• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Akşam yemeği nasıl eritilir?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrol
    • #YaşamTarzı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Akşam yemeğini eritmek için şu yöntemler önerilmektedir:
    • Hareket etmek: Akşam yemeği sonrası düzenli yapılan tempolu uzun yürüyüşler, yenilenlerin erimesini kolaylaştırır 124.
    • Elma yemek: Akşam yemeğinden yaklaşık 20-25 dakika sonra yenilen elma, hazmı kuvvetlendirerek bağırsakların çalışmasını sağlar 125.
    • Soda içmek: Akşam yemekleri ardından bir bardak soda içmek, mideyi hafifletir ve rahatlatır 125.
    • Su tüketmek: Yemekten 10 dakika sonra su içmek, sindirimi destekler 2.
    • Lahana suyu: Gece yatmadan önce içilen lahana suyu, yağı parçalayarak sindirimi kolaylaştırır 2.
    Ayrıca, akşam yemeğinde az yağlı ve hafif yiyecekler tercih etmek, yemekleri eritmeyi kolaylaştırır 23. Yatmadan en az iki-üç saat önce yemek yemeyi bitirmek, sindirimi destekler 35.
    Bu öneriler genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel sağlık durumuna uygun bir diyet ve egzersiz programı için uzman bir diyetisyene danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yeniakit.com.tr
        1
      2. e-zayiflama.com
        2
      3. ailevecocuk.com.tr
        3
      4. diyetisyengamzealtinay.com
        4
      5. aysetugbasengel.com
        5

    • Uyku düzeni kilo kontrolünü nasıl sağlar?

    • Porsiyon kontrolü için hangi yöntemler kullanılabilir?

    • Akşam yemeği sonrası hangi egzersizler yapılabilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Zayıflamak için akşam yemeği saat kaçta yenmeli?

    Zayıflamak için akşam yemeği 18.00 ila 20.00 arasında yenmelidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Zayıflama
    5 kaynak

    Akşam yemeği en geç saat kaçta yenmeli?

    Akşam yemeğini en geç yatmadan üç saat önce bitirmek önerilir. Örneğin, saat 22.00'de uyuyacak bir kişinin akşam yemeğini en geç 19.00 veya 20.00'de bitirmesi tavsiye edilir. Ancak bu, kişinin yaşam tarzına, sağlık durumuna ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Teknoloji
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Tavsiye
    5 kaynak

    Diyette akşam yemeğinde ne yenir?

    Diyet akşam yemeğinde tüketilmesi önerilenler: 1. Çorba: Vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengin çorbalar tercih edilmelidir. 2. Sebzeler ve baklagiller: Fasulye, nohut, mercimek gibi sebzeler ve baklagiller metabolizmayı hızlandırır. 3. Salata: Protein bakımından zengin besinlerle kombinlendiğinde doyurucu olabilir. 4. Protein kaynakları: Tavuk, et ve balık gibi yağsız protein kaynakları seçilmelidir. 5. Kompleks karbonhidratlar: Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek, pilav yerine bulgur gibi sindirimi kolay karbonhidratlar tercih edilebilir. Tatlı tüketiminden kaçınılmalı ve yemek saatinin akşamın geç saatlerine sarkmaması sağlanmalıdır.
    • #Teknoloji
    • #Diyet
    • #SağlıklıYemekler
    • #Beslenme
    • #Öneriler
    5 kaynak

    Akşam yemeğine ne pişirsem sağlıklı?

    Sağlıklı akşam yemeği önerileri: Fırında karnabahar. Kabak kavurma. Zeytinyağlı enginar. Asya usulü sebzeli tavuk. Fasulyeli ve ıspanaklı makarna. Sağlıklı bir akşam yemeği için protein, sebze ve tam tahılların dengeli bir şekilde yer aldığı menüler oluşturulması önerilir.
    • #Teknoloji
    • #YemekTarifleri
    • #SağlıklıYemekler
    • #Öneriler
    5 kaynak

    Akşam 8'den sonra yemek yemek yağlandırır mı?

    Akşam 8'den sonra yemek yemek, yağlanmaya neden olabilir. Bunun bazı nedenleri şunlardır: Metabolizmanın yavaşlaması. Sindirim problemleri. Ancak, bu durum tamamen yasaklanması gereken bir durum değildir. En doğru bilgi için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrolü
    • #Sindirim
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"lebf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Faksam-yemegi-nasil-eritilir-3420124941%3Flr%3D213%26ncrnd%3D393","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"555084521755446106","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755446156428819-4460477901392157910-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-136-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lebfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"lebf1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lebfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"lebf2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Akşam yemeğini eritmek için şu yöntemler önerilmektedir:\n\n* **Hareket etmek**: Akşam yemeği sonrası düzenli yapılan tempolu uzun yürüyüşler, yenilenlerin erimesini kolaylaştırır [```1```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/gece-yenen-yemek-nasl-eritilir)[```2```](https://www.yeniakit.com.tr/haber/aksam-yemegi-nasil-eritilir-487084.html)[```4```](https://www.dayibilir.com/soru/107609/aksam-yemegini-eritmek-icin-ne-yapmali).\n* **Elma yemek**: Akşam yemeğinden yaklaşık 20-25 dakika sonra yenilen elma, hazmı kuvvetlendirerek bağırsakların çalışmasını sağlar [```1```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/gece-yenen-yemek-nasl-eritilir)[```2```](https://www.yeniakit.com.tr/haber/aksam-yemegi-nasil-eritilir-487084.html)[```5```](https://ozelhuzurevi.com.tr/blog/aksam-yemegini-az-yemek-icin-ne-yapmali).\n* **Soda içmek**: Akşam yemekleri ardından bir bardak soda içmek, mideyi hafifletir ve rahatlatır [```1```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/gece-yenen-yemek-nasl-eritilir)[```2```](https://www.yeniakit.com.tr/haber/aksam-yemegi-nasil-eritilir-487084.html)[```5```](https://ozelhuzurevi.com.tr/blog/aksam-yemegini-az-yemek-icin-ne-yapmali).\n* **Su tüketmek**: Yemekten 10 dakika sonra su içmek, sindirimi destekler [```2```](https://www.yeniakit.com.tr/haber/aksam-yemegi-nasil-eritilir-487084.html).\n* **Lahana suyu**: Gece yatmadan önce içilen lahana suyu, yağı parçalayarak sindirimi kolaylaştırır [```2```](https://www.yeniakit.com.tr/haber/aksam-yemegi-nasil-eritilir-487084.html).\n\nAyrıca, akşam yemeğinde az yağlı ve hafif yiyecekler tercih etmek, yemekleri eritmeyi kolaylaştırır [```2```](https://www.yeniakit.com.tr/haber/aksam-yemegi-nasil-eritilir-487084.html)[```3```](https://e-zayiflama.com/blog/gece-yenen-yemek-nasil-eritilir/). Yatmadan en az iki-üç saat önce yemek yemeyi bitirmek, sindirimi destekler [```3```](https://e-zayiflama.com/blog/gece-yenen-yemek-nasil-eritilir/)[```5```](https://ozelhuzurevi.com.tr/blog/aksam-yemegini-az-yemek-icin-ne-yapmali).\n\nBu öneriler genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel sağlık durumuna uygun bir diyet ve egzersiz programı için uzman bir diyetisyene danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.yeniakit.com.tr/haber/aksam-yemegi-nasil-eritilir-487084.html","title":"Akşam Yemeği Nasıl Eritilir? - Yeni Akit","shownUrl":"https://www.yeniakit.com.tr/haber/aksam-yemegi-nasil-eritilir-487084.html"},{"sourceId":2,"url":"https://e-zayiflama.com/blog/gece-yenen-yemek-nasil-eritilir","title":"Gece Yenen Yemek Nasıl Eritilir? | E-Zayıflama...","shownUrl":"https://e-zayiflama.com/blog/gece-yenen-yemek-nasil-eritilir"},{"sourceId":3,"url":"https://www.ailevecocuk.com.tr/blog/gece-yemek-yedikten-sonra-nasil-eritilir","title":"Gece Yemek Yedikten Sonra Nasıl Eritilir?","shownUrl":"https://www.ailevecocuk.com.tr/blog/gece-yemek-yedikten-sonra-nasil-eritilir"},{"sourceId":4,"url":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/05/06/gece-yemek-yeme-aliskanligindan-nasil-kurtulurum/","title":"Gece Yemek Yeme Alışkanlığından Nasıl Kurtulurum?","shownUrl":"https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/05/06/gece-yemek-yeme-aliskanligindan-nasil-kurtulurum/"},{"sourceId":5,"url":"https://aysetugbasengel.com/gobek-yaglari-nasil-eritilir-yag-yaktiran-7-yontem/","title":"Göbek Yağları Nasıl Eritilir? Yağ Yaktıran 7 Yöntem","shownUrl":"https://aysetugbasengel.com/gobek-yaglari-nasil-eritilir-yag-yaktiran-7-yontem/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Akşam yemeği nasıl eritilir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/yasamtarzi","text":"#YaşamTarzı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Uyku düzeni kilo kontrolünü nasıl sağlar?","url":"/search?text=Uyku+d%C3%BCzeni+kilo+kontrol%C3%BCn%C3%BC+nas%C4%B1l+sa%C4%9Flar%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Porsiyon kontrolü için hangi yöntemler kullanılabilir?","url":"/search?text=Porsiyon+kontrol%C3%BC+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Akşam yemeği sonrası hangi egzersizler yapılabilir?","url":"/search?text=Ak%C5%9Fam+yeme%C4%9Fi+sonras%C4%B1+yap%C4%B1labilecek+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ak%C5%9Fam+yeme%C4%9Fi+nas%C4%B1l+eritilir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"555084521755446106","reqid":"1755446156428819-4460477901392157910-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-136-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755446156428819-4460477901392157910-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-136-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lebfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"lebf3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.timeturk.com/saglik/zayiflamak-isteyenler-aksam-yemegini-kacta-yemeli-uzmanlar-cevapladi/haber-1751269?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/kilo-vermek-icin-aksam-yemeginde-neler-yenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/yazarlar/fatma-yigitoglu/zayiflarken-aksam-yemegini-saat-kacta-yemeliyiz-430394?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/zayiflamak-icin-aksam-yemegi-saat-kacta-yenmeli-1821158000","header":"Zayıflamak için akşam yemeği saat kaçta yenmeli?","teaser":"Zayıflamak için akşam yemeği 18.00 ila 20.00 arasında yenmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/uzmanlar-uyardi-aksam-yemegi-icin-en-ideal-saat-ne-zaman?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gercekgundem.com/yasam/aksam-yemegi-icin-en-dogru-saat-araligi-belli-oldu-uzmanlar-dakikasina-kadar-acikladi-519310?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yalovagazetesi.com/aksam-yemegi-saat-kacta-yenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dytmervearik.com/aksam-en-gec-kacta-yemek-yenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/aksam-yemeginizi-dogru-zamanda-mi-yiyorsunuz-1078691?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/aksam-yemegi-en-gec-saat-kacta-yenmeli-2882373715","header":"Akşam yemeği en geç saat kaçta yenmeli?","teaser":"Akşam yemeğini en geç yatmadan üç saat önce bitirmek önerilir. Örneğin, saat 22.00'de uyuyacak bir kişinin akşam yemeğini en geç 19.00 veya 20.00'de bitirmesi tavsiye edilir. Ancak bu, kişinin yaşam tarzına, sağlık durumuna ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tavsiye","text":"#Tavsiye"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/diyet-aksam-yemegi-hazirlamak-icin-oneriler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/kilonuz-etkilenmesin-aksam-yemekten-sonra-neler-yenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/diyetteyken-yenmesi-ve-uzak-durulmasi-gereken-yiyecekler-612141?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://canakkaleolay.com/haber/saglikli-yemek-yemek-isteyenler-icin-oneriler-diyet-aksam-yemegi-nasil-olmali-59064?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenibakishaber.com/diyet-aksam-yemegi-tarifleri-diyet-aksam-yemegi-menusu-diyet-icin-aksam-yemegi-aksam-diyet-yemegi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-aksam-yemeginde-ne-yenir-905275461","header":"Diyette akşam yemeğinde ne yenir?","teaser":"Diyet akşam yemeğinde tüketilmesi önerilenler: 1. Çorba: Vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengin çorbalar tercih edilmelidir. 2. Sebzeler ve baklagiller: Fasulye, nohut, mercimek gibi sebzeler ve baklagiller metabolizmayı hızlandırır. 3. Salata: Protein bakımından zengin besinlerle kombinlendiğinde doyurucu olabilir. 4. Protein kaynakları: Tavuk, et ve balık gibi yağsız protein kaynakları seçilmelidir. 5. Kompleks karbonhidratlar: Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek, pilav yerine bulgur gibi sindirimi kolay karbonhidratlar tercih edilebilir. Tatlı tüketiminden kaçınılmalı ve yemek saatinin akşamın geç saatlerine sarkmaması sağlanmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"#SağlıklıYemekler"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"#Öneriler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dumlupinargazetesi.com/haber/18976207/saglikli-aksam-yemegi-saglikli-aksam-yemegi-onerileri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://leafitsaglik.com/saglikli-ve-pratik-aksam-yemegi-onerileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzemigunsem.gedik.edu.tr/hizli-saglikli-aksam-yemegi-tarifleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/saglikli-aksam-yemegi-onerileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/bugun-ne-pisirsem-ne-yemek-yapsam?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/aksam-yemegine-ne-pisirsem-saglikli-2372383798","header":"Akşam yemeğine ne pişirsem sağlıklı?","teaser":"Sağlıklı akşam yemeği önerileri: Fırında karnabahar. Kabak kavurma. Zeytinyağlı enginar. Asya usulü sebzeli tavuk. Fasulyeli ve ıspanaklı makarna. Sağlıklı bir akşam yemeği için protein, sebze ve tam tahılların dengeli bir şekilde yer aldığı menüler oluşturulması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"#YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"#SağlıklıYemekler"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"#Öneriler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/galeri/saglik/aksam-7den-sonra-yemek-yememek-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazeteduvar.com.tr/saglik/2016/10/21/aksam-8den-sonra-yemek-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esyenigun.com/aksam-saat-8den-sonra-yemek-yemek-gercekten-sagliksiz-midir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elle.com.tr/guzellik/estetik-fitness/en-son-kacta-yemek-yemeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://samsundoktor.com/aksam-8den-sonra-yemek-yemek-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/aksam-8-den-sonra-yemek-yemek-yaglandirir-mi-439142389","header":"Akşam 8'den sonra yemek yemek yağlandırır mı?","teaser":"Akşam 8'den sonra yemek yemek, yağlanmaya neden olabilir. Bunun bazı nedenleri şunlardır: Metabolizmanın yavaşlaması. Sindirim problemleri. Ancak, bu durum tamamen yasaklanması gereken bir durum değildir. En doğru bilgi için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lebfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"lebf4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lebfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"lebf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lebfw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}