":"/search?text=Pilates+seans%C4%B1+s%C3%BCresi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Pilates egzersizleri hangi kasları çalıştırır?","url":"/search?text=Pilates+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ekinoks+Pilates+ka%C3%A7+seans+yap%C4%B1lmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7452923081755161584","reqid":"1755161669320525-14429373764294736575-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-72-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755161669320525-14429373764294736575-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-72-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m0dnw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"m0dn3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bepilatesyoga.com/haftada-kac-gun-pilates-yapmaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gepsgarden.com/tr/blog/haftada-kac-gun-pilates?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://spordostu.com/blog/her-gun-pilates-yapmak-dogru-mu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/her-gun-pilates-yapilir-mi-her-gun-pilates-yapmak-dogru-mu-zararli-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyipilates.com/sikca-sorulan-sorular/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-pilates-yapmak-dogru-mu-715815353","header":"Her gün pilates yapmak doğru mu?","teaser":"Her gün pilates yapmak, doğru tekniklerle ve yeterli dinlenmeyle yapıldığında genellikle güvenlidir. Ancak, aşırı egzersiz kas yorgunluğuna, tendon tahrişine ve sakatlanma riskine yol açabilir. En iyi sonuçlar için, pilates seanslarını bir gün arayla yapmak ve haftada en fazla üç gün pilates yapmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onlineanka.com/kurs/detay/pilates-egitimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kariyeryasam.com.tr/egitimler/pilates-egitmen-egitimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildizgelisim.com/online-egitimler/pilates-egitmenlik-egitimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.workshopers.com/online-egitim/pilates-egitmenligi-egitimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gelisimakademimerkezi.com/reformer-pilates-egitmenligi-egitimi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/pilates-kursu-kac-ay-surer-233232696","header":"Pilates kursu kaç ay sürer?","teaser":"Pilates kurslarının süresi, programa ve eğitim şekline göre değişiklik gösterebilir. Bazı pilates kurslarının süreleri: - Onlineanka.com sitesinde belirtilen pilates eğitimi, 80 saat olup tamamen uzaktan eğitim modeli ile gerçekleştirilmektedir. - Kariyer Yaşam uzaktan online eğitim merkezinde pilates eğitmenliği eğitimi, 2 ay sürmektedir. - Yıldız Gelişim Akademisi'nde pilates eğitmenlik kursu, 1 hafta (2 hafta sonu) sürmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"#Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/uzaktanegitim","text":"#UzaktanEğitim"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://stylelifepilates.com/pilates-ne-kadar-sure-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tapspilates.com/haftada-kac-gun-pilates-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimlife.com.tr/pilates/aletli-pilates-vucuda-ne-kadar-surede-etki-eder/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bepilatesyoga.com/haftada-kac-gun-pilates-yapmaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macropilates.com/saglikli-olmak-icin-haftada-kac-gun-egzersiz-yapmaliyim/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/aletli-pilates-haftada-kac-gun-yapilmali-2854614900","header":"Aletli pilates haftada kaç gün yapılmalı?","teaser":"Aletli pilatesin sıklığı, kişinin seviyesine, hedeflerine ve fiziksel durumuna göre belirlenir. Başlangıç seviyesi için haftada 2-3 gün aletli pilates yeterlidir. İlerleme durumunda, haftada 4 günü geçmeyecek şekilde program oluşturulabilir. Egzersizlerin düzenli ve istikrarlı bir şekilde yapılması önemlidir. Aletli pilates programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.monthlyfitness.com/soru-pilates-vucudu-ne-kadar-surede-toparlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/pilates-kac-ay-sonra-etkisini-gosterir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clinyo.com/blog/aletli-pilates-reformar-nedir-ve-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/reformer-pilates-ne-kadar-surede-etki-eder/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alyakilicpilates.com.tr/pilates-ne-kadar-surede-etkisini-gosterir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/pilates-kac-ayda-etkisini-gosterir-3277776219","header":"Pilates kaç ayda etkisini gösterir?","teaser":"Pilates'in etkilerini görmek genellikle 4 ila 8 hafta arasında başlar. Pilates'in tam anlamıyla vücudu toparlaması, sıkılaşması ve kas oranının artması 3 ay gibi bir süreyi bulabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pilatestimurtekce.com/blog/pilates-ne-zaman-etki-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.madamepilates.com/blog/aletli-pilates-ile-bir-ayda-kac-beden-kuculursunuz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.probest.com.tr/probest-saglikli-yasam-rehberi/pilates-yapmanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/pilates-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/pilates-ile-zayiflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ay-pilates-yapinca-ne-olur-2272368011","header":"1 ay pilates yapınca ne olur?","teaser":"1 ay pilates yapınca şu tür etkiler gözlemlenebilir: Sıkılaşma ve şekillenme. Kilo azalması. Kas gücünde artış. Esneklik artışı. Postür düzelmesi. Sakatlık riskinin azalması. Stres azalması ve odaklanma. Bu etkiler, kişiden kişiye değişebilir ve pilatesin düzenli olarak, uzman bir eğitmen eşliğinde yapılması önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/detay/eki-noks-plates-studio-5126/5109?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Ekinoks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ekinokspilates.com.tr/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrimagaci.org/ekinoks-nedir-nasil-meydana-gelir-9567?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mehmet.net/ekinoks-ne-demek/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/ekinoks-plates-ne-ise-yarar-1280892396","header":"Ekinoks plates ne işe yarar?","teaser":"Ekinoks Plates Studio, İzmir Konak'ta faaliyet gösteren bir fitness ve spor salonu hizmetidir. Ekinoks Plates Studio'nun faydaları arasında: - Uzman eğitmenler eşliğinde kişiselleştirilmiş spor programları; - Rahatlatıcı ve neşeli bir atmosfer; - Spor yapmanın terapi etkisi.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/salon","text":"#Salon"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m0dnw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"m0dn4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m0dnw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"m0dn5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m0dnw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}