Dölün verimli olması için aşağıdaki adımlar önerilir: 1. Stresten Uzak Durmak: Stres, sperm üretimini ve kalitesini olumsuz etkileyebilir. 2. Düzenli Egzersiz Yapmak: Hafif spor ve aktiviteler, genel sağlık ve üreme sağlığı için faydalıdır. 3. Sağlıklı Beslenme: Antioksidanlar açısından zengin meyve ve sebzeler tüketmek, sperm sağlığını artırır. 4. İdeal Kiloyu Korumak: Aşırı kilo, üreme hormonlarını baskılayabilir ve sperm kalitesini düşürebilir. 5. Sigara ve Alkolden Uzak Durmak: Bu alışkanlıklar sperm sayısını ve hareketliliğini azaltabilir. 6. Sıcaktan Kaçınmak: Testislerin aşırı ısınması sperm üretimini engelleyebilir. Bu öneriler, genel sağlık durumunu iyileştirerek dölün daha verimli olmasına katkıda bulunabilir. Kesin sonuçlar için bir uzmana danışılması önerilir.