• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    8 saat çalışan biri kaç kalori yakar ortalama?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #FizikselAktivite

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    8 saat çalışan birinin yaktığı kalori miktarı, kişinin vücut ağırlığı ve aktivite seviyesine bağlı olarak değişir 1. Ortalama olarak, ayakta durarak çalışmak saatte 70 ila 100 kalori arasında enerji harcar 13.
    Buna göre, 8 saatlik bir çalışma gününde bu kişi 560 ila 800 kalori yakmış olur.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. feeddi.com
        1
      2. kalorivebesin.com.tr
        2
      3. solenenerji.com.tr
        3
      4. dayibilir.com
        4
      5. sporvebeslenme.com
        5

    • Vücut ağırlığı kalori harcamasını nasıl etkiler?

    • 8 saatlik çalışma günü için ideal kalori alımı ne kadar?

    • Kalori hesaplama yöntemleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 kilo vermek için kaç kalori yakmak gerekir?

    1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek için yaklaşık 7.700 kalori açığı oluşturmak gerekir. Bu açığı iki şekilde oluşturabilirsiniz: Daha az kalori tüketmek: Günlük kalori alımını azaltmak. Daha fazla kalori harcamak: Fiziksel aktiviteyi artırmak. Sağlıklı bir kilo kaybı için hem diyetin hem de egzersizin bir arada kullanılması önerilir. Kilo kaybı hedeflerinizi belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için bir sağlık uzmanı veya diyetisyenle çalışmak faydalı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1 günde kaç kalori yaktığını hesapla?

    1 günde kaç kalori yakıldığını hesaplamak için aşağıdaki yöntemler kullanılabilir: Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama Araçları: macfit.com sitesinde günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracı bulunmaktadır. diyetkolik.com sitesinde Mifflin-St Jeor formülü ile günlük kalori ihtiyacını hesaplama yöntemi yer almaktadır. calculator-online.net sitesinde TDEE (Toplam Günlük Enerji Harcaması) hesaplama aracı mevcuttur. Yakılan Kalori Hesaplayıcıları: calculator.io sitesinde aktivite ve geçen süreye bağlı olarak yakılan kaloriyi hesaplayan bir araç bulunmaktadır. Bu araçlar, cinsiyet, yaş, boy, kilo ve aktivite seviyesi gibi faktörleri dikkate alarak günlük kalori yakımını tahmin eder. Herhangi bir egzersiz rutinine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KaloriHesaplama
    • #Metabolizma
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"8mzn0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F8-saat-calisan-biri-kac-kalori-yakar-ortalama-3546131616%3Flr%3D213%26ncrnd%3D77018","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8407833451755508239","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755508307611268-6875275468695239866-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-159-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8mznw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"8mzn1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8mznw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"8mzn2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"8 saat çalışan birinin yaktığı kalori miktarı, **kişinin vücut ağırlığı ve aktivite seviyesine bağlı olarak değişir** [```1```](https://feeddi.com/gunde-8-saat-ayakta-calismak-kac-kalori-yakar). Ortalama olarak, ayakta durarak çalışmak saatte **70 ila 100 kalori** arasında enerji harcar [```1```](https://feeddi.com/gunde-8-saat-ayakta-calismak-kac-kalori-yakar)[```3```](https://solenenerji.com.tr/masa-basi-calisan-biri-kac-kalori-yakar/).\n\nBuna göre, 8 saatlik bir çalışma gününde bu kişi **560 ila 800 kalori** yakmış olur.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://feeddi.com/gunde-8-saat-ayakta-calismak-kac-kalori-yakar","title":"Günde 8 Saat Ayakta Çalışmak Kaç Kalori Yakar","shownUrl":"https://feeddi.com/gunde-8-saat-ayakta-calismak-kac-kalori-yakar"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kalorivebesin.com.tr/normal-bir-insan-gunde-kac-kalori-yakar","title":"Normal Bir İnsan Günde Kaç Kalori Yakar?","shownUrl":"https://www.kalorivebesin.com.tr/normal-bir-insan-gunde-kac-kalori-yakar"},{"sourceId":3,"url":"https://solenenerji.com.tr/masa-basi-calisan-biri-kac-kalori-yakar/","title":"Masa Başı Çalışan Biri Kaç Kalori Yakar – solenenerji.com.tr","shownUrl":"https://solenenerji.com.tr/masa-basi-calisan-biri-kac-kalori-yakar/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/275295/8-saat-ayakta-durmak-kac-kalori-yakar","title":"8 Saat Ayakta Durmak Kaç Kalori Yakar?-275295...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/275295/8-saat-ayakta-durmak-kac-kalori-yakar"},{"sourceId":5,"url":"https://sporvebeslenme.com/insan-1-gunde-kac-kalori-yakar/","title":"İnsan 1 Günde Kaç Kalori Yakar - Spor ve Beslenme","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/insan-1-gunde-kac-kalori-yakar/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"8 saat çalışan biri kaç kalori yakar ortalama?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Vücut ağırlığı kalori harcamasını nasıl etkiler?","url":"/search?text=V%C3%BCcut+a%C4%9F%C4%B1rl%C4%B1%C4%9F%C4%B1+kalori+harcamas%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"8 saatlik çalışma günü için ideal kalori alımı ne kadar?","url":"/search?text=8+saatlik+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fma+g%C3%BCn%C3%BC+i%C3%A7in+ideal+kalori+al%C4%B1m%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kalori hesaplama yöntemleri nelerdir?","url":"/search?text=Kalori+hesaplama+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=8+saat+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fan+biri+ka%C3%A7+kalori+yakar+ortalama%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8407833451755508239","reqid":"1755508307611268-6875275468695239866-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-159-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755508307611268-6875275468695239866-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-159-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8mznw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"8mzn3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/sadece-kalori-yakmak-kilo-vermeyi-saglar-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/08/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1389711613","header":"1 kilo vermek için kaç kalori yakmak gerekir?","teaser":"1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek için yaklaşık 7.700 kalori açığı oluşturmak gerekir. Bu açığı iki şekilde oluşturabilirsiniz: Daha az kalori tüketmek: Günlük kalori alımını azaltmak. Daha fazla kalori harcamak: Fiziksel aktiviteyi artırmak. Sağlıklı bir kilo kaybı için hem diyetin hem de egzersizin bir arada kullanılması önerilir. Kilo kaybı hedeflerinizi belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için bir sağlık uzmanı veya diyetisyenle çalışmak faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/insan-1-gunde-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/gunluk-kalori-ihtiyaci/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/gunluk-kalori-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-ne-kadardir/blog/22554?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/vucut-gunde-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gunde-kac-kalori-yaktigini-hesapla-2801429396","header":"1 günde kaç kalori yaktığını hesapla?","teaser":"1 günde kaç kalori yakıldığını hesaplamak için aşağıdaki yöntemler kullanılabilir: Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama Araçları: macfit.com sitesinde günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracı bulunmaktadır. diyetkolik.com sitesinde Mifflin-St Jeor formülü ile günlük kalori ihtiyacını hesaplama yöntemi yer almaktadır. calculator-online.net sitesinde TDEE (Toplam Günlük Enerji Harcaması) hesaplama aracı mevcuttur. Yakılan Kalori Hesaplayıcıları: calculator.io sitesinde aktivite ve geçen süreye bağlı olarak yakılan kaloriyi hesaplayan bir araç bulunmaktadır. Bu araçlar, cinsiyet, yaş, boy, kilo ve aktivite seviyesi gibi faktörleri dikkate alarak günlük kalori yakımını tahmin eder. Herhangi bir egzersiz rutinine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalorihesaplama","text":"#KaloriHesaplama"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8mznw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"8mzn4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8mznw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"8mzn5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8mznw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}