• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Beyaz salgam neye iyi gelir?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Sindirim
    • Antioksidanlar
    • KemikSağlığı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Beyaz şalgam birçok sağlık faydası sunar:
    1. Sindirim Sağlığı: Lif açısından zengin olup, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık gibi sorunları önler 12.
    2. Bağışıklık Sistemi: C vitamini ve diğer antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir 13.
    3. Detoks Etkisi: Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olarak karaciğer sağlığını destekler 1.
    4. Kilo Kontrolü: Düşük kalorili ve yüksek lif içeriği ile tokluk hissi sağlar, bu da kilo kontrolüne yardımcı olur 13.
    5. Kemik Sağlığı: Kalsiyum, potasyum ve demir gibi mineraller içerir, bu da kemik ve diş sağlığını destekler 3.
    Ancak, aşırı tüketiminden kaçınılmalı ve bireysel sağlık durumları göz önünde bulundurulmalıdır 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. faydalar.net
        1
      2. yemek.com
        2
      3. medicalpark.com.tr
        3
      4. miniabahce.com
        4
      5. gidarehberi.com.tr
        5

    • Beyaz şalgam nasıl tüketilmelidir?

    • Beyaz şalgamı kimler tüketmemelidir?

    • Şalgamın sindirim sistemine etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Salgamda hangi vitaminler var?

    Şalgamda bulunan vitaminler şunlardır: A, B ve C vitaminleri.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Vitaminler
    • Şalgam
    5 kaynak

    Beyaz şalgamın besin değeri nedir?

    Beyaz şalgamın 100 gramındaki besin değerleri yaklaşık olarak şu şekildedir: - Kalori: 26 kcal. - Karbonhidrat: 4.66 g. - Lif: 3.5 g. - Protein: 1.0 g. - Yağ: 0.2 g. - Kolesterol: 0.0 mg. - A Vitamini: 12.0 IU. - C Vitamini: 20.0 mg. - Potasyum: 238.0 mg. - Kalsiyum: 50.0 mg. - Demir: 0.4 mg. Beyaz şalgam, ayrıca folik asit açısından da zengindir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    • Sebze
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ikls0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fbeyaz-salgam-neye-iyi-gelir-3500288354%3Flr%3D213%26ncrnd%3D18290","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9347713251755769920","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755770018865837-2808970920824011195-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-37-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iklsw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ikls1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iklsw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ikls2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Beyaz şalgam** birçok sağlık faydası sunar:\n\n1. **Sindirim Sağlığı**: Lif açısından zengin olup, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık gibi sorunları önler [```1```](https://www.faydalar.net/beyaz-salgamin-faydalari.html)[```2```](https://yemek.com/salgam-suyunun-faydalari/).\n2. **Bağışıklık Sistemi**: C vitamini ve diğer antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir [```1```](https://www.faydalar.net/beyaz-salgamin-faydalari.html)[```3```](https://www.medicalpark.com.tr/salgamin-faydalari/hg-4058).\n3. **Detoks Etkisi**: Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olarak karaciğer sağlığını destekler [```1```](https://www.faydalar.net/beyaz-salgamin-faydalari.html).\n4. **Kilo Kontrolü**: Düşük kalorili ve yüksek lif içeriği ile tokluk hissi sağlar, bu da kilo kontrolüne yardımcı olur [```1```](https://www.faydalar.net/beyaz-salgamin-faydalari.html)[```3```](https://www.medicalpark.com.tr/salgamin-faydalari/hg-4058).\n5. **Kemik Sağlığı**: Kalsiyum, potasyum ve demir gibi mineraller içerir, bu da kemik ve diş sağlığını destekler [```3```](https://www.medicalpark.com.tr/salgamin-faydalari/hg-4058).\n\nAncak, aşırı tüketiminden kaçınılmalı ve bireysel sağlık durumları göz önünde bulundurulmalıdır [```1```](https://www.faydalar.net/beyaz-salgamin-faydalari.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.faydalar.net/beyaz-salgamin-faydalari.html","title":"Beyaz Şalgamın Faydaları ve Zararları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.faydalar.net/beyaz-salgamin-faydalari.html"},{"sourceId":2,"url":"https://yemek.com/salgam-suyunun-faydalari/","title":"Şalgam Suyunun Faydaları ve Ev Yapımı... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/salgam-suyunun-faydalari/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/salgamin-faydalari/hg-4058","title":"Şalgamın Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/salgamin-faydalari/hg-4058"},{"sourceId":4,"url":"https://www.miniabahce.com/blog/icerik/salgam-bitkisi-faydalari","title":"Şalgam Bitkisi Faydaları","shownUrl":"https://www.miniabahce.com/blog/icerik/salgam-bitkisi-faydalari"},{"sourceId":5,"url":"https://gidarehberi.com.tr/faydalari/salgamin-faydalari-nelerdir","title":"Salgamin Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://gidarehberi.com.tr/faydalari/salgamin-faydalari-nelerdir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Beyaz salgam neye iyi gelir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/antioksidanlar","text":"Antioksidanlar"},{"href":"/yacevap/t/kemiksagligi","text":"KemikSağlığı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Beyaz şalgam nasıl tüketilmelidir?","url":"/search?text=Beyaz+%C5%9Falgam+nas%C4%B1l+t%C3%BCketilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Beyaz şalgamı kimler tüketmemelidir?","url":"/search?text=Beyaz+%C5%9Falgam%C4%B1n+zararlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Şalgamın sindirim sistemine etkileri nelerdir?","url":"/search?text=%C5%9Ealgam%C4%B1n+sindirim+sistemine+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Beyaz+salgam+neye+iyi+gelir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9347713251755769920","reqid":"1755770018865837-2808970920824011195-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-37-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755770018865837-2808970920824011195-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-37-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iklsw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ikls3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/salgam-suyunun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/salgamin-faydalari/hg-4058?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fermentemutfagim.com/blog/salgam-suyu-faydasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/salgamin-faydalari-nelerdir-1152874-myyemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sefasalgam.com.tr/blogs/haberler/saglikli-yasamin-anahtari-salgamin-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/salgamda-hangi-vitaminler-var-967623730","header":"Salgamda hangi vitaminler var?","teaser":"Şalgamda bulunan vitaminler şunlardır: A, B ve C vitaminleri.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/salgam","text":"Şalgam"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/salgam/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/%C5%9Ealgam?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/salgam.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/salgamin-faydalari/hg-4058?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/salgam-suyu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/beyaz-salgamin-besin-degeri-nedir-571633600","header":"Beyaz şalgamın besin değeri nedir?","teaser":"Beyaz şalgamın 100 gramındaki besin değerleri yaklaşık olarak şu şekildedir: - Kalori: 26 kcal. - Karbonhidrat: 4.66 g. - Lif: 3.5 g. - Protein: 1.0 g. - Yağ: 0.2 g. - Kolesterol: 0.0 mg. - A Vitamini: 12.0 IU. - C Vitamini: 20.0 mg. - Potasyum: 238.0 mg. - Kalsiyum: 50.0 mg. - Demir: 0.4 mg. Beyaz şalgam, ayrıca folik asit açısından da zengindir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"Sebze"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iklsw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ikls4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iklsw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ikls5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"iklsw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}