21 günlük detoks diyeti ile verilebilecek kilo miktarı, kişiden kişiye değişiklik gösterir 24.

Uzmanlara göre bir haftada verilebilecek sağlıklı bir kilo 1-1,5 kilo arasındadır 4. 21 günlük detoks diyeti sonucunda 5 ile 9 kilo arasında kilo verilebilir 2.

21 günlük detoks diyeti, kilo vermenin yanı sıra toksinlerin vücuttan atılması, cildin güzelleşmesi, enerji seviyesinin yükselmesi ve sindirim sisteminin düzenlenmesi gibi faydalar da sağlar 234.

Detoks diyetleri, kişiye özel olarak hazırlanmalıdır 4. Özellikle şeker, tansiyon gibi rahatsızlıkları bulunan kişilerin, bu programları bir doktor veya uzman kontrolünde uygulaması önemlidir 4.

Herhangi bir diyete başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.