• Buradasın

    Prokrastineyşın nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Prokrastineyşın, başlanıp bitirilmesi gereken işleri inatla erteleme ve savsaklama alışkanlığıdır 3.
    Prokrastineyşın kelimesi, Latince “pro” (ileri) ve “crastinus” (yarına ait olan) kelimelerinden türemiştir 3. İngilizceden Türkçeye direkt okunduğu gibi geçen bu kavram, “erteleme”, “savsaklama”, “ağırdan alma” anlamlarına gelir 2.
    Prokrastineyşın, bir hastalık değil, çözülmesi gereken bir semptomdur 25.
    Prokrastineyşının bazı nedenleri şunlardır:
    • Mükemmeliyetçilik 2. Hata yapma kaygısı ve iyi yapamama düşüncesi, kişinin başlamasını engeller 2.
    • Motivasyon eksikliği 2. İç veya dış motivasyonun yetersiz olması, kişinin işi savsaklamasına yol açar 2.
    • Belirsizlik ve bilinmezlikler 2. Kişinin yapacağı işte yeterli bilgiye sahip olmaması veya işin değişkenlik ve bilinmezlik göstermesi 2.
    • Başarısızlık şeması 2. Bir görevi başarısız sonuçlandıracağına dair inanç, hiç başlamamayı daha tercih edilir hale getirir 2.
    Prokrastineyşının bazı sonuçları şunlardır:
    • İçsel sıkıntılar 3. Kişinin kendini kınaması, çaresizlik hissi ve pişmanlık gibi içsel sıkıntılar yaşanır 3.
    • Dışsal sıkıntılar 3. Aile ve sevdiklerle ilişkilerin bozulması, iş problemleri ve yasal sorunlar gibi dışsal sıkıntılar ortaya çıkar 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. cnnturk.com
        1
      2. metropoliskitap.com
        2
      3. el-kitap.org
        3
      4. bahadirfyildirim.com
        4
      5. kademvakfi.org
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Prokrasta nasıl yenilir?

    Prokrastinasyonu (erteleme alışkanlığı) yenmek için bazı öneriler: Küçük adımlarla başlamak: Görevleri daha küçük parçalara bölmek, büyük görevleri daha yönetilebilir hale getirir. Zaman yönetimi: Pomodoro Tekniği gibi yöntemlerle zamanı bloklara ayırmak ve odaklanmak. Hedef belirleme: Net ve ulaşılabilir hedefler koymak, motivasyonu artırır. Dijital dikkat dağınıklığını azaltmak: Telefon bildirimlerini kapatmak ve çalışma alanını dikkat dağıtıcı unsurlardan arındırmak. Öz şefkat ve mindfulness: Kendine karşı nazik olmak ve eleştirel tutumu azaltmak. Destek almak: Aile veya arkadaşlardan destek almak, motivasyonun sürdürülmesine yardımcı olur. Prokrastinasyonla mücadelede zorluk yaşanıyorsa, bir uzmandan yardım almak faydalı olabilir.
    5 kaynak

    Procrastination neden olur?

    Procrastination (erteleme hastalığı) çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir: Motivasyon eksikliği. Depresyon. Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB). Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB). Anlık haz. Görevin büyüklüğü. Procrastination, bir hastalık olmasa da, bazı durumlarda altta yatan bir psikolojik bozukluğun belirtisi olabilir.
    5 kaynak

    Prokrastineyşın kitabı ne anlatıyor?

    Prokrastineyşın kitabı, başlayıp bitirilmesi gereken işleri inatla erteleme, savsaklama ve oturup çalışmak yerine daha önemsiz işlerle oyalanma alışkanlığıyla mücadele stratejilerini anlatıyor. Kitapta ele alınan bazı konular: Savsaklamanın tanımı ve önemi. Savsaklamanın kişiye maliyeti. Başlama stratejisi. Kişilik özellikleri ve savsaklama. İnternet ve savsaklama. Kitabın yazarı Timothy A. Pychyl, Carleton Üniversitesi'nde psikoloji profesörüdür.
    5 kaynak