Resilience (dayanıklılık) geliştirmek için aşağıdaki stratejiler önerilir: 1. Gerçekçi İyimserlik: Zorluklar karşısında iyimser olmak, ancak durumu gerçekçi bir şekilde değerlendirmek önemlidir. 2. Esneklik: Değişim ve belirsizlik karşısında esneklik göstermek, yeni fırsatlar yaratmak. 3. Problem Çözme Yeteneği: Sorunları çözmek için stratejiler geliştirmek, plan yapmak ve adım adım ilerlemek. 4. Destek Ağları: Aile, arkadaşlar veya profesyonel destek ağları, toparlanma sürecini hızlandırabilir. 5. Kendini Tanıma: Kişinin kendisiyle barışık olması, güçlü ve zayıf yönlerinin farkında olması, duygularını yönetebilmesi resilience'ı artırır. 6. Olumlu Düşünme Alışkanlığı: Olumsuz düşünceler yerine, her duruma pozitif bir bakış açısıyla yaklaşmak. 7. Kendine İyi Bakma: Fiziksel sağlığa dikkat etmek, egzersiz yapmak, yeterli uyumak ve sağlıklı beslenmek. 8. Amaç Belirlemek: Hayatta bir anlam ve amaç bulmak, dayanıklılığı artırır. Profesyonel yardım almak da resilience geliştirme sürecinde faydalı olabilir.