Hamile kalmak isteyen anne adaylarının beslenmesi, sağlıklı ve dengeli olmalıdır. İşte önerilebilecek bazı besinler: 1. Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, marul, roka gibi sebzeler, folat ve demir açısından zengindir. 2. Yumurta: Protein kaynağı olup, amino asitler içerir ve doğurganlığı artırır. 3. Mercimek: Folik asit kaynağıdır ve üreme sağlığını iyileştirir. 4. Sarımsak: B vitaminleri ve selenyum içerir, fertilite açısından önemlidir. 5. Süt ve süt ürünleri: Kalsiyum, fosfor ve diğer mineraller açısından zengindir. 6. Muz: B6 vitamini içerir, yumurtaların sağlıklı oluşmasına yardımcı olur. Ayrıca, omega-3 açısından zengin besinler (somon, uskumru) ve tam tahıl ürünleri de tüketilmelidir. Hamile kalmadan önce, bir kadın doğum uzmanına danışmak ve gerekli kan tahlillerini yaptırmak önemlidir.