• Buradasın

    Öz-düzenleme ve öz-kontrol nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Öz-düzenleme ve öz-kontrol kavramları, bireyin düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını bilinçli olarak yönetme yeteneğini ifade eder 12.
    Öz-düzenleme şunları içerir:
    • Hedef belirleme: Ulaşmak istenen hedeflerin belirlenmesi 1.
    • Plan yapma: Hedeflere ulaşmak için etkili planlar oluşturma 1.
    • Strateji geliştirme: Dikkati odaklama, kaynakları etkili kullanma ve engellerle başa çıkma 1.
    • Kendini izleme: Performansı izleme ve hedeflere ne kadar yaklaşıldığını değerlendirme 1.
    • Duygusal kontrol: Duygusal tepkileri kontrol etme ve stresle başa çıkma 13.
    • Dürtü kontrolü: Anlık tatmin yerine uzun vadeli hedeflere odaklanma 1.
    Öz-kontrol ise, bireyin toplumda işlev görebilmek için davranışlarını, duygularını ve arzularını düzenleyebilme becerisidir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. demeterpsikoloji.com
        1
      2. tr.wikipedia.org
        2
      3. ozguncekic.com.tr
        3
      4. todolista.com
        4
      5. psychologytimes.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Öz kontrol ve otokontrol aynı şey mi?

    Öz kontrol ve otokontrol kavramları benzer anlamlara sahip olsa da, tam olarak aynı şey değildir. Öz kontrol, bireyin düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını bilinçli şekilde yönetebilme becerisidir. Otokontrol ise, öz denetim anlamına gelir ve bireyin kendi iç dünyasını yönetme yeteneğini ifade eder. Dolayısıyla, otokontrol daha geniş bir kavram olup, öz kontrolü de kapsayan bir terim olarak düşünülebilir.
    5 kaynak

    Otokontrol nedir?

    Otokontrol, bireylerin kendi davranışlarını, düşüncelerini ve duygularını düzenleyebilme yeteneğidir. Bu kavram, aynı zamanda özdenetim veya kendini kontrol etme olarak da bilinir ve şunları içerir: - Dürtüsel tepkilerin yönetimi: Anlık istek ve dürtülerin kontrol altına alınması. - Duygusal düzenleme: Kişinin kendi duygusal tepkilerini tanıyabilmesi ve bunları uygun şekilde ifade edebilmesi. - Odaklanma ve dikkat: Dikkati uzun süre aynı konu üzerinde tutabilme ve dikkat dağıtıcı unsurlardan kaçınma yeteneği. - Planlama ve önceliklendirme: Uzun vadeli hedeflere odaklanabilme ve kısa vadeli cazip seçenekler yerine bu hedeflere yönelik adımlar atabilme. Otokontrol, kişisel başarı, sosyal ilişkiler ve genel yaşam memnuniyeti açısından önemlidir.
    5 kaynak

    Öz denetim ve öz düzenleme aynı şey mi?

    Öz denetim ve öz düzenleme kavramları birbirine çok yakın anlamlara sahip olsa da, tam olarak aynı şey değildir. Öz denetim, kişinin davranışlarını, duygularını ve arzularını düzenleyebilme becerisidir. Öz düzenleme ise, farklı durumlarda değişen duygularımızı kontrol edebilmek, esneklik gösterebilmek ve kişisel sorumluluk almak olarak tanımlanır.
    5 kaynak

    Öz düzenleme nedir?

    Öz düzenleme, bireyin kendi düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını kontrol edebilme becerisidir. Bu beceri, hedefe yönelik hareket etmeyi ve ani uyaranların etkisinden kurtulmayı sağlar. Öz düzenlemenin bazı bileşenleri: - Standartlar: İstenilen davranışın seviyesi veya kalitesi. - Motivasyon: Standartları karşılama coşkusu. - İzleme: Düşünceler veya eylemler, bir standardı ihlal etmeden önceki hesap verebilirlik taktikleri. - İrade: Standartları ihlal eden dürtülerin kontrolüne yönelik iç güç. Öz düzenleme, akademik ve sosyal başarının temel taşı olarak kabul edilir ve bireylerin stresle başa çıkmalarını, sağlıklı ilişkiler kurmalarını ve hedeflerine ulaşmalarını kolaylaştırır.
    5 kaynak