• Buradasın

    Spiraling etkisi nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Spiraling etkisi, psikolojide olumsuz düşünce, duygu veya davranışların birbirini besleyerek artması sonucu ortaya çıkan bir durumu ifade eder 12. Bu durum, kişinin zihinsel ve duygusal açıdan aşağı doğru bir sarmal yaşamasına neden olur 2.
    Spiraling'in etkileri:
    • Kısa vadeli: Yoğun kaygı, üzüntü, öfke, kalp çarpıntısı, terleme gibi belirtiler 12.
    • Uzun vadeli: Kronik stres, anksiyete, depresyon gibi ciddi ruh sağlığı sorunları 12.
    Spiraling'in tetikleyicileri:
    • Travmatik deneyimler 23.
    • Sosyal medya kullanımı ve olumsuz haberlere maruz kalma 2.
    • Mükemmeliyetçilik ve gerçekçi olmayan yüksek standartlar 2.
    • Kronik stres 23.
    Başa çıkma stratejileri:
    • Fiziksel aktivite 23.
    • Farkındalık ve meditasyon 23.
    • Profesyonel destek almak (terapist yardımı) 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. neurolaunch.com
        1
      2. neurofit.app
        2
      3. counselingandwellnesscenter.com
        3
      4. kastipmerkezi.com.tr
        4
      5. drgamzecaglar.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Spiraling ruh ne demek?

    Spiraling ruh ifadesi, olumsuz düşünce ve duyguların birbirini besleyerek artması sonucu oluşan zihinsel ve duygusal sarmal anlamına gelir. Bu durum, kaygı, stres ve diğer olumsuz duyguların yoğunlaşmasına neden olabilir. Spiraling'in bazı yaygın tetikleyicileri: - stresli yaşam olayları; - sosyal medya karşılaştırmaları; - aşırı iş yükü; - ilişki sorunları. Spiraling ile başa çıkma yolları: - mindfulness ve topraklama teknikleri; - olumsuz düşünceleri rasyonel argümanlarla sorgulamak; - sosyal destek aramak; - olumlu aktivitelerle meşgul olmak; - profesyonel yardım almak.
    5 kaynak

    Spiral nedir ve ne işe yarar?

    Spiral, halk arasında rahim içi araç (RİA) olarak bilinen, gebeliği önlemek amacıyla rahme yerleştirilen küçük bir doğum kontrol cihazıdır. Spiralin işlevleri: - Doğum kontrolü: %99'dan fazla etkinlik oranıyla uzun süreli gebelik engelleme sağlar. - Adet düzenlemesi: Hormonal spiral, adet kanamalarını hafifletir veya tamamen durdurabilir. - Acil kontrasepsiyon: Cinsel ilişki sonrası en kısa sürede takıldığında acil doğum kontrol yöntemi olarak kullanılabilir. Spiral türleri: Bakır spiral ve hormonal spiral olmak üzere iki ana çeşidi vardır.
    5 kaynak