Regl bittikten sonra yapılması gerekenler: Hijyen: Ped veya tampon gibi hijyen ürünlerinin düzenli olarak değiştirilmesi önemlidir. Beslenme: Demir açısından zengin gıdalar tüketmek, özellikle ağır kanama varsa faydalı olabilir. Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite, uterus kramplarını hafifletebilir. Stres Yönetimi: Meditasyon, derin nefes alma gibi tekniklerle stresi azaltmak, ağrıları hafifletebilir. Sağlık Kontrolü: Sürekli veya yoğun lekelenme, ağrı veya diğer belirtiler varsa bir sağlık uzmanına danışılmalıdır. Her durumda, bireysel sağlık durumuna göre farklı öneriler olabilir. En doğru bilgi için bir sağlık profesyoneline başvurulması önerilir.