• Buradasın

    2 saat yürüyüş kaç kalori yakar 2000?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    2000 kalori yakabilmek için 2 saatlik yürüyüşün yeterli olup olmayacağı, kişinin ağırlığı, yürüyüş hızı ve diğer kişisel faktörlere bağlı olarak değişir.
    2 saatlik yürüyüşle yakılan kalori miktarı, kişinin ağırlığına göre şu şekilde tahmin edilebilir:
    • 55 kg: Ortalama bir hızla yaklaşık 384 kalori, yüksek tempoda ise yaklaşık 476 kalori 15.
    • 70 kg: Ortalama bir hızla yaklaşık 500 kalori, yüksek tempoda ise yaklaşık 620 kalori 15.
    • 80 kg: Ortalama bir hızla yaklaşık 560 kalori, yüksek tempoda ise yaklaşık 700 kalori 15.
    Daha kesin bir hesaplama için çevrimiçi kalori hesaplama araçlarından yararlanılabilir 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. sporvebeslenme.com
        2
      3. besindegeri.gen.tr
        3
      4. yemek.com
        4
      5. kalori.web.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 km yürüyüşte kaç kalori gider?

    1 km yürüyüşte yakılan kalori miktarı, kişinin ağırlığı, yürüyüş hızı ve diğer kişisel faktörlere bağlı olarak değişir. Ortalama değerler: Standart boy ve kilo oranına sahip bir kişi, 1 km yürüyüşte yaklaşık 45-60 kalori yakar. 60 kg ağırlığındaki bir kişi, yavaş tempoda yürüdüğünde 1 saatte 150 kalori, orta tempoda yürüdüğünde ise 180 kalori yakar. Farklı ağırlıklar için yaklaşık değerler: 55 kg ağırlığındaki bir kişi, yavaş tempoda 3 saatlik yürüyüşte yaklaşık 412,5 kalori yakar. 73 kg ağırlığındaki bir kişi, ortalama bir hızla 1 saatte 255 kalori yakar. Bu değerler ortalama olup, kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    5 km yürüyüş kaç kalori yakar?

    5 km yürüyüşte yakılan kalori miktarı, kişinin ağırlığı, yürüyüş hızı ve zemin durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Ortalama değerler üzerinden yapılan hesaplamaya göre: 45 kg ağırlığındaki biri, ortalama bir hızla yaklaşık 225 kalori, yüksek tempoda ise yaklaşık 292,5 kalori yakar. 55 kg ağırlığındaki biri, ortalama bir hızla yaklaşık 264 kalori, yüksek tempoda ise yaklaşık 342 kalori yakar. 64 kg ağırlığındaki biri, ortalama bir hızla yaklaşık 294 kalori, yüksek tempoda ise yaklaşık 370 kalori yakar. Bu değerler, kişisel özelliklere göre farklılık gösterebilir. Yürüyüş sırasında yakılan kaloriyi hesaplamak için çeşitli online kalori hesaplama araçları kullanılabilir.
    5 kaynak

    300 kalori yakmak için kaç km yürümek gerekir?

    300 kalori yakmak için kaç km yürümek gerektiği, kişinin kilosu, yürüyüş hızı ve arazi koşulları gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Ortalama değerler: Yavaş tempo (3-4 km/saat): 70 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 2,5 km yürüyüş gereklidir. Orta tempo (4-6 km/saat): 70 kg ağırlığındaki bir kişi için yaklaşık 1,5 km yürüyüş yeterlidir. Bu hesaplamalar, yakılan kalorinin kesin miktarını garanti etmez. Daha doğru bir hesaplama için özel yürüyüş kalori hesaplama araçları kullanılabilir.
    5 kaynak

    1 saat yürüyüş kaç kalori yakar?

    1 saatlik yürüyüşte yakılan kalori miktarı, kişinin kilosu, yürüyüş hızı, yürüyüşün zorluğu, fizyolojik özellikleri ve yürüyüş süresi gibi birçok faktöre bağlı olarak değişir. Ortalama değerler şu şekildedir: Orta tempoda yürüyüş: Yaklaşık 250-350 kalori. Hızlı tempoda yürüyüş: Yaklaşık 300-400 kalori. Daha kesin bir hesaplama için vücut ağırlığı ve yürüyüş hızı gibi faktörlerin dikkate alınması önerilir.
    5 kaynak

    1 saat egzersiz kaç kalori yakar?

    1 saatlik egzersizde yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna, egzersizin yoğunluğuna ve süresine bağlı olarak değişir. Örneğin, orta tempolu bir saatlik yürüyüş ortalama 250-350 kalori yaktırır. Diğer bazı egzersizlerin 1 saatte yaktırdığı kalori miktarları: Koşu (saatte 8 km hız). Cross training. Hatha yoga. Egzersiz yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    30 dakikalık yürüyüş ne kadar yağ yakar?

    30 dakikalık yürüyüşle yakılan yağ miktarı, kişinin kilosuna ve yürüyüşün temposuna bağlı olarak değişir. Orta tempolu yürüyüş: 50 kg: 90 kcal; 60 kg: 107 kcal; 70 kg: 125 kcal; 80 kg: 143 kcal; 90 kg: 160 kcal; 100 kg: 177 kcal. Hızlı tempolu yürüyüş: 50 kg: 100 kcal; 60 kg: 120 kcal; 70 kg: 140 kcal; 80 kg: 155 kcal; 90 kg: 180 kcal. Yürüyüş sonrası metabolizma hemen dinlenme düzeyine inmez, bu nedenle egzersiz sonrası da kalori yakımı devam eder. Daha fazla kalori yakmak için yürüyüş sonrası 10-15 dakikalık direnç çalışması yapılması önerilir.
    5 kaynak

    Akşam yemeğinden sonra yürüyüş yapmak kaç kalori yakar?

    Akşam yemeğinden sonra yapılan yürüyüşün kaç kalori yakacağı, birçok faktöre bağlı olarak değişir: Yürüyüşün süresi ve temposu. Kişinin ağırlığı. Yürüyüşün hızı. Ortalama değerler: 45 kg ağırlığındaki biri, ortalama bir hızla yaklaşık 159 kalori yakar. 73 kg ağırlığındaki biri, ortalama bir hızla yaklaşık 255 kalori yakar. Bu değerler ortalamadır ve kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Yemek sonrası yürüyüşün en büyük katkısı, metabolizmayı hızlandırmak değil, sindirim sistemine destek olmaktır.
    5 kaynak