• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    200 kalori yakılırsa kaç kilo verilir?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    200 kalori yakılması, yaklaşık olarak 0.027 kilo (27 gram) kaybına neden olur 3.
    Kilo vermek için daha kesin bir hesaplama yapmak gerekirse, 1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek ortalama 7700 kalori açığı gerektirir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kalorivebesin.com.tr
        1
      2. dayibilir.com
        2
      3. zayiflama.site
        3
      4. proteinocean.com
        4
      5. aktip.com.tr
        5

    • Hangi egzersizler daha fazla kalori yakar?

    • Kalori açığı nasıl hesaplanır?

    • Kilo vermek için günlük kalori ihtiyacı nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Günde 1000 kalori yakmak kaç kilo verdirir?

    Günde 1000 kalori yakmak, yaklaşık olarak 142,5 gram kilo kaybına eşdeğerdir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1 ayda 5 kilo vermek için kaç kalori açığım olmalı?

    1 ayda 5 kilo vermek için günlük yaklaşık 1283 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Bu hesaplamada, 1 kilogram yağ kaybetmek için yaklaşık 7700 kalori açığı gerektiği varsayılmıştır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1 kilo vermek için kaç kalori açığı gerekir?

    1 kilo vermek için yaklaşık 7700 kalori açığı oluşturmak gerekir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1 günde 1 kilo vermek için kaç kalori yakmalı?

    1 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 7000 kalori yakmanız gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Kaç kalori alırsam zayıflarım?

    Zayıflamak için günlük kalori alımınızı, toplam günlük kalori ihtiyacınızdan 500-1000 kalori daha az olacak şekilde ayarlamanız önerilir. Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamak için cinsiyet, yaş, boy, kilo ve aktivite düzeyinizi dikkate alan formüller kullanılabilir. Örneğin: - Erkekler için: BMR (Bazal Metabolizma Hızı) = 88.362 + (13.397 × kilo kg) + (4.799 × boy cm) - (5.677 × yaş). - Kadınlar için: BMR = 447.593 + (9.247 × kilo kg) + (3.098 × boy cm) - (4.330 × yaş). Çok düşük kalorili diyetler metabolizmanın yavaşlamasına, kas kaybına ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, kalori kısıtlaması yaparken bir diyetisyen veya doktorla görüşmek faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Zayıflama
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Günde kaç kalori yakılmalı?

    Günde kaç kalori yakılması gerektiği, kişinin cinsiyetine, yaşına, boyuna, kilosuna ve günlük aktivite düzeyine bağlı olarak değişir. Genel olarak: - Yetişkin erkeklerin günlük olarak 2000-3000 kalori yaktığı tahmin edilmektedir. - Yetişkin kadınların ise 1600-2200 kalori yaktığı düşünülmektedir. Kilo vermek için, günlük alınan kaloriden daha fazlasını yakmak gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Diyet
    5 kaynak

    Kalori hesabı ile 1 ayda kaç kilo verilir?

    Kalori hesabına göre 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin günlük kalori ihtiyacına ve enerji açığına bağlıdır. Genel olarak, günlük alınan kaloriden 500 kalori eksik tüketildiğinde, ayda 2-4 kg arasında kilo vermek mümkündür. Bu hesaplamaya göre: 1000 kalori açığı ile ayda yaklaşık 4 kg verilebilir. 1500 kalori açığı ile ayda 2 kg vermek mümkündür. Ancak, hızlı kilo verme yöntemleri genellikle sağlıksız olabilir ve verilen kiloların geri alınmasına neden olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"yy90":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F200-kalori-yakilirsa-kac-kilo-verilir-1144908976%3Flr%3D213%26ncrnd%3D61073","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9023291521753484214","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753484214695973-296872194502329152-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-267-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"yy9w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"yy91":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"yy9w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"yy92":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**200 kalori yakılması, yaklaşık olarak 0.027 kilo (27 gram) kaybına neden olur** [```3```](https://zayiflama.site/kilo-verme/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-harcamali/).\n\nKilo vermek için daha kesin bir hesaplama yapmak gerekirse, 1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek ortalama 7700 kalori açığı gerektirir [```4```](https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-200-kalori-yakmak-zayiflatir-mi","title":"Günde 200 Kalori Yakmak Zayıflatır mı?","shownUrl":"https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-200-kalori-yakmak-zayiflatir-mi"},{"sourceId":2,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/57788/gunde-200-kalori-yakmak-zayiflatir-mi","title":"Günde 200 Kalori Yakmak Zayıflatır mı?-57788...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/57788/gunde-200-kalori-yakmak-zayiflatir-mi"},{"sourceId":3,"url":"https://zayiflama.site/kilo-verme/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-harcamali/","title":"Zayıflamak İçin Günde Kaç Kalori... | Zayıflama & Kilo Alma","shownUrl":"https://zayiflama.site/kilo-verme/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-harcamali/"},{"sourceId":4,"url":"https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama","title":"Zayıflamak İçin Kaç Kalori Almalıyım? Kalori Hesabıyla...","shownUrl":"https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama"},{"sourceId":5,"url":"https://www.aktip.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1851","title":"Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Almalıyım? | Aktıp Hastanesi","shownUrl":"https://www.aktip.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1851"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"200 kalori yakılırsa kaç kilo verilir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hangi egzersizler daha fazla kalori yakar?","url":"/search?text=Hangi+egzersizler+daha+fazla+kalori+yakar%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kalori açığı nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Kalori+a%C3%A7%C4%B1%C4%9F%C4%B1+hesaplama&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kilo vermek için günlük kalori ihtiyacı nedir?","url":"/search?text=Kilo+vermek+i%C3%A7in+g%C3%BCnl%C3%BCk+kalori+ihtiyac%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=200+kalori+yak%C4%B1l%C4%B1rsa+ka%C3%A7+kilo+verilir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9023291521753484214","reqid":"1753484214695973-296872194502329152-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-267-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753484214695973-296872194502329152-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-267-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"yy9w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"yy93":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/gunde-1000-kalori-yakmak-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://atilimsistem.com.tr/gunde-1000-kalori-beslenerek-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/1000-kalori-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/diyet-listeleri/1000-kalorilik-diyetle-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fanatik.com.tr/saglik/1000-kalori-kac-kilo-kg-yapar-1000-kalori-yakimi-icin-neler-yapilabilir-2139330?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-1000-kalori-yakmak-kac-kilo-verdirir-1857759639","header":"Günde 1000 kalori yakmak kaç kilo verdirir?","teaser":"Günde 1000 kalori yakmak, yaklaşık olarak 142,5 gram kilo kaybına eşdeğerdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/1-ayda-5-kilo-vermek-icin-gunluk-kalori-ne-olmali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/5-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://takiplionlinediyet.com/blogs/yayinlar/1-ayda-5-kilo-vermek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gudu.com.tr/ayda-5-kilo-vermek-icin-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/zayiflamak-isteyenler-dikkat-kalori-acigi-ile-kilo-vermede-nelere-dikkat-edilmelidir-3759915?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-5-kilo-vermek-icin-kac-kalori-acigim-olmali-3870359432","header":"1 ayda 5 kilo vermek için kaç kalori açığım olmalı?","teaser":"1 ayda 5 kilo vermek için günlük yaklaşık 1283 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Bu hesaplamada, 1 kilogram yağ kaybetmek için yaklaşık 7700 kalori açığı gerektiği varsayılmıştır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-kilo-kac-kaloridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/zayiflamak-isteyenler-dikkat-kalori-acigi-ile-kilo-vermede-nelere-dikkat-edilmelidir-3759915?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetsistemi.com/1-kilo-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-acigi-gerekir-173797306","header":"1 kilo vermek için kaç kalori açığı gerekir?","teaser":"1 kilo vermek için yaklaşık 7700 kalori açığı oluşturmak gerekir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiselgelisim.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmaliyim-1-gunde-kac-kalori-yakmaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1-kg-kac-kcal-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/08/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-gunde-1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmali-2921422536","header":"1 günde 1 kilo vermek için kaç kalori yakmalı?","teaser":"1 günde 1 kilo vermek için yaklaşık 7000 kalori yakmanız gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/haftada-1-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyim-117507.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktip.com.tr/kilo-vermek-icin-kac-kalori-almaliyim-1851?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/zayiflamak-icin-kac-kalori-almaliyim-kalori-hesabiyla-zayiflama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kac-kalori-alirsam-zayiflarim-904271610","header":"Kaç kalori alırsam zayıflarım?","teaser":"Zayıflamak için günlük kalori alımınızı, toplam günlük kalori ihtiyacınızdan 500-1000 kalori daha az olacak şekilde ayarlamanız önerilir. Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamak için cinsiyet, yaş, boy, kilo ve aktivite düzeyinizi dikkate alan formüller kullanılabilir. Örneğin: - Erkekler için: BMR (Bazal Metabolizma Hızı) = 88.362 + (13.397 × kilo kg) + (4.799 × boy cm) - (5.677 × yaş). - Kadınlar için: BMR = 447.593 + (9.247 × kilo kg) + (3.098 × boy cm) - (4.330 × yaş). Çok düşük kalorili diyetler metabolizmanın yavaşlamasına, kas kaybına ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, kalori kısıtlaması yaparken bir diyetisyen veya doktorla görüşmek faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/egitim/gunde-kac-kalori-yakmaliyiz-erkek-ve-kadinlar-gunde-kac-kalori-yakmali-41876020?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/vucut-gunde-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-kac-kalori-yakilmali-1915154916","header":"Günde kaç kalori yakılmalı?","teaser":"Günde kaç kalori yakılması gerektiği, kişinin cinsiyetine, yaşına, boyuna, kilosuna ve günlük aktivite düzeyine bağlı olarak değişir. Genel olarak: - Yetişkin erkeklerin günlük olarak 2000-3000 kalori yaktığı tahmin edilmektedir. - Yetişkin kadınların ise 1600-2200 kalori yaktığı düşünülmektedir. Kilo vermek için, günlük alınan kaloriden daha fazlasını yakmak gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bigjoy.com.tr/blog/1-ayda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitchef.com.tr/tr/blog/1-ayda-haftada-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://esteworld.com.tr/longevity-ve-beslenme/beslenme-ve-zayiflama/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kalori-hesabi-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir-1710938655","header":"Kalori hesabı ile 1 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"Kalori hesabına göre 1 ayda verilebilecek kilo miktarı, kişinin günlük kalori ihtiyacına ve enerji açığına bağlıdır. Genel olarak, günlük alınan kaloriden 500 kalori eksik tüketildiğinde, ayda 2-4 kg arasında kilo vermek mümkündür. Bu hesaplamaya göre: 1000 kalori açığı ile ayda yaklaşık 4 kg verilebilir. 1500 kalori açığı ile ayda 2 kg vermek mümkündür. Ancak, hızlı kilo verme yöntemleri genellikle sağlıksız olabilir ve verilen kiloların geri alınmasına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"yy9w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"yy94":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"yy9w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"yy95":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"yy9w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}