Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Özgüven eksikliğinde çeşitli terapi yöntemleri uygulanabilir:
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Olumsuz düşünce kalıplarını ve inançları tanımlamaya ve bunları daha olumlu ve gerçekçi düşüncelerle değiştirmeye odaklanır 12.
- İnsan Merkezli Terapi: Danışanın kendini gerçekleştirmesine ve kendi potansiyelini keşfetmesine yardımcı olur 1.
- Grup Terapisi: Benzer sorunları yaşayan diğer insanlarla deneyimlerin paylaşılmasını sağlar, destek ve anlayış sunar 12.
- Pozitif Psikoterapi: Bireyin güçlü yönlerini ve olumlu deneyimlerini öne çıkararak psikolojik refahını artırmayı amaçlar 2.
Ayrıca, psikoterapi sürecinde kendi kendine yardım teknikleri ve hedef belirleme gibi stratejiler de kullanılabilir 13.
Özgüven eksikliği tedavisi için bir uzmana danışmak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: