Dil altı D vitamini kullanımı için aşağıdaki adımlar izlenmelidir: 1. Doktor Kontrolü: D vitamini takviyesi almadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılmalıdır. 2. Dozaj Belirleme: Kan tahliliyle D vitamini seviyesi ölçülmeli ve uygun dozaj planlanmalıdır. 3. Kullanım Şekli: Dil altı D vitamini, dil altına yerleştirilen tablet veya damla formunda olabilir. 4. Zamanlama: Genellikle sabah saatlerinde, yemeklerle birlikte alınması önerilir çünkü D vitamini yağda çözünen bir vitamindir ve yağlı yiyeceklerle birlikte alındığında emilimi artar. Aşırı D vitamini alımı toksik etki gösterebilir ve hiperkalsemiye yol açabilir, bu nedenle dozaja dikkat edilmelidir.