Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
4 aylık bir bebek için akşam uyku saati, en geç 18.00 olarak önerilmektedir 1.
Ancak, bebeğin uyku düzeni ve ihtiyaçları göz önünde bulundurularak, uyku saati belirlenmelidir.
Uyku düzeni oluşturmak için:
- Düzenli bir uyku vakti belirlenmeli ve her gün aynı saatte yatırılmalıdır 5.
- Fiziksel aktiviteye teşvik edilmeli; gün içinde enerjisini kullanan bir bebek, akşam vaktinde daha kolay uyuyacaktır 5.
- Uyku öncesi rutinler oluşturulmalı: Beyaz gürültü, banyo, masaj gibi yöntemlerle bebek uykuya hazırlanmalıdır 13.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: