• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Ducan diyeti en fazla kaç gün yapılır?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Dukan Diyeti dört aşamadan oluşur ve her aşamanın süresi kişinin hedeflerine ve sağlık durumuna göre değişir 13.
    En fazla kaç gün yapılacağı konusunda kesin bir sınır yoktur, ancak:
    • Atak Aşaması genellikle 3-7 gün sürer 2.
    • Seyir Aşaması hedeflenen kiloya ulaşana kadar devam eder, bu da 1-12 ay arasında değişebilir 12.
    • Güçlendirme Aşaması verilen kiloların geri alınmasını önlemek için haftada iki porsiyon nişastalı yiyecek ve sınırlı miktarda meyve ile 10 gün sürer 4.
    • Koruma Aşaması ise ömür boyu sürdürülmesi gereken bir beslenme planıdır 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. alifesaglikgrubu.com.tr
        1
      2. dytiremcevik.com
        2
      3. diyetisyengamzealtinay.com
        3
      4. yemek.com
        4
      5. hayalperestboncuk.com.tr
        5

    • Koruma Aşaması ömür boyu nasıl sürdürülür?

    • Dukan Diyeti'nin aşamaları nelerdir?

    • Güçlendirme Aşaması nasıl uygulanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Dukan diyetinde 1 gün kaç protein olmalı?

    Dukan diyetinde bir gün için önerilen protein miktarı yağsız protein kaynaklarından sınırsız olarak tüketilebilir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Protein
    5 kaynak

    Dukan diyetinde tatlı yenir mi?

    Dukan diyetinde tatlı tüketimi, diyetin belirli aşamalarına göre değişir. Seyir aşamasında tatlı tüketimi sınırlıdır ve sadece 32 sebzeden biri olan şeker pancarı ile yapılan yemekler izinlidir. Güçlendirme aşamasında ise küçük miktarlarda meyve tüketimi serbesttir. Dukan diyeti, yüksek protein alımı nedeniyle böbreklere ekstra yük bindirebilir ve bu tür sağlık sorunları olan kişilerde olumsuz etkilere yol açabilir. Bu nedenle, diyeti uygulamadan önce bir doktora danışmak önemlidir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Sağlık
    • #Tatlı
    5 kaynak

    Dukan diyetinde 1 haftada kaç kilo verilir?

    Dukan diyetinde ilk haftada 1,5-3 kilo arasında kilo verilmesi beklenmektedir. Ancak, kilo kaybı miktarı kişinin metabolizması, başlangıç kilosu ve diyeti uygulama şekline göre değişiklik gösterebilir.
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Ducan diyeti 1 ayda kaç kilo verilir hesaplama?

    Dukan diyetinde 1 ayda kaç kilo verileceği, kişinin başlangıç kilosuna ve diyetin aşamalarına uyumuna bağlı olarak değişir. Dukan diyeti dört aşamadan oluşur: 1. Atak Aşaması: 1-7 gün sürer ve bu aşamada sınırsız yağsız protein tüketilir. 2. Seyir Aşaması: 1-12 ay sürer, yağsız proteinler ve nişasta içermeyen sebzelerle beslenme devam eder. 3. Güçlendirme Aşaması: Kilo verme durduğunda başlar ve her 1 kilo için 5 gün eklenir. 4. Dengeleme Aşaması: Sınırsız süre boyunca devam eder, yasaklanan besin yoktur. Diyet boyunca haftada ortalama 2-3 kilo verilmesi beklenir.
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"h0p0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fducan-diyeti-en-fazla-kac-gun-yapilir-2610889886%3Flr%3D213%26ncrnd%3D30629","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7894879211754369690","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754369760371197-7677837674762533636-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-273-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h0pw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"h0p1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h0pw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"h0p2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Dukan Diyeti** dört aşamadan oluşur ve her aşamanın süresi kişinin hedeflerine ve sağlık durumuna göre değişir [```1```](https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/dukan-diyeti/1230)[```3```](https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/01/06/dukan-diyeti-nedir-nasil-yapilir-ornek-dukan-diyet-listesi/).\n\n**En fazla kaç gün yapılacağı** konusunda kesin bir sınır yoktur, ancak:\n\n* **Atak Aşaması** genellikle 3-7 gün sürer [```2```](https://www.dytiremcevik.com/dukan-diyeti/).\n* **Seyir Aşaması** hedeflenen kiloya ulaşana kadar devam eder, bu da 1-12 ay arasında değişebilir [```1```](https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/dukan-diyeti/1230)[```2```](https://www.dytiremcevik.com/dukan-diyeti/).\n* **Güçlendirme Aşaması** verilen kiloların geri alınmasını önlemek için haftada iki porsiyon nişastalı yiyecek ve sınırlı miktarda meyve ile 10 gün sürer [```4```](https://yemek.com/dukan-diyeti/).\n* **Koruma Aşaması** ise ömür boyu sürdürülmesi gereken bir beslenme planıdır [```1```](https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/dukan-diyeti/1230)[```2```](https://www.dytiremcevik.com/dukan-diyeti/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/dukan-diyeti/1230","title":"Dukan Diyeti | A Life Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/dukan-diyeti/1230"},{"sourceId":2,"url":"https://www.dytiremcevik.com/dukan-diyeti/","title":"Dukan Diyeti - Dukan Diyet Listesi | Dyt. İrem Çevik","shownUrl":"https://www.dytiremcevik.com/dukan-diyeti/"},{"sourceId":3,"url":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/01/06/dukan-diyeti-nedir-nasil-yapilir-ornek-dukan-diyet-listesi/","title":"Dukan Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? - Diyetisyen Gamze Altınay","shownUrl":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/01/06/dukan-diyeti-nedir-nasil-yapilir-ornek-dukan-diyet-listesi/"},{"sourceId":4,"url":"https://yemek.com/dukan-diyeti/","title":"1 Haftada 5 Kilo Verdiren Dukan Diyeti Nasıl Yapılır?","shownUrl":"https://yemek.com/dukan-diyeti/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.hayalperestboncuk.com.tr/blog/icerik/dukan-diyeti-ne-kadar-surmeli","title":"Dukan Diyeti Ne Kadar Sürmeli?","shownUrl":"https://www.hayalperestboncuk.com.tr/blog/icerik/dukan-diyeti-ne-kadar-surmeli"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ducan diyeti en fazla kaç gün yapılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Koruma Aşaması ömür boyu nasıl sürdürülür?","url":"/search?text=Dukan+Diyeti+Koruma+A%C5%9Famas%C4%B1+%C3%B6m%C3%BCr+boyu+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Dukan Diyeti'nin aşamaları nelerdir?","url":"/search?text=Dukan+Diyeti+a%C5%9Famalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Güçlendirme Aşaması nasıl uygulanır?","url":"/search?text=Dukan+Diyeti+G%C3%BC%C3%A7lendirme+A%C5%9Famas%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ducan+diyeti+en+fazla+ka%C3%A7+g%C3%BCn+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7894879211754369690","reqid":"1754369760371197-7677837674762533636-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-273-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754369760371197-7677837674762533636-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-273-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h0pw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"h0p3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nidaacar.com/beslenme/dukan-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/dukan-diyeti-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/dukan-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/dukan-diyeti-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aysetugbasengel.com/dukan-diyeti-listesi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/dukan-diyetinde-1-gun-kac-protein-olmali-24300692","header":"Dukan diyetinde 1 gün kaç protein olmalı?","teaser":"Dukan diyetinde bir gün için önerilen protein miktarı yağsız protein kaynaklarından sınırsız olarak tüketilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/dukan-diyeti-nedir-diyet-listesi-ve-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/dukan-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozelbeslenme.com/blogs/blog/dukan-diyeti-nedir-nasil-uygulanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dytiremcevik.com/dukan-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/beslenme-onerileri/dukan-diyeti-nedir-asamalari-ve-avantajlari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/dukan-diyetinde-tatli-yenir-mi-2079941987","header":"Dukan diyetinde tatlı yenir mi?","teaser":"Dukan diyetinde tatlı tüketimi, diyetin belirli aşamalarına göre değişir. Seyir aşamasında tatlı tüketimi sınırlıdır ve sadece 32 sebzeden biri olan şeker pancarı ile yapılan yemekler izinlidir. Güçlendirme aşamasında ise küçük miktarlarda meyve tüketimi serbesttir. Dukan diyeti, yüksek protein alımı nedeniyle böbreklere ekstra yük bindirebilir ve bu tür sağlık sorunları olan kişilerde olumsuz etkilere yol açabilir. Bu nedenle, diyeti uygulamadan önce bir doktora danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tatli","text":"#Tatlı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/dukan-diyetiyle-1-haftada-5-kilo-verin-dukan-diyeti-nedir-nasil-yapilir-iste-saglikli-zayiflamak-icin-muhtesem-liste-3521000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/1-haftada-5-kilo-verdiren-dukan-diyeti-diyet-listesi-ve-bilmeniz-gerekenler-1252423-mykadin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogrudiyet.com/dukan-diyeti-ile-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/dukan-diyeti-nasil-yapilir-ornek-diyet-listesi-ve-yapilisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.muctebagunduz.com/blog-tr/dukan-diyeti-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/dukan-diyetinde-1-haftada-kac-kilo-verilir-2573357945","header":"Dukan diyetinde 1 haftada kaç kilo verilir?","teaser":"Dukan diyetinde ilk haftada 1,5-3 kilo arasında kilo verilmesi beklenmektedir. Ancak, kilo kaybı miktarı kişinin metabolizması, başlangıç kilosu ve diyeti uygulama şekline göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/dukan-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pinardemirkaya.com.tr/diyetler/dukan-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/dukan-diyeti-nasil-yapilir-ornek-diyet-listesi-ve-yapilisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ahaber.com.tr/saglik/2018/03/30/1-ayda-20-kilo-verdiren-dukan-diyeti-listesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/dukan-diyeti-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/ducan-diyeti-1-ayda-kac-kilo-verilir-hesaplama-1814669283","header":"Ducan diyeti 1 ayda kaç kilo verilir hesaplama?","teaser":"Dukan diyetinde 1 ayda kaç kilo verileceği, kişinin başlangıç kilosuna ve diyetin aşamalarına uyumuna bağlı olarak değişir. Dukan diyeti dört aşamadan oluşur: 1. Atak Aşaması: 1-7 gün sürer ve bu aşamada sınırsız yağsız protein tüketilir. 2. Seyir Aşaması: 1-12 ay sürer, yağsız proteinler ve nişasta içermeyen sebzelerle beslenme devam eder. 3. Güçlendirme Aşaması: Kilo verme durduğunda başlar ve her 1 kilo için 5 gün eklenir. 4. Dengeleme Aşaması: Sınırsız süre boyunca devam eder, yasaklanan besin yoktur. Diyet boyunca haftada ortalama 2-3 kilo verilmesi beklenir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h0pw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"h0p4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h0pw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"h0p5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h0pw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}