• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkilerPsikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Psikoloji ve İlişkiler ›

    Otokontrol nedir?

    • Psikoloji
    • KişiselGelişim
    • DuygusalZeka

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Otokontrol, bireylerin kendi davranışlarını, düşüncelerini ve duygularını düzenleyebilme yeteneğidir 12.
    Bu kavram, aynı zamanda özdenetim veya kendini kontrol etme olarak da bilinir ve şunları içerir:
    • Dürtüsel tepkilerin yönetimi: Anlık istek ve dürtülerin kontrol altına alınması 2.
    • Duygusal düzenleme: Kişinin kendi duygusal tepkilerini tanıyabilmesi ve bunları uygun şekilde ifade edebilmesi 2.
    • Odaklanma ve dikkat: Dikkati uzun süre aynı konu üzerinde tutabilme ve dikkat dağıtıcı unsurlardan kaçınma yeteneği 2.
    • Planlama ve önceliklendirme: Uzun vadeli hedeflere odaklanabilme ve kısa vadeli cazip seçenekler yerine bu hedeflere yönelik adımlar atabilme 2.
    Otokontrol, kişisel başarı, sosyal ilişkiler ve genel yaşam memnuniyeti açısından önemlidir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. psiko.gen.tr
        1
      2. okubil.org
        2
      3. iienstitu.com
        3
      4. alimokullari.com
        4
      5. sanko.k12.tr
        5

    • Duygusal düzenleme teknikleri nelerdir?

    • Otokontrol nasıl geliştirilir?

    • Otokontrolün iş hayatındaki önemi nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Öz kontrol ve otokontrol aynı şey mi?

    Evet, öz kontrol ve otokontrol aynı anlama gelir. Otokontrol, bireyin kendi davranışlarını, duygularını ve düşüncelerini yönetebilme becerisidir.
    • Psikoloji
    • KişiselGelişim
    • DuygusalZeka
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"8jxk0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fpsikoloji-ve-iliskiler%2Fq%2Fotokontrol-nedir-732138985%3Flr%3D213%26ncrnd%3D14430","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7161476311756266592","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756266595396478-6097214899474096749-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-45-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8jxkw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"8jxk1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"psychology-and-relationships","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8jxkw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"8jxk2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Otokontrol**, bireylerin kendi davranışlarını, düşüncelerini ve duygularını düzenleyebilme yeteneğidir [```1```](https://www.psiko.gen.tr/psikolojide-otokontrol-ne-anlama-geliyor.html)[```2```](https://www.okubil.org/2023/12/psikolojide-otokontrol-nedir.html).\n\nBu kavram, aynı zamanda **özdenetim** veya **kendini kontrol etme** olarak da bilinir ve şunları içerir:\n- **Dürtüsel tepkilerin yönetimi**: Anlık istek ve dürtülerin kontrol altına alınması [```2```](https://www.okubil.org/2023/12/psikolojide-otokontrol-nedir.html).\n- **Duygusal düzenleme**: Kişinin kendi duygusal tepkilerini tanıyabilmesi ve bunları uygun şekilde ifade edebilmesi [```2```](https://www.okubil.org/2023/12/psikolojide-otokontrol-nedir.html).\n- **Odaklanma ve dikkat**: Dikkati uzun süre aynı konu üzerinde tutabilme ve dikkat dağıtıcı unsurlardan kaçınma yeteneği [```2```](https://www.okubil.org/2023/12/psikolojide-otokontrol-nedir.html).\n- **Planlama ve önceliklendirme**: Uzun vadeli hedeflere odaklanabilme ve kısa vadeli cazip seçenekler yerine bu hedeflere yönelik adımlar atabilme [```2```](https://www.okubil.org/2023/12/psikolojide-otokontrol-nedir.html).\n\nOtokontrol, kişisel başarı, sosyal ilişkiler ve genel yaşam memnuniyeti açısından önemlidir [```2```](https://www.okubil.org/2023/12/psikolojide-otokontrol-nedir.html)[```3```](https://www.iienstitu.com/blog/otokontrol-icin-5-strateji).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.psiko.gen.tr/psikolojide-otokontrol-ne-anlama-geliyor.html","title":"Psikolojide Otokontrol Ne Anlama Geliyor?","shownUrl":"https://www.psiko.gen.tr/psikolojide-otokontrol-ne-anlama-geliyor.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.okubil.org/2023/12/psikolojide-otokontrol-nedir.html","title":"Psikolojide Otokontrol Nedir?","shownUrl":"https://www.okubil.org/2023/12/psikolojide-otokontrol-nedir.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.iienstitu.com/blog/otokontrol-icin-5-strateji","title":"Otokontrol İçin 5 Strateji | IIENSTITU","shownUrl":"https://www.iienstitu.com/blog/otokontrol-icin-5-strateji","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://alimokullari.com/blog/otokontrol-ve-sinirlar/","title":"OTOKONTROL VE SINIRLAR - Alim Okulları","shownUrl":"https://alimokullari.com/blog/otokontrol-ve-sinirlar/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sanko.k12.tr/uploads/2020/11/a4749f5eddc01f88728b96884f70d352.pdf","title":"Sorumluluğun Kardeşi Otokontrol","shownUrl":"https://www.sanko.k12.tr/uploads/2020/11/a4749f5eddc01f88728b96884f70d352.pdf","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Otokontrol nedir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","categoryTitle":"Psikoloji ve İlişkiler","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"KişiselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/duygusalzeka","text":"DuygusalZeka"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Duygusal düzenleme teknikleri nelerdir?","url":"/search?text=Duygusal+d%C3%BCzenleme+teknikleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Otokontrol nasıl geliştirilir?","url":"/search?text=%C3%96z+disiplin+nas%C4%B1l+kazan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Otokontrolün iş hayatındaki önemi nedir?","url":"/search?text=Otokontrol%C3%BCn+i%C5%9F+hayat%C4%B1ndaki+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Otokontrol+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7161476311756266592","reqid":"1756266595396478-6097214899474096749-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-45-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756266595396478-6097214899474096749-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-45-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8jxkw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"8jxk3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kelimeler.gen.tr/otokontrol-nedir-ne-demek-238357?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://psychologytimes.com.tr/oz-kontrol-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gamzederekoypsikoloji.com/otokontrol-nedir-cocuklarda-otokontrol-nasil-olusturulur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://alimokullari.com/blog/otokontrol-ve-sinirlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iienstitu.com/blog/otokontrol-icin-5-strateji?size=16&stub=1"],"header":"Öz kontrol ve otokontrol aynı şey mi?","teaser":"Evet, öz kontrol ve otokontrol aynı anlama gelir. Otokontrol, bireyin kendi davranışlarını, duygularını ve düşüncelerini yönetebilme becerisidir.","href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/oz-kontrol-ve-otokontrol-ayni-sey-mi-3394099005","tags":[{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"KişiselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/duygusalzeka","text":"DuygusalZeka"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8jxkw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"8jxk4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8jxkw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"8jxk5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8jxkw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}