• Buradasın

    Aralıklı Beslen Genç Kal kitabı ne anlatıyor?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Zaza Yurtsever'in "Aralıklı Beslen Genç Kal" kitabı, aralıklı oruç olarak bilinen "interval" orucunu tanıtmaktadır 15.
    Kitapta, aralıklı orucun şu faydaları anlatılmaktadır:
    • kan değerlerinin düzelmesi 5;
    • iltihaplanmaların azalması 5;
    • şeker ve insülin değerlerinin düşmesi 5;
    • beyinsel performansın yükselmesi 5;
    • yağ yakımı ve kas gelişiminin artması 5;
    • diyabet, kalp krizi, kanser ve Alzheimer riskinin azalması 5.
    Ayrıca, kendi kişisel ihtiyaçlar ve yaşam biçimi göz önünde bulundurularak günlük ya da haftalık bir ritimle aralıklı oruca başlanarak sağlık ve kilonun kontrolünün sağlanabileceği belirtilmektedir 234.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. limankitap.com
        1
      2. edebiyathaber.net
        2
      3. halkkitabevi.com
        3
      4. dr.com.tr
        4
      5. pandora.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Kadınlar için aralıklı oruç kitabı ne anlatıyor?

    "Kadınlar İçin Aralıklı Oruç" kitabı, Dr. Mindy Pelz tarafından yazılmış olup, kadınların kilo verme süreçlerini hormonlarına ve âdet döngülerine göre yönetmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Kitapta anlatılan konular şunlardır: 1. Kişiye Özel Beslenme Programı: Kadınların kendilerine özgü döngülerini takip ederek bir beslenme programı yapmaları için gerekli bilgiler sunulmaktadır. 2. Kanıtlanmış Stratejiler: Diyetlerin genellikle tek boyutlu yaklaşımlarını eleştirerek, kanıtlanmış stratejiler ve özel protokoller paylaşılmaktadır. 3. 30 Günlük Aralıklı Oruç Programı: Hormonal döngülere göre hazırlanmış 30 günlük bir aralıklı oruç programı detaylı bir şekilde anlatılmaktadır. 4. Yemek Tarifleri: Yolculuğu kolaylaştıracak lezzetli ve sağlıklı onlarca yemek tarifi sunulmaktadır. Bu kitap, sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen kadınlara rehberlik etmeyi hedeflemektedir.
    5 kaynak

    Genç Kal Genç Kal kitabı kaç sayfa?

    "Geç Kalma Genç Kal" kitabı 320 sayfadan oluşmaktadır.
    5 kaynak

    Aralıklı açlıkta hangi yiyecekler yasak?

    Aralıklı açlık diyetinde (intermittent fasting) yasak olan bazı yiyecekler: Yüksek karbonhidrat ve şeker içeren besinler. İşlenmiş ve hazır gıdalar. Şekerli, asitli ve alkollü içecekler. Yağlı yiyecekler. Örnek olarak, süt, ayran, kefir gibi kalsiyum kaynaklı alternatifler ile mevsim meyveleri, çiğ kuru yemişler aralıklı oruç diyetinde yer alabilecek sağlıklı ara öğün alternatifleri arasındadır. Aralıklı oruç diyetine başlamadan önce bir hekim kontrolünden geçilmesi ve diyetin bir diyetisyen kontrolünde yapılması önerilir.
    5 kaynak