Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Denge tahtası ile günde kaç dakika çalışılması gerektiği, kişinin sağlık durumu, egzersiz deneyimi ve hedeflerine bağlı olarak değişir.
Genel olarak, haftada 3 kez, her seans 40 dakika denge tahtası kullanımı, yaşlılarda dengenin iyileştirilmesi ve düşme riskinin azaltılması için etkili bulunmuştur 1.
Egzersizlere başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışılmalı ve hangi egzersizlerin ne kadar süre ile yapılması gerektiği konusunda bilgi alınmalıdır 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: