Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bazal Metabolizma Hızı (BMH) hesaplama için en yaygın kullanılan formüllerden biri Harris-Benedict Denklemi'dir 12.
Formüller:
- Kadınlar için: BMH = (10 × kilo) + (6.25 × boy) – (5 × yaş) – 161 1.
- Erkekler için: BMH = (10 × kilo) + (6.25 × boy) – (5 × yaş) + 5 1.
Örnek hesaplama: 30 yaşında, 65 kg, 165 cm boyundaki bir kadının BMH'si:
- BMH = (10 × 65) + (6.25 × 165) – (5 × 30) – 161 ≈ 1,400 kcal 1.
Bu değerler, kişinin gün boyunca hiçbir fiziksel aktivite yapmadan harcadığı minimum kalori miktarını gösterir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: