Beden kitle indeksi (VKİ) hesaplamak için kişinin kilosunun, boyunun karesine bölünmesi gerekir. Örneğin, 75 kilogram ağırlığında ve 1.65 metre boyundaki bir kişinin VKİ'si şu şekilde hesaplanır: 1. İlk olarak metre cinsinden boyun karesi hesaplanır: 1.65 x 1.65 = 2.72 m². 2. İkinci adımda kilogram cinsinden ağırlık, metre kare sonucuna bölünür: 75/2.72 = 27.5. Bu kişinin VKİ'si 27.5 olarak belirlenir. Sağlıklı bir VKİ aralığı 18.5 ile 24.9 arasındadır.