Bedenin ve ruhun sağlığını korumak için yapılması gerekenler: 1. Düzenli Egzersiz: Haftada birkaç gün yürüyüş, koşu, yoga veya yüzme gibi aktivitelerle vücudu harekete geçirmek. 2. Dengeli Beslenme: Sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı proteinler açısından zengin bir diyet uygulamak. 3. Yeterli Uyku: Günde en az 7-8 saat uyumak, düzenli ve kaliteli bir uyku düzeni benimsemek. 4. Meditasyon ve Farkındalık: Meditasyon ve farkındalık pratikleri ile zihni sakinleştirmek ve iç huzuru artırmak. 5. Sosyal Bağlar: Aile ve arkadaşlarla zaman geçirmek, sosyal destek almak ve duygusal olarak güçlenmek. 6. Stres Yönetimi: Stres faktörlerini azaltmak ve stresle başa çıkma yöntemleri uygulamak. 7. Uzman Yardımı: Ruh sağlığı sorunlarıyla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir psikolog veya psikiyatristten yardım almak.