Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
50 yaşından sonra sarı nokta (makula dejenerasyonu) hastalığından korunmak veya hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak için şu adımlar atılabilir:
- Düzenli göz muayenesi: Yılda bir kez damlalı göz dibi muayenesi yaptırmak, hastalığın erken teşhisini sağlar 23.
- Sağlıklı beslenme: Omega-3 yağ asitleri, lutein, zeaksantin gibi antioksidanlar açısından zengin besinler tüketmek (yeşil yapraklı sebzeler, balık, fındık) faydalıdır 13.
- Güneş koruması: Güneş ışınlarından korunmak için filtreli güneş gözlüğü takmak gerekir 12.
- Sigara kullanımı: Sigara içmemek veya bırakmak önemlidir; sigara, hastalık riskini artırır 13.
- Yaşam tarzı değişiklikleri: Düzenli egzersiz yapmak ve ideal kiloda kalmak, genel sağlığı destekleyerek göz sağlığını korur 13.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: