• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Boy oranına göre yağ yüzdesi değişir mi?

    • #Sağlık
    • #YağOranı
    • #Cinsiyet
    • #Fizyoloji

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, boy oranına göre yağ yüzdesi değişir. Vücut yağ oranı, cinsiyet ve yaşa göre farklılık gösterir ve bu oranlar boy ölçümünden bağımsız olarak değerlendirilir 23.
    Örneğin, erkekler için sağlıklı vücut yağ oranı %10-20 arasında kabul edilirken, kadınlar için bu oran %18-28'dir 1. Atletik performans için ise erkeklerde %6-14, kadınlarda %14-21 arası ideal yağ yüzdesi olarak belirlenmiştir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sporcuhesabi.com
        1
      2. tr.wikipedia.org
        2
      3. mega-calculator.com
        3
      4. wefood.com.tr
        4
      5. cerrahi.com.tr
        5

    • Vücut yağ oranı nasıl ölçülür?

    • Cinsiyetler arası yağ oranı farkları nelerdir?

    • Atletik performans için ideal yağ yüzdesi nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    %20 yağ oranı iyi mi?

    %20 yağ oranı, yaşa ve cinsiyete bağlı olarak farklı değerlendirilebilir. Kadınlar için: %25-31 kabul edilebilir aralıktayken, %32 ve üzeri obezite olarak değerlendirilir. Erkekler için: %18-24 sağlıklı ortalama aralıktayken, %25 ve üzeri obezite olarak değerlendirilir. Genel olarak, vücut yağ oranının aşırı derecede düşük olması sağlık sorunlarına yol açabilirken, yüksek yağ oranı da kronik hastalık riskini artırabilir. En doğru değerlendirme için bir uzmana danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselSağlık
    5 kaynak

    165 boy kaç kilo yağ oranı normal?

    165 boy ve normal kilo hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, vücut yağ oranını hesaplamak için aşağıdaki siteler kullanılabilir: macfit.com; agirsaglam.com; diyetkolik.com. Vücut yağ oranı, toplam vücut ağırlığının ne kadarının yağ dokusundan oluştuğunu ifade eder. Kadınlarda sağlıklı yağ oranı %20-30, erkeklerde ise %10-20 arasında değişir. Vücut yağ oranı hesaplamaları bilgilendirme amaçlıdır; sağlık durumuyla ilgili kesin bilgi almak için bir uzmana danışılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #VücutGeliştirme
    • #Kilo
    • #YağOranı
    5 kaynak

    Vücut yağ oranı en çok hangi yaşta değişir?

    Vücut yağ oranı en çok yaşlandıkça değişir. Özellikle 30’lu yaşların ortalarından sonra kas kaybı hızlanır ve düzenli egzersizle bu kaybı telafi etmek önem kazanır.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #Yaşlanma
    5 kaynak

    Ağır sağlıma göre yağ oranı nasıl hesaplanır?

    Ağırlığa göre yağ oranı, genellikle yüzde (%) olarak hesaplanır ve aşağıdaki yöntemlerle belirlenebilir: 1. Vücut Kitle İndeksi (BMI): Boy ve kilo kullanılarak hesaplanır. 2. Bel Çevresi Ölçümü: Bel çevresindeki yağ miktarını değerlendirmek için kullanılır. 3. Cilt Kıvrım Kalınlığı Ölçümü: Vücudun belirli bölgelerindeki deri altı yağ kalınlığı ölçülerek yapılır. 4. Bioelektrik Empedans Analizi (BIA): Vücudunuza çok düşük seviyede elektrik akımı gönderilerek yağ ve yağsız kütle miktarı tahmin edilir. İdeal yağ oranı, cinsiyete göre değişir: Erkeklerde %10-20, kadınlarda ise %20-30 arası kabul edilir. Kesin sonuçlar için bir sağlık uzmanına danışmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #YağOranı
    • #SağlıkÖlçümleri
    5 kaynak

    Erkekte yüzde kaç yağ tehlikeli?

    Erkeklerde %25'ten fazla yağ oranı tehlikeli olarak kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #YağOranı
    5 kaynak

    En iyi yağ oranı kaç olmalı erkek?

    Erkeklerde ideal yağ oranı %10-20 arasında kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #YağOranı
    5 kaynak

    Yüzde 17 yağ oranı iyi mi?

    Yüzde 17 yağ oranı, erkeklerde "fitness" kategorisine girmektedir. Ancak, vücut yağ oranı değerlendirmesi sadece bu değere bakarak yapılmamalıdır. Yaş, cinsiyet, kas kütlesi ve diğer faktörler de dikkate alınmalıdır. Kesin bir değerlendirme için bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #VücutGeliştirme
    • #YağOranı
    • #Fitness
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"2myp0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fboy-oranina-gore-yag-yuzdesi-degisir-mi-1029270640%3Flr%3D213%26ncrnd%3D86193","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9855235341754632265","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754632317276209-12902574749526895366-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-48-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2mypw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"2myp1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2mypw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"2myp2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, boy oranına göre yağ yüzdesi değişir**. Vücut yağ oranı, cinsiyet ve yaşa göre farklılık gösterir ve bu oranlar boy ölçümünden bağımsız olarak değerlendirilir [```2```](https://tr.wikipedia.org/wiki/V%C3%BCcut_ya%C4%9F_oran%C4%B1)[```3```](https://www.mega-calculator.com/tr/health/body-fat/).\n\nÖrneğin, erkekler için sağlıklı vücut yağ oranı %10-20 arasında kabul edilirken, kadınlar için bu oran %18-28'dir [```1```](https://sporcuhesabi.com/vucut-yag-hesaplama.php). Atletik performans için ise erkeklerde %6-14, kadınlarda %14-21 arası ideal yağ yüzdesi olarak belirlenmiştir [```1```](https://sporcuhesabi.com/vucut-yag-hesaplama.php)[```3```](https://www.mega-calculator.com/tr/health/body-fat/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://sporcuhesabi.com/vucut-yag-hesaplama.php","title":"Vücut Yağ Oranı Hesaplama | Sporcu Hesaplama Araçları","shownUrl":"https://sporcuhesabi.com/vucut-yag-hesaplama.php"},{"sourceId":2,"url":"https://tr.wikipedia.org/wiki/V%C3%BCcut_ya%C4%9F_oran%C4%B1","title":"Vücut Yağ Oranı - Vikipedi","shownUrl":"https://tr.wikipedia.org/wiki/V%C3%BCcut_ya%C4%9F_oran%C4%B1"},{"sourceId":3,"url":"https://www.mega-calculator.com/tr/health/body-fat/","title":"Vücut Yağı Hesaplayıcısı","shownUrl":"https://www.mega-calculator.com/tr/health/body-fat/"},{"sourceId":4,"url":"https://wefood.com.tr/blogs/iyi-yasam/vucut-kitle-indeksi-hesaplama","title":"Vücut Kitle İndeksi Nedir? Boy Kilo Endeksi Hesaplama","shownUrl":"https://wefood.com.tr/blogs/iyi-yasam/vucut-kitle-indeksi-hesaplama"},{"sourceId":5,"url":"https://www.cerrahi.com.tr/vucut-yag-orani-hesaplama","title":"Vücut Yağ Oranı Hesaplama | Özel Denizli Cerrahi Hastanesi","shownUrl":"https://www.cerrahi.com.tr/vucut-yag-orani-hesaplama"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Boy oranına göre yağ yüzdesi değişir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"#YağOranı"},{"href":"/yacevap/t/cinsiyet","text":"#Cinsiyet"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Vücut yağ oranı nasıl ölçülür?","url":"/search?text=V%C3%BCcut+ya%C4%9F+oran%C4%B1+nas%C4%B1l+%C3%B6l%C3%A7%C3%BCl%C3%BCr%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Cinsiyetler arası yağ oranı farkları nelerdir?","url":"/search?text=Cinsiyetler+aras%C4%B1+ya%C4%9F+oran%C4%B1+farklar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Atletik performans için ideal yağ yüzdesi nedir?","url":"/search?text=Sporcular+i%C3%A7in+ideal+ya%C4%9F+oran%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Boy+oran%C4%B1na+g%C3%B6re+ya%C4%9F+y%C3%BCzdesi+de%C4%9Fi%C5%9Fir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9855235341754632265","reqid":"1754632317276209-12902574749526895366-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-48-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754632317276209-12902574749526895366-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-48-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2mypw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"2myp3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/vucut-yag-orani-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.aloprotein.com/saglikli-insanda-olmasi-gereken-yag-orani/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/20-yag-orani-iyi-mi-301218742","header":"%20 yağ oranı iyi mi?","teaser":"%20 yağ oranı, yaşa ve cinsiyete bağlı olarak farklı değerlendirilebilir. Kadınlar için: %25-31 kabul edilebilir aralıktayken, %32 ve üzeri obezite olarak değerlendirilir. Erkekler için: %18-24 sağlıklı ortalama aralıktayken, %25 ve üzeri obezite olarak değerlendirilir. Genel olarak, vücut yağ oranının aşırı derecede düşük olması sağlık sorunlarına yol açabilirken, yüksek yağ oranı da kronik hastalık riskini artırabilir. En doğru değerlendirme için bir uzmana danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuhesabi.com/vucut-yag-hesaplama.php?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.barankalayci.com/hesaplama-araclari/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mega-calculator.com/tr/health/body-fat/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/V%C3%BCcut_ya%C4%9F_oran%C4%B1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/165-boy-kac-kilo-yag-orani-normal-907457954","header":"165 boy kaç kilo yağ oranı normal?","teaser":"165 boy ve normal kilo hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, vücut yağ oranını hesaplamak için aşağıdaki siteler kullanılabilir: macfit.com; agirsaglam.com; diyetkolik.com. Vücut yağ oranı, toplam vücut ağırlığının ne kadarının yağ dokusundan oluştuğunu ifade eder. Kadınlarda sağlıklı yağ oranı %20-30, erkeklerde ise %10-20 arasında değişir. Vücut yağ oranı hesaplamaları bilgilendirme amaçlıdır; sağlık durumuyla ilgili kesin bilgi almak için bir uzmana danışılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/kilo","text":"#Kilo"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"#YağOranı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drhasanerdem.com/yasa-gore-kilo/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zindeturkiye.com/vucut-yag-oraniniz-ne-anlatiyor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://toygartoydemir.com/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/V%C3%BCcut_ya%C4%9F_oran%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/vucut-yag-orani-hesaplama-vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir-formulu-nedir-htsg-3553315?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/vucut-yag-orani-en-cok-hangi-yasta-degisir-868405959","header":"Vücut yağ oranı en çok hangi yaşta değişir?","teaser":"Vücut yağ oranı en çok yaşlandıkça değişir. Özellikle 30’lu yaşların ortalarından sonra kas kaybı hızlanır ve düzenli egzersizle bu kaybı telafi etmek önem kazanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/yaslanma","text":"#Yaşlanma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://toygartoydemir.com/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://katkiligida.com/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aligurtuna.com/vucut-yag-orani-hesaplama-formulu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/agir-saglima-gore-yag-orani-nasil-hesaplanir-1653143346","header":"Ağır sağlıma göre yağ oranı nasıl hesaplanır?","teaser":"Ağırlığa göre yağ oranı, genellikle yüzde (%) olarak hesaplanır ve aşağıdaki yöntemlerle belirlenebilir: 1. Vücut Kitle İndeksi (BMI): Boy ve kilo kullanılarak hesaplanır. 2. Bel Çevresi Ölçümü: Bel çevresindeki yağ miktarını değerlendirmek için kullanılır. 3. Cilt Kıvrım Kalınlığı Ölçümü: Vücudun belirli bölgelerindeki deri altı yağ kalınlığı ölçülerek yapılır. 4. Bioelektrik Empedans Analizi (BIA): Vücudunuza çok düşük seviyede elektrik akımı gönderilerek yağ ve yağsız kütle miktarı tahmin edilir. İdeal yağ oranı, cinsiyete göre değişir: Erkeklerde %10-20, kadınlarda ise %20-30 arası kabul edilir. Kesin sonuçlar için bir sağlık uzmanına danışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"#YağOranı"},{"href":"/yacevap/t/saglikolcumleri","text":"#SağlıkÖlçümleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/saglik/haber/1267871-kilonuzu-degil-yag-oraninizi-dikkate-alin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pilatesmarven.com/post/sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1-bir-v%C3%BCcut-ya%C4%9F-y%C3%BCzdesi-ka%C3%A7-olmal%C4%B1d%C4%B1r?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenisafak.com/hayat/vucudumuzdaki-fazla-yagin-zararlari-3190886?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/vucut-yag-orani-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/erkekte-yuzde-kac-yag-tehlikeli-1489790132","header":"Erkekte yüzde kaç yağ tehlikeli?","teaser":"Erkeklerde %25'ten fazla yağ oranı tehlikeli olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"#YağOranı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/yag-orani-nedir-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vamooos.com/online/ideal-vucut-yag-oraniniz-kac-olmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ortadoguhastanesi.com.tr/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/V%C3%BCcut_ya%C4%9F_oran%C4%B1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-iyi-yag-orani-kac-olmali-erkek-3139804204","header":"En iyi yağ oranı kaç olmalı erkek?","teaser":"Erkeklerde ideal yağ oranı %10-20 arasında kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"#YağOranı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://asenaebrusac.com/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vucut-yag-orani.hesaplama.net/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/saglik/vucut-yag-orani-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://toygartoydemir.com/vucut-yag-orani-nasil-hesaplanir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yuzde-17-yag-orani-iyi-mi-2763694315","header":"Yüzde 17 yağ oranı iyi mi?","teaser":"Yüzde 17 yağ oranı, erkeklerde \"fitness\" kategorisine girmektedir. Ancak, vücut yağ oranı değerlendirmesi sadece bu değere bakarak yapılmamalıdır. Yaş, cinsiyet, kas kütlesi ve diğer faktörler de dikkate alınmalıdır. Kesin bir değerlendirme için bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/yagorani","text":"#YağOranı"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2mypw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"2myp4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2mypw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"2myp5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2mypw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}