Sınav stresi olmadan çalışmak için şu yöntemler uygulanabilir: Planlı çalışma: Çalışma saatlerini netleştirmek ve konuları küçük parçalara ayırmak, öğrenmeyi kolaylaştırır ve motivasyonu artırır. Düzenli molalar: 40-50 dakikalık çalışma oturumlarının ardından 10 dakikalık molalar vermek, zihinsel yorgunluğu önler. Sağlıklı beslenme: Dengeli ve yeterli beslenmek, beyin fonksiyonlarını destekler ve performansı artırır. Yeterli uyku: Her gece aynı saatte uyuyup uyanmak, biyolojik saati düzenler ve zihinsel performansı artırır. Pozitif düşünce: Kendine olumlu telkinlerde bulunmak, sınav başarısını artırabilir. Egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak, endorfin salgılanmasını sağlayarak ruh halini iyileştirir ve kaygı seviyelerini düşürür. Rahatlama teknikleri: Nefes egzersizleri ve meditasyon gibi teknikler, zihni sakinleştirir ve odaklanmayı artırır. Eğer sınav stresi kontrol edilemez hale gelirse, bir uzmandan destek almak faydalı olabilir.