Buradasın
Bebeklerde tek uykuya geçiş nasıl olmalı?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bebeklerde tek uykuya geçiş süreci, kademeli ve sabırlı bir yaklaşım gerektirir 34. İşte bazı öneriler:
- Uyku Ritüeli Oluşturun: Bebeğinizin uyumasını kolaylaştırmak için ılık bir duş, pijamalarını giyme, ışıkları kapatıp gece lambası açma gibi bir ritüel oluşturun 2.
- Sabah Uykusunu İleri Alın: Bebeğinizin sabah uykusunu her iki-üç günde bir 15-20 dakika ileri alarak, en erken 11:00 gibi başlamasını sağlayın 4.
- Uyandırma ve Beslenme: Bebeğinizin tek yapacağı uyku olacağı için onu uyandırmayın ve uyutmadan önce beslendiğinden emin olun 4.
- Aktif Oyunlar: Bebeğinizin uyku saatini ötelemek için onu dışarı çıkarıp aktif oyunlar oynayarak yorun 4.
- Sabırlı Olun: Bu süreç haftalar sürebilir, bebeğiniz bazı günler iki uyku yapabilir 4.
Eğer bu süreçte zorluk yaşarsanız, bir uzmana danışmanız faydalı olabilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: