Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Derin doku masajı çeşitlerinden bazıları şunlardır:
- Sıyırma 5. Kas liflerinin uzunluğu boyunca uygulanan derin kayma basıncıdır 5.
- Sürtünme 5. Gerginlikleri azaltmak ve doku liflerini tekrar hizalamak için kasa uygulanan basınçtır 5.
Derin doku masajı, farklı bölgelerde de uygulanabilir:
- Sırt ve omuzlar 2. Boyun-sırt birleşimi, kürek kemikleri arası ve omuz bölgesi, stresin ve yanlış duruşun biriktiği noktalardır 2.
- Boyun ve ense 2. Uzun süre masa başında çalışmak veya telefon kullanımı gibi nedenlerle boyun kaslarında biriken sertlikler için bu bölgeye yoğunlaşılır 2.
- Bel ve alt sırt 2. Bel fıtığı, disk kayması ya da kas spazmları gibi sorunlara sahip kişilerde sıklıkla bu bölgeye derin doku masajı uygulanır 2.
- Kalça ve leğen kemiği çevresi 2. Uzun süre oturmaktan kaynaklı kalça kaslarında biriken stres için bu bölge hedef alınır 2.
- Bacaklar (uyluk, baldır) 2. Koşucular, sporcular ya da ayakta çalışan kişiler için bacak kasları sıkılaşabilir 2.
- Kollar ve dirsek çevresi 2. Tendon zorlanmaları, tenisçi dirseği gibi sorunlarda bu bölgelere uygulanan derin masaj, doku yenilenmesini destekler 2.
Derin doku masajı, mutlaka alanında uzman olan bireyler tarafından yapılmalıdır 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: