• Buradasın

    BMR hesaplama nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bazal Metabolizma Hızı (BMR) hesaplama için aşağıdaki formüller kullanılabilir:
    Kadınlar için: BMR = 655,1 + (9,56 x kg cinsinden ağırlık) + (1,85 x cm cinsinden boy) – (4,68 x yaş) 1.
    Erkekler için: BMR = 66,5 + (13,75 x kg cinsinden ağırlık) + (5,03 x cm cinsinden boy) – (6,75 x yaş) 1.
    Bu hesaplamalarda ayrıca Harris-Benedict denklemi de kullanılabilir 2.
    Hesaplama adımları:
    1. Gerekli bilgileri girin: cinsiyet, yaş, kilo ve boy 4.
    2. Eğer biliniyorsa, günlük aktivite seviyesini belirtin 4.
    3. "Hesapla" butonuna tıklayın 4.
    4. Hesaplayıcı, günlük BMR değerinizi ve toplam enerji ihtiyacınızı verecektir 4.
    BMR hesaplama sonuçları kişiden kişiye değişebilir ve hamilelik, hastalık durumları ve bazı ilaçlar gibi faktörler tarafından etkilenebilir 2. Kesin sonuçlar için bir beslenme uzmanına danışmak önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. bazal-metabolizma-hizi.hesaplama.net
        1
      2. ahuradiyet.com
        2
      3. senfitsin.com
        3
      4. calcopedia.com
        4
      5. wikihow.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    BMH nasıl hesaplanır?

    Bazal Metabolizma Hızı (BMH) hesaplama için en yaygın kullanılan formüllerden biri Harris-Benedict Denklemi'dir. Formüller: - Kadınlar için: BMH = (10 × kilo) + (6.25 × boy) – (5 × yaş) – 161. - Erkekler için: BMH = (10 × kilo) + (6.25 × boy) – (5 × yaş) + 5. Örnek hesaplama: 30 yaşında, 65 kg, 165 cm boyundaki bir kadının BMH'si: - BMH = (10 × 65) + (6.25 × 165) – (5 × 30) – 161 ≈ 1,400 kcal. Bu değerler, kişinin gün boyunca hiçbir fiziksel aktivite yapmadan harcadığı minimum kalori miktarını gösterir.
    5 kaynak