Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Öfkeliyken söylenebilecek bazı ifadeler şunlardır:
- "Sakin ol, rahatla" 4. Kendinizi rahatlatmak için sakinleştirici ifadeler kullanmak önemlidir.
- "Bu geçici bir durum, bunu atlatabilirim" 3. Olumsuz duyguların geçici olduğunu hatırlamak öfkeyi hafifletebilir.
- "Düşünmeden konuşmayın" 2. Öfkenizi kontrol altına almak için düşünmeden hareket etmemek gerekir.
- "Duygularınızı doğru cümlelerle ifade edin" 2. Ses tonunuzu sabit tutarak ve doğru cümlelerle konuşmak, konuyu dallandırmadan en samimi şekilde ifade etmenizi sağlar 2.
- "Bir stres oyuncağı kullanın" 3. Stres topu gibi bir oyuncak, öfkeyi yatıştırmak için faydalı olabilir 3.
Eğer öfke kontrolünüz zorlaşıyorsa, bir uzmana danışmak faydalı olabilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: