Fıtıkları en çok tetikleyen faktörler şunlardır: Ağır yük kaldırmak. Fiziksel güç kullanımı gerektiren meslek gruplarında çalışmak. Uzun süre ayakta kalmak. Kronik öksürük. Ikınma. Hızlı kilo değişimleri ve gebelik. Sigara tüketimi. Aşırı egzersiz. Travmatik yaralanma. Fıtık oluşumundan korunmak için hareketli yaşam tarzı, düzenli egzersiz, aşırı ıkınmadan kaçınmak, doğru postür ile hareket etmek, sigara tüketiminin bırakılması, öksürük gibi rahatsızlıkların kronikleşmeden tedavi edilmesi gibi basit önlemler alınabilir.