• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Çay ve kahve neden birlikte içilmez?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Çay
    • #Kahve

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Çay ve kahve birlikte içilmez çünkü bu durum demir emilimini engelleyebilir 12.
    Çay ve kahvenin içeriğinde bulunan tanenler, yediğiniz besinlerdeki demirin emilimini azaltır 15. Bu nedenle, özellikle demir açısından zengin bir öğünle birlikte çay veya kahve tüketmek önerilmez 2.
    Ayrıca, çay ve kahvenin aşırı tüketimi baş ağrısı, uyku bozuklukları, mide rahatsızlıkları ve kalp problemleri gibi sağlık sorunlarına yol açabilir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetisyenfatmayigitoglu.com
        1
      2. lokmanhekim.com.tr
        2
      3. hisarhospital.com
        3
      4. arsiv.turkiyegazetesi.com.tr
        4
      5. haberturk.com
        5

    • Demir açısından zengin besinler nelerdir?

    • Çay ve kahvenin aşırı tüketimi hangi sağlık sorunlarına yol açar?

    • Kahve ve çayın uyku üzerindeki etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Çay neden kafein içerir?

    Çay, kafein içerir çünkü kafein, çay bitkisinin yapraklarında doğal olarak bulunan bir alkaloittir.
    • #Sağlık
    • #Bitkiler
    • #Kimya
    • #Kafein
    5 kaynak

    Çay mı daha çok kafein içerir kahve mi?

    Kahve, çaya göre daha fazla kafein içerir. - Bir fincan siyah çay ortalama 30-60 mg kafein içerirken, bir fincan kahve yaklaşık 95 mg kafein içerir. - Yeşil çaydaki kafein miktarı siyah çaya kıyasla daha az, beyaz çaydaki ise çok daha azdır.
    • #Gıda
    • #Kafein
    • #Çay
    • #Kahve
    5 kaynak

    Çay ve kahve böbrekleri yorar mı?

    Evet, çay ve kahve böbrekleri yorabilir. Çay ve kahve gibi kafein içeren içecekler, idrar söktürücü etkiye sahiptir ve aşırı tüketimleri vücutta sıvı kaybına neden olabilir. Böbreklerin sağlıklı çalışması için günde 2-2.5 litre su içmek ve çay ile kahve tüketimini sınırlamak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BöbrekSağlığı
    • #İçecekler
    5 kaynak

    Günde en fazla kaç bardak çay ve kahve tüketilmeli?

    Günde en fazla kaç bardak çay ve kahve tüketilmesi gerektiği konusunda genel öneriler şu şekildedir: - Kahve: Sağlıklı yetişkinler için günlük 400 miligram kafein (yaklaşık 3-4 fincan kahve) tüketimi güvenli olarak değerlendirilmektedir. - Çay: Çayın antioksidan gücü kahveden daha yüksek olduğu için, günde 5-6 büyük bardak çay tüketimi önerilmektedir. Hamileler için önerilen günlük kafein miktarı 200 miligramdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kafein
    • #Çay
    • #Kahve
    5 kaynak

    Kahve mi daha zararlı çay mı?

    Kahve ve çayın her ikisi de ölçülü tüketildiğinde sağlığa faydalı olabilir, ancak aşırı tüketimleri zararlı olabilir. Kahvenin zararları: - Yüksek kafein içeriği nedeniyle uyku düzenini bozabilir ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir. - Aşırı tüketim, kalp sağlığı sorunlarına yatkınlığı artırabilir. Çayın zararları: - Fazla tüketildiğinde demir emilimini engelleyebilir. - İçine eklenen şeker veya tatlandırıcılar sağlıksız hale getirebilir. Genel olarak, çayın kahveye göre felç riskini daha az artırdığı ve antioksidan açısından daha zengin olduğu düşünülmektedir.
    • #Sağlık
    • #Gıda
    • #Kahve
    • #Çay
    • #Antioksidanlar
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"28tk0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fcay-ve-kahve-neden-birlikte-icilmez-2885740762%3Flr%3D213%26ncrnd%3D95915","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3896799231753907483","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753907517237807-13267227918266603031-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-83-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"28tkw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"28tk1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"28tkw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"28tk2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Çay ve kahve birlikte içilmez çünkü bu durum demir emilimini engelleyebilir** [```1```](https://diyetisyenfatmayigitoglu.com/cok-cay-kahve-icmek-zararli-midir/)[```2```](https://www.lokmanhekim.com.tr/blog/yemekten-hemen-sonra-cay-kahve-tuketmeli-miyiz).\n\nÇay ve kahvenin içeriğinde bulunan tanenler, yediğiniz besinlerdeki demirin emilimini azaltır [```1```](https://diyetisyenfatmayigitoglu.com/cok-cay-kahve-icmek-zararli-midir/)[```5```](https://www.haberturk.com/yemeklerden-hemen-sonra-en-sevdigimiz-aliskanliklardan-biri-olan-cay-ve-kahve-tuketiminin-etkilerini-ogrenince-aliskanliginizi-degistirmek-isteyebilirsiniz-3772872). Bu nedenle, özellikle demir açısından zengin bir öğünle birlikte çay veya kahve tüketmek önerilmez [```2```](https://www.lokmanhekim.com.tr/blog/yemekten-hemen-sonra-cay-kahve-tuketmeli-miyiz).\n\nAyrıca, çay ve kahvenin aşırı tüketimi baş ağrısı, uyku bozuklukları, mide rahatsızlıkları ve kalp problemleri gibi sağlık sorunlarına yol açabilir [```1```](https://diyetisyenfatmayigitoglu.com/cok-cay-kahve-icmek-zararli-midir/)[```3```](https://hisarhospital.com/cay-mi-istersiniz-kahve-mi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://diyetisyenfatmayigitoglu.com/cok-cay-kahve-icmek-zararli-midir/","title":"Çok Çay, Kahve İçmek... | Dr. Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu","shownUrl":"https://diyetisyenfatmayigitoglu.com/cok-cay-kahve-icmek-zararli-midir/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.lokmanhekim.com.tr/blog/yemekten-hemen-sonra-cay-kahve-tuketmeli-miyiz","title":"Yemekten Hemen Sonra Çay Kahve Tüketmeli Miyiz?","shownUrl":"https://www.lokmanhekim.com.tr/blog/yemekten-hemen-sonra-cay-kahve-tuketmeli-miyiz"},{"sourceId":3,"url":"https://hisarhospital.com/cay-mi-istersiniz-kahve-mi/","title":"Çay mı İstersiniz, Kahve mi? - Hisar Hospital Intercontinental","shownUrl":"https://hisarhospital.com/cay-mi-istersiniz-kahve-mi/"},{"sourceId":4,"url":"https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/yemekten-sonra-cay-ve-kahve-neden-icilmez-122075","title":"Yemekten Sonra Çay ve Kahve Neden İçilmez?","shownUrl":"https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/yemekten-sonra-cay-ve-kahve-neden-icilmez-122075"},{"sourceId":5,"url":"https://www.haberturk.com/yemeklerden-hemen-sonra-en-sevdigimiz-aliskanliklardan-biri-olan-cay-ve-kahve-tuketiminin-etkilerini-ogrenince-aliskanliginizi-degistirmek-isteyebilirsiniz-3772872","title":"Habertürk: Yemeklerden Hemen Sonra En Sevdiğimiz...","shownUrl":"https://www.haberturk.com/yemeklerden-hemen-sonra-en-sevdigimiz-aliskanliklardan-biri-olan-cay-ve-kahve-tuketiminin-etkilerini-ogrenince-aliskanliginizi-degistirmek-isteyebilirsiniz-3772872"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Çay ve kahve neden birlikte içilmez?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"#Çay"},{"href":"/yacevap/t/kahve","text":"#Kahve"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Demir açısından zengin besinler nelerdir?","url":"/search?text=Demir+a%C3%A7%C4%B1s%C4%B1ndan+zengin+besinler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Çay ve kahvenin aşırı tüketimi hangi sağlık sorunlarına yol açar?","url":"/search?text=%C3%87ay+ve+kahvenin+a%C5%9F%C4%B1r%C4%B1+t%C3%BCketiminin+sa%C4%9Fl%C4%B1k+%C3%BCzerindeki+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kahve ve çayın uyku üzerindeki etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Kahve+ve+%C3%A7ay%C4%B1n+uyku+%C3%BCzerindeki+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C3%87ay+ve+kahve+neden+birlikte+i%C3%A7ilmez%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3896799231753907483","reqid":"1753907517237807-13267227918266603031-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-83-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753907517237807-13267227918266603031-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-83-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"28tkw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"28tk3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/cayda-kafein-var-mi-siyah-cay-kafein-icerir-mi-miktari-nedir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://magnethastanesi.com.tr/cayin-faydalari-ve-zararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/kafein-nedir-yararlari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitocco.com.tr/bitki-ve-dogal-ozler/siyah-ve-yesil-cayda-kafein-var-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrimagaci.org/kafein-nedir-ne-ise-yarar-kafeinin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-679?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/cay-neden-kafein-icerir-1465384484","header":"Çay neden kafein içerir?","teaser":"Çay, kafein içerir çünkü kafein, çay bitkisinin yapraklarında doğal olarak bulunan bir alkaloittir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/bitkiler","text":"#Bitkiler"},{"href":"/yacevap/t/kimya","text":"#Kimya"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"#Kafein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lazika.com.tr/blog/icerik/cay-ve-kafein-bilinmeyen-gercekler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/cay-mi-kahve-mi-sagliginiz-icin-hangisi-daha-iyi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feelgoodpal.com/tr/blog/caffeine-in-tea-vs-coffee/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozelbeslenme.com/blogs/blog/cay-mi-kahve-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzemigunsem.gedik.edu.tr/kahve-mi-cay-mi-hangi-icecek-daha-saglikli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/cay-mi-daha-cok-kafein-icerir-kahve-mi-4037405298","header":"Çay mı daha çok kafein içerir kahve mi?","teaser":"Kahve, çaya göre daha fazla kafein içerir. - Bir fincan siyah çay ortalama 30-60 mg kafein içerirken, bir fincan kahve yaklaşık 95 mg kafein içerir. - Yeşil çaydaki kafein miktarı siyah çaya kıyasla daha az, beyaz çaydaki ise çok daha azdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"#Kafein"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"#Çay"},{"href":"/yacevap/t/kahve","text":"#Kahve"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/cay-ve-kahve-tiryakileri-dikkat-3539797?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/saglik/asiri-cay-bobregi-yorar/haber-412751?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/kahvenin-bobrege-zarar-var-m?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.avrasyahospital.com.tr/bobreklerin-dusmani-5-aliskanlik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gaziantepdogus.com/uzmanlar-bobrek-icin-uyardi-cay-mi-daha-zararli-kahve-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/cay-ve-kahve-bobrekleri-yorar-mi-2479651589","header":"Çay ve kahve böbrekleri yorar mı?","teaser":"Evet, çay ve kahve böbrekleri yorabilir. Çay ve kahve gibi kafein içeren içecekler, idrar söktürücü etkiye sahiptir ve aşırı tüketimleri vücutta sıvı kaybına neden olabilir. Böbreklerin sağlıklı çalışması için günde 2-2.5 litre su içmek ve çay ile kahve tüketimini sınırlamak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bobreksagligi","text":"#BöbrekSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/icecekler","text":"#İçecekler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilimgenc.tubitak.gov.tr/makale/gunde-en-fazla-kac-fincan-kahve-icilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/cay-mi-kahve-mi-daha-saglikli-gunde-kac-bardak-tuketmeliyiz-1208696-myyemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gencgazete.net/gunde-kac-bardak-kahve-saglikli-fazlasi-ne-zaman-zararli-oluyor-ve-vucut-nasil-tepki-veriyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egeyedonus.com/blog/icerik/gunluk-kafein-miktari-ne-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/gunde-kac-bardak-kahve-icilmeli/253754?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-en-fazla-kac-bardak-cay-ve-kahve-tuketilmeli-2654830373","header":"Günde en fazla kaç bardak çay ve kahve tüketilmeli?","teaser":"Günde en fazla kaç bardak çay ve kahve tüketilmesi gerektiği konusunda genel öneriler şu şekildedir: - Kahve: Sağlıklı yetişkinler için günlük 400 miligram kafein (yaklaşık 3-4 fincan kahve) tüketimi güvenli olarak değerlendirilmektedir. - Çay: Çayın antioksidan gücü kahveden daha yüksek olduğu için, günde 5-6 büyük bardak çay tüketimi önerilmektedir. Hamileler için önerilen günlük kafein miktarı 200 miligramdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kafein","text":"#Kafein"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"#Çay"},{"href":"/yacevap/t/kahve","text":"#Kahve"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetegercek.com.tr/cay-mi-kahve-mi-sorunun-cevabi-tiryakileri-uzecek-kahve-mi-daha-saglikli-cay-mi/152929/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzemigunsem.gedik.edu.tr/kahve-mi-cay-mi-hangi-icecek-daha-saglikli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.denizpostasi.com/cay-mi-yoksa-kahve-mi-saglik-icin-hangisini-icmek-gerekiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.doktortakvimi.com/blog/cay-mi-kahve-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dirilispostasi.com/kahve-mi-cay-mi-gunluk-yasamda-hangisi-daha-saglikli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kahve-mi-daha-zararli-cay-mi-2794273226","header":"Kahve mi daha zararlı çay mı?","teaser":"Kahve ve çayın her ikisi de ölçülü tüketildiğinde sağlığa faydalı olabilir, ancak aşırı tüketimleri zararlı olabilir. Kahvenin zararları: - Yüksek kafein içeriği nedeniyle uyku düzenini bozabilir ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir. - Aşırı tüketim, kalp sağlığı sorunlarına yatkınlığı artırabilir. Çayın zararları: - Fazla tüketildiğinde demir emilimini engelleyebilir. - İçine eklenen şeker veya tatlandırıcılar sağlıksız hale getirebilir. Genel olarak, çayın kahveye göre felç riskini daha az artırdığı ve antioksidan açısından daha zengin olduğu düşünülmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kahve","text":"#Kahve"},{"href":"/yacevap/t/cay","text":"#Çay"},{"href":"/yacevap/t/antioksidanlar","text":"#Antioksidanlar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"28tkw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"28tk4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"28tkw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"28tk5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"28tkw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}