Dolma, genellikle sebzelerin içinin pirinç, bulgur, baharatlar, et veya zeytinyağı gibi malzemelerle doldurularak pişirildiği bir yemektir 5. Bu nedenle, dolmanın sağlık faydaları, içeriğindeki bu malzemelerin sağladığı faydalarla ilişkilidir 5.
Dolma baharı, çeşitli baharatların karışımından elde edilen, özellikle dolma yapımında kullanılan bir baharat türüdür. Bu baharat karışımı genellikle yenibahar ağırlıklı olup, ayrıca karabiber, tarçın gibi baharatları da içerir.
{"88wh0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fdolma-baharinin-faydalari-nelerdir-109372887%3Flr%3D213%26ncrnd%3D84945","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5568880671757332861","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757332878798805-10072507172141854367-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-135-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"88whw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"88wh1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"88whw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"88wh2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Dolma baharının doğrudan bir faydası bulunmamaktadır. Ancak, dolma baharının içeriğinde yer alan bazı baharatların faydaları şunlardır:\n\n* **Yenibahar**: Hazmı kolaylaştırıcı ve gaz giderici özelliğe sahiptir [```3```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/dolma-bahar-icinde-ne-var). Potasyum içerdiği için kan basıncını dengeler ve kalp ritmini düzene sokar [```3```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/dolma-bahar-icinde-ne-var).\n* **Nane**: Limonata, soğuk çay gibi tariflerin içine atıldığında ferahlatıcı etki sağlar [```4```](https://hayfene.com/blog/sik-kullanilan-baharatlar-hangileridir).\n* **Karabiber**: Isıtıcı bir acılığı vardır [```1```](https://www.greenlife.com.tr/hikaye/zeytinyagli-dolma-bahari).\n\nDolma, genellikle sebzelerin içinin pirinç, bulgur, baharatlar, et veya zeytinyağı gibi malzemelerle doldurularak pişirildiği bir yemektir [```5```](https://www.eniyidishekimleri.com/dolmanin-faydalari-nelerdir/). Bu nedenle, dolmanın sağlık faydaları, içeriğindeki bu malzemelerin sağladığı faydalarla ilişkilidir [```5```](https://www.eniyidishekimleri.com/dolmanin-faydalari-nelerdir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.eniyidishekimleri.com/dolmanin-faydalari-nelerdir/","title":"Dolmanın Faydaları Nelerdir? - En İyi Diş Hekimleri","shownUrl":"https://www.eniyidishekimleri.com/dolmanin-faydalari-nelerdir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/dolma-bahar-icinde-ne-var","title":"Dolma Baharı İçinde Ne Var?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/dolma-bahar-icinde-ne-var","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.besin.gen.tr/dolmanin-besin-degeri-nedir-ve-hangi-faydalari-vardir.html","title":"Dolmanın Besin Değeri Nedir ve Hangi Faydaları Vardır?","shownUrl":"https://www.besin.gen.tr/dolmanin-besin-degeri-nedir-ve-hangi-faydalari-vardir.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.faydalar.gen.tr/dolma-faydalari.html","title":"Dolma Faydaları","shownUrl":"https://www.faydalar.gen.tr/dolma-faydalari.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.trendyol.com/dolma-baharati-y-s61505","title":"Dolma Baharatı İle Lezzetinizi Zirveye Taşıyın!","shownUrl":"https://www.trendyol.com/dolma-baharati-y-s61505","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Dolma baharının faydaları nelerdir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/baharatlar","text":"Baharatlar"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/antioksidanlar","text":"Antioksidanlar"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Dolma baharı sindirim sistemini nasıl düzenler?","url":"/search?text=Dolma+bahar%C4%B1+sindirim+sistemini+nas%C4%B1l+d%C3%BCzenler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Dolma baharının antioksidan özellikleri nelerdir?","url":"/search?text=Dolma+bahar%C4%B1n%C4%B1n+antioksidan+%C3%B6zellikleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Bağışıklık sistemini güçlendiren diğer besinler nelerdir?","url":"/search?text=Ba%C4%9F%C4%B1%C5%9F%C4%B1kl%C4%B1k+sistemini+g%C3%BC%C3%A7lendiren+besinler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Dolma+bahar%C4%B1n%C4%B1n+faydalar%C4%B1+nelerdir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5568880671757332861","reqid":"1757332878798805-10072507172141854367-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-135-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757332878798805-10072507172141854367-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-135-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"88whw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"88wh3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bagdatbaharat.com.tr/urunler/baharatlar/buyuk-kucuk-poset/dolma-bahari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.homechef.com.tr/tr/urunler/baharatlar/dolma-bahari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eksisozluk.com/baharatlarin-kullanim-alanlari--1273727%3fv=1.0.24?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hayfene.com/blog/sik-kullanilan-baharatlar-hangileridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gunceloku.com/dolma-bahari-ve-yenibahar-ayni-mi?size=16&stub=1"],"header":"Dolma baharı ne demek?","teaser":"Dolma baharı, çeşitli baharatların karışımından elde edilen, özellikle dolma yapımında kullanılan bir baharat türüdür. Bu baharat karışımı genellikle yenibahar ağırlıklı olup, ayrıca karabiber, tarçın gibi baharatları da içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/dolma-bahari-ne-demek-2714142968","tags":[{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"Yemek"},{"href":"/yacevap/t/baharatlar","text":"Baharatlar"},{"href":"/yacevap/t/dolma","text":"Dolma"},{"href":"/yacevap/t/tarif","text":"Tarif"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant Turkish kitchen counter with a bowl of freshly mixed dolma baharı (a blend of allspice, black pepper, and cinnamon) next to rolled grape leaves, a mortar and pestle, and scattered whole spices, evoking warmth and tradition.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-3wg7gsCvOckwVbijeBvd/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"88whw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"88wh4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"88whw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"88wh5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"88whw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}
