Aç kalınca vücutta çeşitli fizyolojik ve psikolojik değişiklikler meydana gelir: Fizyolojik değişiklikler: Metabolizma yavaşlar ve enerji düşer. Kan basıncı düşer, bu da tansiyon düşüklüğüne ve bayılmalara yol açabilir. Mide asidi artar, mide zarını tahriş edebilir ve gastrit ile ülser gibi sorunlara neden olabilir. Bağışıklık sistemi zayıflar, vücut hastalıklara karşı daha savunmasız hale gelir. Kas kaybı yaşanır, bu da vücudun zayıflamasına ve güçsüzleşmesine yol açar. Psikolojik değişiklikler: Depresyon, anksiyete ve irritabilite gibi ruh hali bozuklukları ortaya çıkabilir. Odaklanma yeteneği azalır, bu da günlük aktiviteleri etkiler. Uzun süre aç kalmak sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, dengeli beslenme ve düzenli öğünler önemlidir.